Das letzte halbe Jahr wiederholen

Erik, gute Besserung!!!!

 

Moin ihr lieben,

erstmal danke für die Genesungswünsche.

Besser ist meine Erkältung nicht geworden, deshalb mache ich heute sowohl FL als auch Handballtrainings- Zwangspause... :evil:

Ich hoffe das wirft mich nicht allzu sehr zurück.

Essensupdate von gestern:

Mittag - Sahnehering mit Kartoffeln
Abend - Gemüsesuppe mit Gänsefleisch

Essensupdate von heute:

Früh: gemixt - 100g Quark, 1 Banane, 250ml Milch, 50ml Direktsaft
Snack: Proteinriegel
Mittag: Gemüsesuppe von gestern
Abend - ?! kein Plan


Euch einen sportlichen Tag

 

wünsche dir noch gute Besserung, dass du bald wieder loslegen kannst...

 

Guten Morgen,

hier auch mal n kleines Update...

Mich hats wohl schlimmer erwischt als gedacht...ich hänge auch heute noch etwas durch und fühle mich noch nicht wirklich fit...

Naja, wenns kommt kommts dicke...mit FL kann ich wohl erst wieder in der nächsten Woche starten...heute werde ich locker Handballtraining machen und Sonntag ist dann Punktspiel...Freitag und Samstag dann wieder Pause. Hab keine Lust was zu verschleppen.

Hab aber in den letzten Tagen n bissl Zeit gehabt mich mit meiner Ernährung auseinander zu setzen.

Ich glaube/denke/hoffe das CBL was für mich sein könnte...bin mir aber noch nicht sicher ob das wirklich was für mich ist.

Meine Trainingsumstände kennt ihr ja...

MO - FL,
DI - FL / Kraft und 90min Handball,
MI - Restday,
DO - FL/Kraft oder Skill und 90min Handball,
FR - FL
Wochenende - Punktspiel und Restday

Ich glaube ich könnte DI und DO auf jedenfall aufladen ? Hier auch mal die Frage an den Mex, und natürlich auch an alle anderen, macht das Sinn für mich ?

Danke erstmal vorab und allen einen sportlichen Tag.

 

Hi,

oh ja dann mach besser nen bissel pause
Und nächste Woche dann voll Power

Deine Trainingswoche sieht echt nicht schlecht aus und du hast nur einen Tag Pause :mrgreen: aber so ähnlich wird meine Woche auch wohl bald aussehen mit Fußball.
CBL = Backloading oder? Is für mich nichts ich brauche meine Kohlehydrate am Tag und daher passt mir Low Carb ganz gut und es ist ja Low Carb und nicht no Carb. Aber bin gespannt wie du damit klar kommst . Freu mich auf deinen Bericht.

Gruß