Exercises & Workouts ( keine FL)

Dieses Thema im Forum "WOD's" wurde erstellt von runalone, 31. Dezember 2013.

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  1. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    jo :) genau so! uhr läuft logischerweise weiter. wär sonst doch arg lange gewesen für 5 km :roll:
    8 km waren mir zu weit heute :D
    scheiss muskelkater wie sau nach den thruster gestern. zudem meldet sich dauernd eine leichte zerrung im oberschenkel...
    ahh ja; pushups mit hr ;)


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 8. Februar 2015
    #3261
  2. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    ich glaub ich bräucht immer 3min für die PushUps und dann nochma 1.5 für die squats... kommt man ja kaum vorran :D
     
    RichardDieSau, 8. Februar 2015
    #3262
  3. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    pushups in 25/25 gebreaked, squats unbroken, 1 km run versucht in sub 5 min reinzuwürgen. ist gelungen bis km 3. km 4 und 5 waren drüber...

    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 8. Februar 2015
    #3263
  4. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Joa, nicht schlecht :)
    Wie weit läufste eig beim (zumindest bei uns) sogenannten Coopertest? Also 12min for distance?
     
    RichardDieSau, 8. Februar 2015
    #3264
  5. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    keine ahnung... zuletzt in der ausbildung machen müssen. da war ich noch jung :D


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 8. Februar 2015
    #3265
  6. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    heute abend als warmup für skill:
    [​IMG]
    danach ordentlich mobility und noch ein par skill sachen. handstand & muscleups
    [​IMG]

    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 8. Februar 2015
    #3266
  7. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Bei mir heute Mau.
    Wir hatten bis gerade noch Freunde da.
    Wollte nochmal in die Garage und eine Sandbag-Fran machen bekam aber die Rote Karte von meiner Frau.
    Naja...

    Mein Tag heute:

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]

    [​IMG]
     
    Surfjunk, 8. Februar 2015
    #3267
  8. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    Moin.
    Das war wohl gestern die Ruhe vor dem Sturm ;)
    Heute Morgen gabs's auf die Fresse in der Box.
    Hammer WoD's :)






    115,5kg. Backsquat max.
    13,07 im WOD-B

    Geiler Wochenstart :)
     

    Anhänge:

    Surfjunk, 9. Februar 2015
    #3268
  9. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    krass! du bist so ein monster! :D
    nach nem 1/2 jahr (?) sport solce leistungen ist brutal! was immer du nimmst; ich will es auch ;)


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 9. Februar 2015
    #3269
  10. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Du nimmst mich jetzt auf den Arm, oder ?
     
    Surfjunk, 9. Februar 2015
    #3270
  11. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    hehe ;) warn scherz! krasse leistungen dude :) hammer!


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 9. Februar 2015
    #3271
  12. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Nee, der Mex meint das schon ernst! Das is wirklich ne krasse Leistung!

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 9. Februar 2015
    #3272
  13. Mex M

    Mex M Herakles

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    getraue mich gar nicht mehr zu posten :D
    heute ist das oly-training ausgefallen. also musste ich improvisieren :)
    100 burpee-box overs @10 kg vest @11:42
    nach
    100 cal rows @elevation (9000 ft)
    dann schwimmen
    30 min steady pace ohne stress
    dann
    7x7 fs @70 (1:30 intervalle)
    dann
    [​IMG]

    see you


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 9. Februar 2015
    #3273
  14. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Na wenn ich euch als Vorbilder habe bleibt mir doch gar nix anderes über als Gas zu machen ;) ;)
     
    Surfjunk, 9. Februar 2015
    #3274
  15. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    115kg ist aber wirklich ne Ansage, Respekt!
     
    RichardDieSau, 9. Februar 2015
    #3275
  16. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Was wiegstn du momentan wenn ich fragen darf?

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 9. Februar 2015
    #3276
  17. Mex M

    Mex M Herakles

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    ich hab surfjunk als vorbild.
    dan bailey ist gestrichen! :lol:


    TONIGHT WE DINE IN HELL!
     
    Mex M, 9. Februar 2015
    #3277
  18. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Exercises & Workouts ( keine FL)

    Bin wieder auf dem Weg nach oben. Heute Morgen 84,8. Kf 11-13 mit Zange gemessen.
     
    Surfjunk, 9. Februar 2015
    #3278
  19. Surfjunk

    Surfjunk Ares

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Jetzt wird's albern ;)
     
    Surfjunk, 9. Februar 2015
    #3279
  20. jaegertee

    jaegertee Hyperion

    Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

    Lass uns einen surfjunk Fanclub bilden :p

    TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT
     
    jaegertee, 9. Februar 2015
    #3280
Seite 164 von 199

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