Der Jaeger jagt den Strength Guide

Re: AW: Der Jaeger jagt den Strength Guide

Abend Männer!

Hier erstmal mein zweites take von der Challenge von vorgestern:
July Challenge'14 Take 2: http://youtu.be/ZK_pY7ETK7E

Wurde als gültig bewertet Zeit lag bei 5:20 ungefähr.

Heute dann das hier:


Absoluter Killer das workout, iwie sind das alles Übungen die mich extrem Luft kosten...
Danach also zum beruhigen noch n Poseidon in 7:49* pullups wie immer strict.

Shake und Salat mit Huhn gabs zur Belohnung

Schönen abend noch!

MfG vom Jaegertee

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Ich bin so faul und poste einfach das selbe wie im andern thread:
Seit heute bin ich in der Crossfit Box eingeschrieben
Nachm Warmup erstmal bissl mobilitiy training mit trx Bändern:
4x20 sec max reps trx lunges
3x20 sec max reps trx pushups
3x20 sec max reps trx decline rowing
3x20 sec max reps trx "Jackknives"
War anstrengender als gedacht!
Danach Technik training deadlift.Danach tabata airsquat. Score war hier 14 (schlechteste runde).
Haut rein!

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Bin mal wieder faul und kopiere ausm andern thread :
Zuerst bissl Gymnastik/Turnen:
30 sec in den Ringen hängen (dip Position) mit angezogenen knien
30 sec hollow Position halten
30 sec hollow Position aufm Bauch
Alles hintereinander weg und 2 Durchläufe.Danach Handstand Progression an der Wand.
Danach deadlift Technik training, ich konnte alleine trainieren. Hab dann 5-5-5-5-5 reps gemacht am Ende mit 57,5 kg. Das wird noch
Dann WoD:

Mir ging es darum die 10 runden zu packen, deswegen FSQs mit 27,5kg. Habs knapp in 19:33 geschafft
Score war dann 213,4 und damit bin ich zufrieden. In der letzten runde haben meine waden nur noch gekrampft

Der Muskelkater aus der session (das war übrigens am Donnerstag) hat heute seinen Höhepunkt.
Wollte eigentlich heute was machen aber übers warm up bin ich nicht hinaus gekommen alles, also wirklich alles tut weh und ich bin so beweglich wie n Brett. Alleine laufen is schon problematisch ^^ wie zum Anfang von FL fühl ich mich...
Hoffe morgen geht wieder was!
Bis dahin,
MfG vom Jaegertee

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Der Jaeger jagt den Strength Guide

Schönen guten abend!
In letzter Zeit hab ich iwie keine Lust mehr auf die FL Workouts. Stelle mir lieber selber Dinge zusammen und schau wie ich mich dann schlage. Bei den FL workouts weiß ich halt einfach was mich erwartet und das nimmt die Spannung raus ^^
Heute mal n etwas härteres WoD:


Ich hatte nicht erwartet bis zum Handstand zu kommen, um so zufriedener bin ich

Morgen gehts in die Box!
Hau rein!
MfG vom Jaegertee

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Ich würde da gerade mal die Burpees schaffen, bei den Pullups wär schon wieder Ende