C&S und andere Nebensächlichkeiten mit Funky

Moin,

25:39*. 4min besser als alte PB aber Kieler hat die U25 gefordert, darum etwas enttäuscht. Bin aber jetzt nach dem Fußball (und dabei) echt fertig. Morgen Pause (auch wenn es "nur" Burpee Max ist) und Mittwoch weiter. Aphrodite gibts nochmal zum Wochenabschluss. Dann kommt U25.

Bleibt frisch
Funky

 

Hey man ist doch nahe dran!
Nächstes mal machst du pro Runde halt 10 sek. weniger pause und schwupp bist du unter 25.


Train hard - die old!

 

Moin,

Alle Pausen sind Pausen die ich brauchte um Wasser zu trinken oder meinen Kreislauf zu stabilisieren. Ich glaube ich brauche einfach noch mehr Grundfitness. Und vlt nochmal einen kritische Blick auf den Ernährungsplan.

Aber das kommt alles mit der Zeit. Bin froh heute zu pausieren.
Bleibt frisch
Funky

 

Moin,

habe Feedback vom Grünflächenamt.

Das heisst meine Schrittlängenmessung in der Gartenallee, die Google Maps Messung und das Grünflächenamt bestätigen die Länge. Das heisst Hera in de rGartenallee mit 21 : xx * ist aussagekräftig.

Meine PB von 19:00* habe ich in der Billungstr gemacht. Da muss ich wegen der Laufstrecke mal meine geometrischen Kenntnisse spielen lassen. Aber ich vermute auch hier ein positives Ergebnis. Alles nicht auf den Meter genau, aber das ist ja wurscht.

Bleibt frisch
Funky

 

Trotzdem starke neue PB auch wenn das geforderte von kieler nicht erreicht wurde (daumen hoch)

 

Ich finde es nochmal wichtig darauf hinzuweisen, dass der Herr Funky hier seine pb um 4 Minuten verbessert hat, bei der Afrodite... das war nicht unter 25, aber mal ehrlich, bei so einem Satz unter 30' ist das doch mal wirklich etwas, das man getrost und ganz entspannt als Erfolg verbuchen kann... na warte Funky, morgen bei den Burpees treibe ich Dir erstmal die Pausen aus :twisted:

 

Haha, ich freu mich drauf.

 

Moin

gestern Pause, morgen Pause. Ja, was ist denn nun los?

Folgendes: Heute morgen war doppelt Burpees max dran, während Mat_Rhein sich durch Artemis gequält hat. Und wie er das hat. Unfassbar zäh der Junge! Jetzt wollte er in seine Hellweek, aber kann erst morgen reinschauen.

Meine Burpees waren 67* + 61*, leider keine PB, die lag bei 67*. Leider war mein Arbeitstag echt ärgerlich (manche Kollegen / Vorgesetzte haben sind einfach unfassbar manchmal!! :evil: :evil: ) und darum hab ich beschlossen, mir heute Abend noch Dione zu geben um etwas abzuschalten und mich ehrlich gesagt körperlich so abzuschießen dass ich mir keine Gedanken mehr mache. Sport als Droge, quasi. Und weil Mat lieber mit einem Tag Pause in die Hellweek starten wollte, passte das auch ganz gut. Bin gespannt was er bekommt und was er macht, während ich Freitag morgen Aphrodite mache.

Ihr merkt, die Trainingsgruppe ist echt super und spornt beide an. Kann ich nur empfehlen, wieviele PBs und überhaupt Trainingstage mehr ich dadurch habe, kann ich mittlerweile nicht mehr zählen.

Außerdem hab ich heute Taff geschaut, weil ich zufällig im Feierbaend auf dem Sofa gesehen habe, dass Vanessa Gebhart geschrieben hat, dass sie gleich bei Taff mit den Taff Moderatorhonks ist. Warum machen die denn alle Übungen modifiziert? Und wie kann der Typ 7kg verlieren?? :shock:

Bleibt Frisch
Funky

 

Moin,

so lange nicht mehr gepostet, weiß gar nicht was ich alles gemacht habe und muss mal in die Historie schauen. :lol: Gestern wieder mit Mat in der Gruppe gearbeitet, Aphrodite war dran und konnte leider nicht die 25min knacken, aber trotzdem um 5 Sek die PB schlagen. Es ist auch einfach warm zurzeit, aber #noexcuses.

Heute hatte ich mir vorgenommen, Hades mit Stern zu machen. Und was soll ich sagen - I did it!!! 30:15*, YEAH! Es ist allerdings unfassbar wie sehr sich die Workouts verändern wenn man sie mit Stern macht. Vollkommen andere Welt. Ich war eigentlich recht positiv gestimmt bei 30 min, hab aber gesehen dass ich da noch Luft nach oben habe in der Bestenliste. *hust* :roll: Danach noch Pullup Max, aber nicht erwähnenswerte 8*, dafür die ersten 3 am Stück.

Dazu haben wir jetzt ein neues Mitglied in der Trainingsgruppe gehabt, User Oliwor war heute da und ich meine während seiner ersten Metis gehört zu haben dass wir "doch bekloppt" wären etc. :lol: Ansonsten starker Auftritt von ihm. Bin gespannt ob er es morgen schafft.

Morgen dann einen fiesen Max Tag mit Leglevers, Jums, Splitllunges, Junmps, Leglevers. :x

Bleibt frisch
Funky

 

Re: AW: C&S und andere Nebensächlichkeiten mit Funky

Moin,

Fiesen Max Tag überlebt. Genau so waren auch die Leistungen - ich hab es geschafft, aber keine PB dabei. Heute
war irgendwie die Luft raus. Ich schlaf jetzt erstmal noch ne Runde und beginne dann meinen Tag.

Bleibt frisch
FUNKY

 

Moin,

Kurzer Nachtrag: War nach dem Workouts vorhin platt und hab mich hingelegt. Hab bis eben geschlafen. Da brauchte der Körper wohl einiges an nachzuholenden Schlaf...

Bleibt frisch und pennt mal ne Runde
Funky

 

Moin,

Mat hats vorgerechnet: 16 Tage und nur 1 Tag Pause dazwischen, insgesamt 34 Workouts. Woche 13 abgeschlossen. Metis PB heute U7* und ansonsten eher schwache Einzelperformance. Danke trotzdem an die App follower die mich dann trotzdem loben, zeigt mir dass ich einfach mal zufrieden sein muss. Zumindest bis zum nächsten Workout. [WHITE SMILING FACE]

Nachher gehts auf Dienstreise, leider kein angeschlossenes Fitnesscenter sondern weiter weg, je nach Zimmergrösse schau ich mal ob ich nicht vielleicht ein bisschen was machen kann. Was auf jede Fall geht sind Pushups und leglevers etc.
Sonntag dann wieder in der Gruppe, Samstag Fußball.

Bleibt frisch
Funky

 

Du musst ja auch Stolz sein, sind ja auch starke Leistungen die du erbringst und glückwunsch zu tollen Metis PB, außerdem viel Spaß auf der Dienstreise, dass du heil wieder ankommst

 

Moin,

Danke, ich bin wieder da. Etwas länger schon aber die Technik hat mich zurückgeworfen.

Spoiler

Display des Smartphones kaputt gegangen, wen's interessiert der kann mir gerne eine PM schreiben (oder mal nach meinem Nick bei chip.de suchen).

Seit der Metis PB gabs noch ein Pushupmax vor dem Essen gehen auf Dienstreise und dann tatsache mal 2 Tage Pause vom Training. Tag 1 gewollt, an Tag 2 war ich geschlaucht vom langen Heimweg - kB gehabt. Samstag dann Fussballturnier und Sonntag wieder Freeletics. Leider direkt nach dem Fussball Kentaurus. Das ist leider eine schlechte Mischung - hat aber super Spass gemacht!!

Hades am Montag war leider 7 sek schwächer als PB, dafür Workout im Regen. Damit Woche 14 zuende und seit heute morgen Hellweek! Die sieht echt machbar aus, Apollon als Start heute gleich mal um 12 Min besser als das mal davor. 3 min besser als PB. Läuft.

Wenns jetzt noch mit der Ernährung klappen würde - aber ich bin da mental zu schwach im Moment. :x

Bleibt frisch
Funky

 

Moin,

Hellweek Tag 4 Heute vorbei mit Uranos. Die 2 km in unter 9min (!!!), Burpees waren etwas langsam wegen Ganzkörpermuskelkater, die Pullups* gingen in ca 17min recht gut (man bedenke dass ich bis vor kurzem gar keine konnte!). Die Climbers und Pushups waren auch erfrischend fix und die Jumps kann ich halt einfach. Fazit: 40:14* und endlich mal wieder meinen Lieblingsfollow Martin Förster geschlagen. Mit dem hatte ich lange Zeit ein Kopf an Kopf Rennen um Bestzeiten, allerdings hat er durchgezogen und ich bin 5-6 Wochen faul gewesen.

Alles in allem bisher ne super Hellweek, macht echt Spaß und ist zwar etwas mehr, aber unmöglich in keinem Fall. Denke auch dass der Gipfel jetzt erreicht ist und ab sofort wirds entspannter.

Desweiteren hat sich ein 2Pack (nein, nicht 2Pac) gebildet, auf das ich schon etwas stolz bin. Wie vorher geschrieben, rechne ich in Woche 20 ab. Vlt gibts dann auch Fotos.

Bleibt frisch
Funky

 

Wo sind die versprochenen Fotos?

 

Moin,

wie versprochen Ende Woche 20.

Ich bin übrigens durch. Addet mich doch in der App um zu sehen was ich gemacht habe und was ich machen werde. Hier schreibe ich nru noch sporadisch. App: Phat Phunky

Grüße und bleibt frisch
Funky

 

Gratulation
Zum Glück folg ich dir ja schon ^^

 

Hallo zusammen,

mich gibt es noch und ich bin jetzt heute in Woche 5 (bzw Woche 20) gekommen. Hatte letzte Woche etwas Knie nach 8k Lauf und habe deswegen dem Coach gesagt, er solle doch bitte meinen Unterschenkel (Laut Physio war das Fußgelenk vom Hallenfussball blockiert, was dann in der Folge beim 8k Lauf vermutlich zum Knie geführt hatte) verschonen.

TUT DAS NICHT. Die Hölle tut sich auf... :x :?

Diese Woche hat es so richtig in sich, am ersten Tag schon Venus und Dione (AN EINEM TAG!!!) und mittig noch mal Poseidon x2. Ich als altes Klimmzug Monster hab da natürlich kein Problem mit. :shock: :?

Ich hoffe allen Lesern und regelmäßigen Nichtlesern geht es gut und ihr haut ordentlich rein. :!:

Bleibt frisch
Funky

 

Schön, wieder mal von dir zu lesen!

Habe mir gestern auch die Knie bei einem Run zerstört. Jetzt wird mal drei Tage auskuriert. Venus und Dione an einem Tag sind ja echt krass. :shock: