Cat's kleine Geschichte :)

Ach herje, ihr armen Schüler.

Nachdem ich letzte Woche ein echtes Down hatte, lege ich jetzt erstmal nach 2 Tagen FL einen Ruhetag ein. Man ist halt nicht mehr der Jüngste. Hör einfach auf deinen Körper. Er sagt schon, wenn es zu viel wird.

Grüße, Marc

 

21.04.2015

Hallo zusammen,

nachdem ich am Sonntag aus Langeweile noch den 4/5 Hyperion und eine freiwillige Metis gemacht habe,
war heute der Abschluss mit Hera Strength dran. Die erste komplette, in 22:16.
Dazu habe ich noch kurz 25 Squats und 50 Jumping Jacks mangels Zeit gemacht.

Der Blick auf Woche 3 ist ja mal krass (Ob ich nochmal "Hart, aber ok" eingebe? xD):

- DIONE Standard 150 Burpees? Ok? Wtf?
- 2/5 APHRODITE Standard Schon wieder 90 BURPEES!!!!!
- HERA Strength
- 4/5 IRIS Strength

Na das wird super...
Und in dieser Woche werde ich mal die Pausetage einhalten, wenn ich das richtig sehe.
Wird also vermutlich länger als 7 Tage dauern.

 

Läuft doch gut. Und am Ende der Woche wirst du dich freuen sie geschafft zu haben!!!

 

Versteht sich von selbst.

23.04.2015

Prosit Neujahr!.... Naja, .. fast.

Problem 1 der Woche gelöst, Dione wurde niedergestochen.
In einer Zeit von 1:20:27, was unter meiner erwarteten Zeit von 1:30:00 liegt, immerhin (Standard).

Das bisher mit Abstand härteste Workout, allerdings auch das, nach welchem ich bisher das beste Gefühl habe.

Zu diesem besonderen Ereignis gibt es dann auch mal ein neues Profilbild auf Freeletics und hier im Forum.
Sieht schon ein wenig besser aus, wenn das jetzt nicht zu nazistisch klingt.

Sonntag ist dann eine 2/5 Aphrodite Standard dran.
Das wird schon klappen, mit den 90 Burpees.

Euch einen schönen Start ins Wochenende!

 

So, ich melde mich auch mal wieder, nachdem es zeitbedingt momentan alles ein wenig knapp ist.

26.04.2015

Heute war eine 2/5 Aphrodite Standard dran.
Eine eig ziemlich blamable Nummer wenn man bedenkt, dass die 2/5 eig deutlich mehr als die Hälfte waren.
Relativ easy in 28:10 abgeschlossen; mal schauen, wann ich mich dort verbessern werde.
Dazu habe ich noch 25 Climbers, 50 Jumping Jacks, 25 Lunges, 10 HH Leg Lever und 100 High Knees gemacht.

29.04.2015

Und auch heute wurde ich nicht unbedingt verschont.
Eine komplette Hera Strength, bei der ich allerdings die 40 High Jumps durch je 160 High Knees ersetzt habe.
Da diese länger dauern als die Jumps, brauchte ich für Hera mit 23:02 auch eine gute Minute länger als letztes Mal.
Dazu habe ich dann noch 25 Squats, 100 Jumping Jacks, 50 Situps, 25 Pushups , 50 Lunges und 25 HH Leg Lever gemacht.
Besserung ist bei vielen "Disziplinen" in Sicht;
wenn sie nicht manchmal schon eintritt.

Am Freitag (sprich morgen) werde ich dann den Abschluss der 3. Woche mit einer 4/5 Iris Strength in Angriff nehmen.
#NoExcuses!

 

01.05.2015

Und damit ist die dritte Woche erfolgreich abgeschlossen.

Heute war eine 4/5 Hera Strength dran.
Da ich die Froggers und die Climbers noch nicht so gut kann,
musste ich nach 50 Froggers auf Climbers wechseln und nach 100 Climbers dann schließlich doch auf die Mountain Climbers.
Besiegt wurde sie dann schließlich in 47:25 Minuten.

Dazu habe ich noch 25 Squats, 25 Lunges und 100 Jumping Jacks gemacht.

Die 4. Woche wird dann voraussichtlich am Sonntag Nachmittag beginnen.
In dieser stehen an:

1) Kentauros Standard
2) Dione Standard
3) Apollon Standard
4) 6/10 Gaia

 

Sehr gut Daniel, weiter so! Auf gehts in die vierte Woche

Die Froggers find ich auch ziemlich hart..

Gruß: Micha

 

Hi Daniel,

Froggers sind auch keine "gesunde" Übung.

Wer sich sowas ausdenkt gehört erschossen. Aber wir wollten es ja so und deshalb:

Kein Rückzug, kein Aufgeben.

Weiter so und viel Spaß in der nächsten Woche

Mirko

 

Jawohl, auf in Woche 4!

Von wegen aufgeben.
Dafür bin ich viel zu egoistisch. xD

03.05.2015

Start für Woche Nummer 4.
Heute erwartete mich ein Kentauros Standard.
Endlich mal ein Workout, welches ich so schon mal hatte und entsprechend meine Zeit verbessern konnte.
Von 39:22 auf 37:02, sprich 2:20 weniger gebraucht.

Davor ein verhältnismäßig kleines Aufwärmprogramm, bestehend aus 100 Jumping Jacks.

Das sehr kurz geratene Aufwärmprogramm konnte an Übungen nach Kentauros aber noch ganz gut aufgefüllt werden, da ich mich kurzfristig und auch leicht verspätet dazu entschieden habe,
an der "Six Pack Challenge May 2015 by Sandro Diáz!" teilzunehmen.
Ein Bild mit der entsprechenden Anleitung dazu findet ihr übrigens immer beim 6. Teil eines Tages.

Da diese täglich fordert und ich erst heute am 3. begonnen habe,
habe ich heute den 1. und 2. Mais erledigt.
Dienstag dann den 3. und 4. (evtl 5.) zu einer Dione.

Täglich werde ich die Challenge nicht machen, um meine Regenerationsphasen ihre Ruhe zu lassen.

Einen schönen und erfolgreichen Start in die neue Woche euch allen!

 

Hi,

6 pack Challenge habe ich auch ab morgen. Aber eher in flüssiger Form.

Viel Erfolg dabei!


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Dankeschön.

Was versteht man unter flüssiger Form?

 

Gerstensaft


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Na Six-pack challenge halt:

 

Prost!


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Oh nein danke, ich bleibe lieber bei meiner Kombi aus Wasser, Kaffee und Cola Zero.

05.05.2015

So heute mal ein kleiner ausfallender Bericht.

Heute war Dione Standard dran.
Leider hat mir der Tag vorher schon eher negative Gefühle beschert, welche sich auch im Training heute fortgesetzt haben.
Ab den ersten 50 Levern wollte ich schon aufhören, weils mir heute einfach iwie blöd ging.

Versteht sich ja von selbst, dass wir Norweger uns von solchen Kleinigkeiten nicht unterkriegen lassen.

Geschafft in 1:28:58. Also gut 18 min länger als die erste, schade. Aber nun gut.

 

Ein ganz besonderes Lob - fast eineinhalb Stunden durchgehalten - große Klasse

 

Das wichtigste an solchen Tagen ist es doch die Sache durchzuziehen. Auch wenn man sich ärgert, da man sein Ziel, die PB zu schlagen, nicht erreicht hat.

Sehr gut gemacht!

 

Super, dass Du nicht aufgegeben und weiter trainiert hast. So einen Tag hat glaube ich fast jeder Mal.

 

09.05.2015

Hallo zusammen,

heute war mal ausnahmsweise mit Apollon ein Workout dran, welches sogar ich mit Stern schaffen konnte, in 37:42. Und damit habe ich auch mein Ziel von unter 40 Minuten erreicht.

Dazu habe ich den 4. Tag der Sixpack-Challenge (Ja, ich werde dafür 2 Monate brauchen ), 200 Jumping Jacks und 25 Climbers gemacht.

Dienstag kann ich die 4. Woche dann mit einer 6/10 Gaia beenden.

Schönes Wochenende an alle!

 

12.05.2015

So, heute war eine 6/10 Gaia Strength dran,
bei der ich so gut wie alle modifizieren musste.
Damit konnte ich dann die 4. Woche in 52:27 abschließen.

In der 5. Woche kommen dann mehrere Aufgaben pro Trainingstag auf mich zu:

1. Tag:
- Aphrodite Standard

2. Tag:
- Metis Standard
- 1,5k Run
- 200m Sprint
- 200m Sprint
- 100m Sprint

3. Tag:
- 4/5 Iris Strength

4. Tag:
- Atlas Endurance
- 50 Pushups
- 50 Squats
- 50 Pushups
- 50 Squats

Na da habe ich ja einiges gegen mein aktuelles Motivationsloch zu tun.

Aber wie sage ich immer..
#NoExcuses.