Der Jaeger jagt den Strength Guide

das ist normal der menschliche körper kompensiert immer über die stärkere seite!

 

Das erklärt auch, wieso damals im Fitnessstudio die Bizepscurls links besser flutschten als rechts, obwohl ich ja Rechtshänder bin ^^ der Mex weiß halt wie der Hase läuft

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jep! damit ich ihn besser reissen kann :twisted:
:lol:

 

das ist dein warmup, erstmal zu Fuss n Hasen jagen!

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Schönen guten Abend!
Heute hab ich mal 2 Trainingseinheiten zusammen gefasst und meinen Bauch damit....naja...zerstört :-D
Situp Max - 106* PB
Split Lunge Max - 129* PB
Leg lever Max - 102* PB
Situp Max - 79*

Am Ende schrie jede einzelne Faser meines Bauches um Erbarmen :mrgreen:
War schon hart, aber gut, weil böse

In diesem Sinne, haut rein!
MfG vom Jaegertee

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Fein gemacht Jäger!

Ich hatte heute auch LL MAX und SU MAX und hatte extra die Leg Lever vor die Situps gelegt, musste dann aber feststellen, dass die beiden völlig unabhängig voneinander sind, jedenfalls hat der Bauch bei den Situps direkt im Anschluss keinen Ärger gemacht.. :?

Die Kombi von dir merk ich mir mal für die Post-15-Wochen-Pläne. :mrgreen:

 

Hm, hatte letztens ja auch sowas ähnliches gemacht, Burpee-Lunge-Pull-SitUp-Push-LegLever-xxxxx und fand die Kombi auch heftig, gab zumindest einen Tag Bauchmuskelkater und warum auch immer 3 Tage Beinmuskelkater

 

Re: AW: Der Jaeger jagt den Strength Guide

Lunges - ich sag nur lunges...
Die machen bei mir immer die Beine tot, auch wenn ich vorher viel Beine trainiert habe.
Hätte Ich letzte Woche auch nach Lunge Max.
Da bin ich ja mittlerweile großer foam Roller fan.
Damit hab ich meine Beine bearbeitet und schwupp war der Kater weg.

 

So wirksam? Machste das schon länger?
So ein Ding, oder?

 

So ähnlich.
Meins hat Noppen und war nur 15 EUR teuer bei TK-Max
Aber das Prinzip ist dasselbe.
Du bearbeitest damit die Faszien um die Muskeln und presst das Gewebe aus, so dass es danach besser versorgt wird.
Scheint extrem gut gegen Muskelkater zu helfen, auch wenn es am Anfang sauweh tut.
Ich hab erst vor ein paar Tagen angefangen damit.

 

Hab bis jetzt nur mit Tennisball meine Wirbelsäule bearbeitet, tat auch ganz gut, nur mit dem Ball kann man schlecht die restlichen Partien behandeln... Hm, hab noch nen paar Amazongutscheine, vlt hol ich mir auch so ein Teil, hatte davon auch schon in anderen Blogs (u.a. Rosch BWE) gelesen...

 

Hier mal was zum Thema:
https://www.dropbox.com/s/mbbieivm8d2yv ... sDtsch.pdf

 

Hab's grad erst gessehen...
Na wenn das nix ist Jäger... so muss das sein immer schön ans Limit gehen...

Greets
Sven

 

Vom Himmel hoch jauchzend zu zum Tode betrübt
Heute hat sich der Coach folgendes ausgedacht:
Metis
Squat Max
Split Lunges Max
Poseidon

Ich hatte voll Bock auf diese Einheit und hab hoch motiviert angefangen!
Metis - 6:24* PB
Geil! So kann das weitergehen, dachte ich mir nach Atem ringend

Squat Max - 137* PB
Wuhuuu, das läuft.... *keusch*
Da die Beine jetzt wirklich platt waren, dachte ich mir, ich ziehe Poseidon vor.

Also Start gedrückt und los....erste runde war eigentlich okay. Die pullups strict in 10-6-4 Stückelung. Pushis durchgezogen. Ich wollte auf stehen, aber mir ist dann so dermaßen schwindelig geworden, dass ich einfach mal 5 min sitzen bleiben musste
Dann wollte ich weitermachen, 5 pulls gefolgt vom selben Schwindel nochmal, inklusive 5 min liegen, selbst sitzen ging nich. Das war dann der Moment wo ich das abgebrochen hab, weil es hatte echt keinen Sinn mehr
Ich bin unfassbar enttäuscht und kanns mir auch nicht erklären was da los war, wahrscheinlich zu wenig zu mir genommen.
Ich hol das training morgen nach, aber bin echt frustriert das ich das pensum heute nicht geschafft habe

Also dann, ich wünsche euch einen schönen Abend!

MfG vom Jaegertee

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Ach Mensch Jäger, das passiert. Wer weiss was das war, bei Metis zu viel Gas gegeben oder zu wenig Futter vorher...
Hör auf deinen Körper und gib halt wieder Gas, wenn er wieder grünes Licht zeigt.

 

Das is der Plan König

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Hey Jäger, lass' Dich nicht entmutigen, das kommt vor

ich Tipp mal auf Unterzucker...

Immerhin hast Du eine super PB bei Metis hingelegt. Wenn das nichts ist.
Beim nächsten Mal wird's besser, wirst sehen.
Mach's aber nicht gleich wie ich letzte Woche und stopf dich voll, das geht auch in die Hose.

Alsoo hau beim nächsten Mal wieder rein und lass' sauber krachen...

Greets
Sven

 

So Männer, erstmal vielen dank für eure aufbauenenden Worte!
heute war wieder Angriff angesagt! Mit viel Wut im Bauch ging ich also Poseidon an. Bäm!! 11:32*PB die alte PB gleich mal um über eine minute verbessert!
Danach noch ein split Lunge max PB mit 144* PB!
Und für die Mitte noch ein jackknive max mit 26*, keine PB aber egal, ich fühle mich wieder gut

Also dann, schönen abend euch allen noch und haut rein!

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Siehste, geht doch.

Feine PB gejagt, Jäger..

 

Meinem Namen alle Ehre gemacht sozusagen

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