Ich wärme mal gerade Thread wieder auf. Also ich hab vor kurzem mit Freeletics angefangen und habe am Montag Hades absolviert. Ich war etwas verwirrt in Bezug auf den Pullup. Wenn ich das Video hierfür richtig verstanden habe ist es egal ob ich diese im Kamm- oder Ristgriff durchführe. Kann das sein? Ich beanspruche in den jeweiligen Formen meine Arm- und Rückenmuskulatur ja unterschiedlich d.h. das ich bei Ermüdungserscheinungen einfach den Griff wechseln kann. Ich hatte auch immer gedacht, dass mit dem Pullup der Klimmzug im Ristgriff gemeint ist (Kammgriff = Chinup). Fragen über Fragen :mrgreen:
Wie muss eigentlich ein chin up aussehen, damit man sich den Stern geben darf? Ich komme da gar nicht so weit runter, dass ich die Schultern auslocken kann....
verstehe die frage nicht die schulter kannst du aktiv lassen, arme strecken. hier; video sogar auf deutsch :lol: wenn du die chinups so machst, darfst du dir ein sternchen geben. http://youtu.be/a8pXeeX2xOU TONIGHT WE DINE IN HELL!
Jetzt hab ich es... Ich dachte erst, die Arme müssen vollständig gestreckt sein, bevor man die schulterblätter locker lässt. Ich bin nämlich auch, bei weitem nicht mobil genug dafür Also erstmal vielen Dank für die (sau) schnelle Antwort :mrgreen: Jetzt muss ich nur noch meine Griffstärke trainieren damit ich auch mehr als 5 am Stück schaffe
na ja; nur weil der gute johannes nicht mobil genug ist um die arme zu strecken, heisst das noch lange nicht dass das gut ist "mobility comes first" ohne mobility kein effizientes krafttraining! im video macht er so eine zwischenlösung: die arme sind wohl gestreckt, aber unter spannung gehalten. das kann nicht jeder TONIGHT WE DINE IN HELL!
