Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Jep. Offenen Hände gehören dazu, legen sich aber auch so nach den ersten 6 Wochen.
Sehe ich jetzt bei mir. Heilt gut ab immer schön pflegen.
Bei dem Team Wod letzten Samstag mit 140 Pullups hatte ich "nur" am kleinen Finger neue Blasen

 

Jo, manchmal reibt sich bisschen was auf, aber als Tipp: wenns an einer Hand anfängt richtig aufzureißen (und noch mehr als 1-2 Reps folgen) dann hör lieber mit dem WOD auf, sonst musste 1-2 Wochen Leg Days machen, ich sprech da aus Erfahrung...
Kam bei mir allerdings von Clapping PullUps, normale Kippings sind da nicht so ganz enorm...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Saustark Richie!
Das sind verdammt viele pullups

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Cool! So schwimmen hab ich ewig nich mehr gemacht. Heute war ich zu Abwechslung mal wieder aufm Indoor Rad...

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Glaub mir, sobald die kippings sitzen, seid ihr Freunde fürs Leben

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

So und jetzt mein part:

Box

Oly Technik

Snatch High Pulls @60kg
5-5-5

Power Snatch @40 kg
3-3-3-3

Wie gesagt, reine Technik. Aber Coach is zufrieden und snatch fühlt sich auch wirklich gut an

Dann WoD... und was für eins!

Scaled Challenge makes you Bäääm Quali 15.5

In Teams of 4

100 T2Bs
75 Bar Complex @50kg
(Clean-2 walking lunges-push press)
50 Kettlebell Complex @20kg
(5 swings - 5 goblet squats)

#27:49 rx

Ich sag mal: total beinzerstörung das ding original ist mit 32kg KB

Also, Magen hat mitgemacht, Ellenbogen auch. Also wer Probleme mit Tennisarm oder so hat, dem kann ich die Rehaband Bandage nur empfehlen

Genug gelabert, haut rein!


TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Kommt man in 4er Teams überhaupt noch ran? Klingt für mich irgendwie zu viel

 

Thx, ich denke da würde noch mehr gehen wenn ich mich mal an Butterflys rantaste. Mit Müh und Not hätt ich auch was bis 35/40 geschafft, aber das wären mir dann zu viele Singles für die Zeit gewesen... Hab aber echt super Konterschwung heute hinbekommen, maximal aus dem ganzen Körper gearbeitet, daher lief das wohl so gut

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

nein richie! man kommt dran. vorallem bei der zusammenstellung, reps und gewicht. da musst du früh abklatschen damit das workout läuft. das sind eben teamwods


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Du kommst ran, viel zu oft^^
Bei den t2b konnt ich gut was rausholen, hab da um die 40 gemacht. Bei dem Complex anfangs nur 2 später 3 am Stück. Bei dem KB Complex haben wir nur noch jeweils 2 gemacht. Ging ja darum dass tempo zu halten

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

K, hab ich keine Erfahrung mit, 4er Team klingt irgendwie komplex

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Da spricht der man mit/aus Erfahrung

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

ist doch nicht komplex. arbeiten, abklatschen, next... usw bis alles durch ist. ob 2 oder 10 macht keinen unterschied.


TONIGHT WE DINE IN HELL!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ihr startet auch bei CMB? Oder macht ihr nur die WoD's aus FUN mit?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Nee, haben 3 Teams am Start. Unser top Team is auf 45, wäre aber auf 35. Aufgrund eines Rechenfehler wurde ein falsches Ergebnis beim 15.2. eingeschickt -.-

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wir 2. unser Scaled ist auf 5 oder 6.
fährst du mit?

 

Klär mich auf. What is CMB?

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

http://challengemakesyoubäääm.eu

Ist ein deutscher CF Wettkampf.

 

Bei uns sind alle im Elite Team. Nee, die Münze hat gegen mich entschieden
Zu den Finals muss ich mal gucken ob wir zum zugucken hin fahren. Is ja doch recht weit weg von Leipzig...

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Sag mal Bescheid ob du fährst. Ich fahre mit, Frau und Kids sind auch dabei.