Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge)

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

heute wieder gehangen
3x30 sek mit 45 sek breaks dazwischen (one arm)
zeit wurde von meinem kumpel gestoppt.

sieht zwar entspannt aus, ist es aber nicht :lol:


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

Cool Von Anfang an einhändig zu hängen habe ich noch gar nicht probiert, deswegen kann ich nur erahnen, dass es wohl ziemlich hardcore ist Zweihändiges Hängen wird ja schon viel schneller schwer als einem lieb ist :lol:

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

finds ziemlich hart. zumal ich keinen handwechsel machen kann. die hand fängt an weh zu tun, und ich rutsche aus dem hook grip.
ich freue mich auf nächste woche; da wird das beidarmig ins aufbautraining eingebaut. der hammer ist, als ich meiner physio das "hängen" vorgeschlagen habe, sie sofort gesagt hat: "ach! cool! hanging von ido portal! klar machen wir!"



NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

:lol: :lol:

 

heute durfte ich zum ersten mal richtig abhängen
so offiziell mit erlaubnis meiner physio

10x30 sek mit 30 sek breaks.



ich konnte fast hören wie meine schulter vor erleichterung ausgeatmet hat :roll:
ihr ist ein riesen stein vom herzen gefallen. ein sehr emotionaler moment
na ja; wahrscheinlich schwer zu verstehen, wenn man es nicht selber erlebt.

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

Glückwunsch an deine Schulter

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

haha
danke! werde es ausrichten. rede ihr jeden tag gut zu :lol:

 

Re: AW: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging chall

Jaja ihr solltet an eurer Beziehung arbeiten, damit sie nicht noch mal ne "Auszeit" braucht...

 

Re: AW: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging chall

jo
allerdings hat sie mich im stich gelassen :roll:
wobei sie immer das gegenteil sagt :lol:
bitch :|

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

Da ich eure tiefere Beziehung nicht kenne, erlaube ich mir da mal kein Urteil... :lol:

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

Was ihr mal probieren müsst - falls nicht schon getan - vom Untergriff zum Obergriff (bwz. halt andersrum) sich hängen zu lassen. Gibt einen neuen Reiz.

 

solche wechsel sind geplant und werden gemacht wenn die schulter das zulässt

momentan hänge ich noch an ringen. da bin ich etwas flexibler.
schon bald kommt schritt für schritt der wechsel auf die bar

NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

in etwa so?

http://youtu.be/_WsYQE3Yk1o?list=UUPCiB ... -lknzt934g

 

todays hang session:

6x50 sek beidarmig in der hollow body position. 30 sek breaks dazwischen



hätte noch länger hängen können. bin aber vernünftig geblieben

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

Mega cool die Aktion.. Aber wenn ich mir die Hände von dem auf der FAQ Seite angucke... Aiaiai

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

todays hang session:

5x 1:20
mit je 1:30 breaks dazwischen.
abwechselnd active shoulders und dead hang in der hollow body position
super gelaufen
aber meine mittlerweile zarten pfoten haben etwas gelitten :roll:

danach (ich weiss; gehört hier nicht her :roll: ) "the burgener warmup": https://www.youtube.com/watch?v=hpZlsh8Uzv0
2x5 min als warmup für HERA

 

Re: Einfach mal abhängen (Ido Portals 7/30 hanging challenge

todays morning hang session:

5rounds of

1 min hang
30 sek break

der letzte hang heute:
https://www.youtube.com/watch?v=6Z7jN2X ... MOriLwDs4g

 

zur active recovery rumgehangen
3x2 min full hang
90 sek break
2x1 min active shoulder hang
uuund anschliessend 3x3 strict ring muscleups
schultern sind wieder gelöst
have a nice day


TONIGHT WE DINE IN HELL!