DreXlauf 2.0 - 16.07.2016

Sieht doch schon gut aus. :-D
Aber ich wollte dem @kielerkoenig garnicht vorgreifen.

 

Och ich lass mir da gerne vorgreifen.

 

Noch 2 Tage, direkte Anmeldung hier:

http://my3.raceresult.com/42957/registration?lang=de

 

DreXlauf - jetzt mit Fitness-Channel

 

wo hast du dich nochmal eingenistet @kielerkoenig ? Wäre ja sinnvoll, wenn man nahe beieinander wäre fürs gemütliche Ausklingen lassen.

 

Hotel Birkenhof in Espelkamp.

 

na dann hab ich mir da auch mal eine Koje reserviert

 

Jo, so muss das.

 

Die sind echt klasse vom Drexlauf.....gefällt mir einfach super.

 

So findet ihr mich leichter am 16.07.

 

Was heißt die??
Der rechte im Bild ist uns Marco

 

Ja, aber er ist doch nicht alleine. ☺Die sind ein Team!

 

am allerbesten finde ich den ganz wichtigen tipp von @Marco , mich nach dem ersten workout - je 30, 20, 10 jj, burpees, squats - ein bis zwei tage zu erholen und auch mal nen isotrank einzuwerfen, um die regeneration zu beschleunigen. sowas ist gut für meine leicht lädierte verfassung. so lässt sichs doch in die vorbereitung starten.

 

Unsere örtliche Zeitung begleitet ein Team bei den Vorbereitungen zum Lauf mit der Kamera. ;-)
Hier das erste Video.

 

Ja schön!
Hauptsache erst mal nach dem Training gleich ne Buddel am Hals.
Is klar...

 

Ich entschuldige mich für den Drexlauf und wünsche allen Teilnehmern alles gute.

 

Ich habe übrigens nun den Flug gebucht und kann Anfang Juli mit der Akklimatisation beginnen, so dass ich theoretisch, falls noch möglich, einem Team zu Verstärkung dienen könnte. Vorausgesetzt, ich bekomme noch eine MfG (von wo genau, weiß ich noch nicht) und eine Unterkunft organisiert.

 

oh, da muss ich dann wohl auch planen...

 

Also ich würde über Hamburg fahren am Samstag und könnte entsprechend noch ein paar Leute mitnehmen falls ihr dort anlaufen wollt.

 

Ich muss noch mal schnell hier updaten, nachdem Marco eine so schöne Erinnerungsmail geschickt hat.

Und vielleicht noch ein paar organisatorische Sachen:

Für danach unbedingt einpacken

- Wechselklamotten - klar (alles, auch Unterhose usw, der Dreck kommt auch da hin und nass seid ihr eh komplett)
- Wechselschuhe (denkt dran!)
- Mülltüten für die nassen Klamotten und Schuhe
- Handtücher (auch wenn nur ein Wasserschlauch zum Reinigen da ist und ihr im Hotel duscht nachher, eine grobe Reinigung macht Sinn)
- Badelatschen (zum nach dem Abspülen reinsteigen, meist ist der Boden auch ziemlich schlammig )
- Snack (KH vor allem. Marzipan?? )
- wer schnell friert, sollte sich ne Lage Fleece extra einpacken.

bis in 75 Tagen