Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wat wiegstn du so auf wieviel cm Körpergröße? Von den gewichten her liegst ja ziemlich auf meiner Wellenlänge
Wer von den Leuten bist du jetzt? Matze hoff ich ?

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

jupp..ich bin Matze...auf die 18 Runden bin ich echt Stolz insbesondere, weil ich gestern vielleicht doch den ein oder anderen Glühwein zu viel getrunken habe...die Pullups auch erstmalig alle gekippt und jeweils unbroken! Irgendwie hat es heute klick gemacht...bin stolz auf mich


ich wiege um die 70kg auf 175cm Körpergröße


edit: da fällt mir auf..es waren nur 540Reps und nicht 560..ich hab mich verrechnet :|

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Super Leistung. Und super, dass das nun mit den Kippings klappt. Kenn das von mir, da probierste ne Weile rum und dann macht es von heut auf morgen Klick.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Immer diese Sauferei

Saubere Cindy!
Wenn die kippings einmal laufen, will man nix anderes mehr machen

Körperlich sind wir uns tatsächlich sehr gleich^^

Ich will auch wieder in die Box, heute war open gym aber dämliche Erkältung muss erstmal über wunden werden :|

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

coole "Cindy" not bad!
hat meine frau heute auch gemacht mit 18+10 :mrgreen:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

deine Frau ist ein Tier, Mex..also Tier im postiven Sinne


heute als kurze, knackige Beruhigung vorweg, weil es heute Abend so oder so viel zu viel zu trinken geben wird:

5 rounds:
5 Power Snatch (30kg)
10 Squat Jumps
5 Hang Power Snatch (30kg)
10 Lunges
[9]

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

So letztes WoD für dieses Jahr.
Reicht dann auch erstmal.
1 Tag Strenght @Home und dann
3 Tage @Box saugen ganz schön.

WoD@Box

Partner WoD

30min. AMRAP
31x Mountain Climber
12x KB@16 Thruster
14x Burpees

Total Score: 783

Leider war mein Partner nicht ganz so Stark,
lag wohl auch an den 20Kg Übergewicht.

Ich habe 7 volle Runden geschafft, brauchte so 90-120sec. dafür.
In Burpees sind wir ja unschlagbar

Jetzt erstmal Restday.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

na jaa; ein tier vielleicht nicht gerade. aber sie hat halt ne verdammt starke kondition. und das ist bei solchen trainings immer von vorteil. der rest ist technik. ich bin der meinung, dass für jemanden der regelmässig bwt macht, bei CINDY mind 20 runden drin sein müssten. bei CHELSEA sind es ja gleich viele reps, aber einfach otm für 30 min. also muss der selbe peace für die CINDY mind machbar sein


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

das wären dann höchstens 14 min die du trainiert hast... was hast du die restlichen 16 min gemacht? oder durfte nur immer 1ner arbeiten?



TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

Ja, leider immer nur einer, der anderen hatte Rest.
Ich habe den Kollegen natürlich angefeuert.
Heute also mehr Stimmband Training

Aber wir hatten ein gutes Warmup

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich wollte morgen mal die Barbara durch nehmen
Wie geht das den mit Tabata Timing?
Der Sinn erschliesst sich mir nicht.
Das sind doch 5 Round of Time mit 3Rest.

Was habt ihr da für Zeiten gehabt?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wo findest du bei Barbara denn tabatas? :?:

BARBARA
5 Rounds of:
20 Pullups
30 pushups
40 Situps
50 Squats
Rest 3min

oder bin ich zu doof?

Sent from outer space using a wormhole.

 

check einfach die Zeus Zeiten von leuten aus, dann kommste darauf, da hat vermutlich einer eiskalt das Workout abgepinselt, nur Pausenzeiten anders und HSPU fehlen

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich verstehe auch nicht ganz wo das ein tabata sein soll?
Sind "einfach" nur 5 runden auf Zeit und nach jeder runde machste 3 min Pause. Der Timer läuft die ganze Zeit, auch in der Pause.
Bei uns in der Box haben wir die modifiziert: ohne Pause, Timecap 25 min

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Bezieht sich ja nur auf das system, x Minuten Belastung, 3 min Pause

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich will da auch kein Tabata draus machen.
MyWod schlägt halt Tabata Scoring vor.
Völliger Quatsch an der Stelle.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich werde es auf Zeit machen.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Heute auch wieder Box:


F Turn:
3 Runden
1. min - 8 Dips (weighted mit 6 kilo ball zwischen den Beinen)
2. min - 8 chest to bar Pullups strict
3. min - 8 so ne Core Übung aufm pezzi ball ^^

War gut, leider kein Oly Lifting...naja vielleicht morgen

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Stimmt
For Time wäre da sinnvoller

Sent from outer space using a wormhole.