Der Jaeger jagt den Strength Guide

:!: :!: Alter Schwede :!: :!: ... was für eine Steigerung... super Jäger. 16 Mins kanns sich sehen lassen

weiter so..

Grüße
Sven

 

Echt eine sensationelle Zeit mit Stern Pullups und Pushups! Gratulation auch von meiner Seite!

 

Schönen guten Abend

Heute weiter mit dem Coach gemacht: 3x Ares...
Wollte es eigentlich auf den Tag aufteilen, aber auf Rat eines gewissen "Mex M" hab ichs hintereinander gemacht und zwischen den Ares workouts noch pushup maxs eingefügt.
Hart wars, Schweiß treibend wars und 40m können auf einmal ewig lang werden
1. Ares 10:35* PB (erstes mal mit stern, sonst immer die Sprints mit was anderem ersetzt)
1. Pushup Max - 43*
2. Ares 12:12 wollte mir kein stern geben da ich 2 runden mit chinups statt stricts gemacht hatte
2. Pushup Max - 41*
3. Ares 13:08 wieder ohne stern da 3 runden mit chinups

Die runs waren am Ende wirklich nur noch jogging Einheiten und die Mücken sahen in mir ein Festmahl

Also dann, schönen Abend noch, haut rein und bleibt sauber

MfG vom Jaegertee

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Hey Jäger,

hab's schon in der App gesehen, steifes Programm heute Hut ab!
Und super Zeiten.

Gib weiter Gas
greets
Sven

 

Abend!

Heute meine Woche 13 gebührend mit Aphrodite beendet:

24:58* PB das lief einfach gut!

Woche 14 sieht etwas eigenartig aus vom Pensum her. 3mal Metis, split lunge max, squat max, 1 mal Ares und 1mal Zeus. Ich bin mal so frei zu behaupten das ich dafür eigentlich keine Woche brauche

Also haut rein und bleibt sauber
MfG vom Jaegertee

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super sache

 

cool... neue PBs kommen immer gut

 

Re: AW: Der Jaeger jagt den Strength Guide

Abend!!

Heute mal FL und Crossfit kombiniert:
Warmup mit Metis - 5:59* PB
Danach HELEN:



Schön draußen im Hof trainiert, alles da was man braucht



Schönen Abend noch, haut rein und bleibt sauber

MfG vom Jaegertee

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Coole Sache...
Helen stand auch auf meinem Plan heute... ist leider wegen strömendem Regen ausgefallen.
Werd's morgen nachholen.
Aber du hast ja scho eine saugute Zeit vorgelegt.

greets
sven

 

Ist ein super WoD!!
Keine Ahnung wie die Zeit ein zu ordnen ist. Musste mich auch noch mehr beeilen, weil ich die regenfront immer näher kommen sah

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Abend Männer!!

Heute mal wieder den Göttervater beehrt
Hart wars, solls ja aber auch sein
Am Ende neue PB* mit genau 35:00!
Die pullups liefen erstaunlich gut, genau wie die squats. Mir is im Laufe des workouts kotzübel geworden und nach dem workout war ich kurz vorm kollabieren, meine Freundin musste mir dann erstmal n Glas Saft holen, ich war dezent unterzuckert und wäre sonst nich mehr auf die Beine gekommen

Also haut rein und bleibt sauber!

MfG vom Jaegertee

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trotz Unterzucker noch ne PB rausholen ist spitze!
Sollte aber nicht zur Gewohnheit werden.

 

Naja, ich hab dann in der letzten runde gemerkt das eigentlich nix mehr geht und mich durch gekämpft vorher lief es wirklich gut

Heute wollte ich meine Woche 14 abschließen um zu sehen was die hellweek so für mich hat. Das hieß ich musste 2,5 Einheiten zusammen packen. Raus kam dann das hier:

Metis - 5:32* PB
Squat Max - 156* PB
Ares - 11:15* (Beine wie pudding )
Split Lunge Max - 126* (Beine wie Wackelpudding...)
Metis - 8:00 (Beine? Wo seid ihr? High Jumps...ich lach mich tot )

Also war n schöner Killertag für mich und ab Wochenende folgt Hellweek. Morgen ne Crossfit/KB Session.

Also dann haut rein und bleibt sauber!

MfG vom Jaegertee

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Sehr gut Jäger...
gute Vorbereitung.
sei klug und gönne dir 2 Tage Pause vor der Hellweek.
Die wird hart

greets
sven

 

Hi Sven,

ja die Hellweek sieht schon, sagen wir mal...interessant aus
Wie gesagt, zur Abwechslung morgen CF, Freitag frei, Wochenende Angriff

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Re: AW: Der Jaeger jagt den Strength Guide

Schönen guten Abend!!!

Ich hab Donnerstag, Freitag doch pausiert weil die Einheit am Mittwoch meine Beine doch mehr gekillt hat als ich es erwartet habe heute dann noch ne kleine KB Einheit um meinen Körper nicht zu sehr an die Ruhe zu gewöhnen bevor morgen meine Hellweek startet



Mit den benchpresses like TGU meine ich das liegend zur Seite drehen zur KB, wieder zurück drehen und KB nach oben drücken.
War ne kleine feine Einheit, die planks waren das schwierigste

Mal zum Update noch ein Bild von mir VOR der Hellweek:



Also dann haut rein und bleibt sauber

MfG vom Jaegertee

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Viel Glück und Spass bei Deiner Hellweek Jäger.

Cheers
Sven

 

Abend zusammen!!!

Gestern war ja Tag 1 und es hätte ehrlich gesagt fast nicht holpriger anfangen können. Zeus war vor gegeben und ich hatte mich auch wirklich drauf gefreut! Ersten 3 runden litt liefen super! Voll auf PB Kurs aber dann waren iwie die Energie Reserven schlagartig alle. Hatte an dem Tag nicht wirklich viel und auch nicht gut gegessen. Hab mich also dann mit ach und Krach durch die letzte runde gequält und bin bei 43:12* gelandet. Boah war ich geknickt!! Vielen dank an dieser stelle nochmal für die aufbauenden Worte von euch in der app
Heute dann Aphrodite+Metis. Ich hab mich gut gefühlt und es lief auch super
24:00* PB bei der Aphrodite (eigentlich 23:57* aber ich musste die Übungen am Ende schnell durch klicken, egal, will mal kein Krümelkacker sein )
Und Metis noch unter 8min in 7:56*. Hier war mir nur der stern wichtig, nach Aphrodite wusste ich schon das das kein PB wird

So kanns also gerne weiter laufen

Noch ne kurze Impression:



Haut rein und bleibt sauber!

MfG vom Jaegertee

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Abend!!

Heute also Kronos, Vater von Zeus, kein Gott sondern ein Titan also

Ich wusste von vornherein dass ich nicht auf Zeit gehe sondern mit Fokus auf stern trainiere. Pushups gingen erstaunlich gut! Bei den Situps hab ich mit 40er schritten angefangen, dann kurz auf 20, dann wieder 40 ^^
Squats hab ich kontinuierlich in 30 Schritten abgearbeitet was angenehm gut ging. Die Leg Lever haben mich dann schon gut gekillt, Beine und Bauch waren ja schon vorbelastet. Der Knaller waren aber die pullups am Ende! Schon pervers nach so vielen reps nochmal 100 pulls zu machen. Hab hier variiert im Griff, Unterarme waren schon nach den ersten 30 Stück steinhart. Für die 100 Stück hab ich schlussendlich über 20 min gebraucht aber egal, Hauptsache Stern

Tag 3 Hellweek ist also abgehakt, morgen wird Hyperion gerockt

Haut rein und bleibt sauber!

MfG vom Jaegertee

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super Jäger!!
Kronos ist ja mal KEIN Zuckerschlecken.
weiterhin viel Spass in Deiner Hellweek