Exercises & Workouts ( keine FL)

Ok, ich hab das Workout komplett falsch verstanden
Gut, doch machbar, ich dachte das läuft so ab
Man hat 5min Intervall, da machste 50 PushUps, 50 Squats und den Rest der 5min Laufen kam mir schon komisch vor wie das machbar sein soll, jetzt ists klar, 5min Laufen dann die exercises, wieder 5min laufen usw...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das stimmt schon so Richie. Hatte ja genau das selbe Mex beim letzten mal gefragt. Laufen, PUs, Squats im 5 min Intervall. Klingt pervers, isses auch aber is ja auch n hero WoD

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

heute:

dann

HYPERION @11:18 (runde 4 vergessen durchzutappen. deshalb in der app @12:27)

peace


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Also wie jetzt:
a) Ich laufe 5min, mach 50 PushUps und 50 squats, wiederhole bis ich durch bin oder
b) Ich mache 50 PushUps, 50 Squats und wenn ich das unter 5min schaffe darf ich den rest der 5min noch laufen soweit wie ich kann, wiederhole bis durch...

?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

du läufts die (8 km rx) in 5 min intervallen, dann machst du 50 squats & 50 pushups, dann wieder 5 min laufen usw bis die 8 km fertig sind.


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Ok also Variante a)

b) hätt ich auch für mich als absolut unschaffbar empfunden...
Ok: hier stehts nochma http://wodwell.com/wod/shawn/ das wörtchen after each intervall hatte mir irgendwie gefehlt

 

Jo, ich hatte es letztens also falsch verstanden

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

trotzdem scheiss hart
hab das ding ja mit hr-pushups gemacht. jeden km innerhalb 5 min bis auf den letzten. übler scheiss


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Dann sind wir jetzt alle auf dem gleichen Nenner

 

Cool. Danke Richie, die Seite kannte ich bis dato noch nicht!!! check !

 

Fand ich auch gerade erst via Google

 

1. Warmup - 2 rounds: 20 Air Squats, 20 KB Swings, 20 KB SDLHP

2. Strength - 4 rounds:
5x Barbell Row
5x Front Squats
5x Push Press
5x Lunges (each leg)
[1 round 30kg, 2. round 40kg, 3.+4. round: 50kg]

3. WOD - 2 RFT:
10 Thruster (40kg)
15 KB Swings (24kg)
20 Burpees
[6]

das WOD sollte eigentlich über 3 Runden gehen...aber hatte ein Date und wollte die gute Dame nicht warten lassen

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Heute mal WoD@Home...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

nice
hoffentlich hat sich das abbrechen des workouts auch gelohnt :lol:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

hat es sich schon

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

wieso schreibst du dann schon wieder hier rein?
gratuliere


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Krankenschwester und musste jetzt arbeiten...

und "gratuliere" ist zu früh...gegenseitige sympathie ist (denke ich) vorhanden..der rest ergibt sich..oder auch nicht


war eher so gemeint, dass das ein insgesamt sehr angenehmer abend war und es sich deshalb schon gelohnt hat...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

krankenschwester sind super!
hab selber sowas in der art
immer gut bei wehwechen :roll:


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

BBQ im Februar, du hasts gut

 

soweit habe ich nichtmal gedacht... :lol: