Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

@Mex: pfui is das hart!
@nohate: schickes WoD!! Ich kann mir aber iwie die burpees mit dumbell über bix grade nich vorstellen
@Fl-X: feines Programm!

@alle: heute n WoD von der guten Camille LeBlanc entdeckt


Statt dem run wars eigentlich rudern




Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

das ist ja mal cool!
ist notiert.
morgen mach ich "Adam Brown"


Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das dacht ich mir auch, mal schauen ob ich die Woche auch dazu komme
Adam Brown ist ja mal n Hammer! Machst das mit dem originalgewicht???

Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

jap

edit: deadlift @110 kg :roll:
den rest original


Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Viel Spaß

Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

hab nie spass


Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Okay dann wünsch ich mal viel Erfolg, auf das du überlebst
Du lebst/liebst ja die Qual

Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

manchmal wünsche ich mir, irgendwo auf dem Dorf zu wohnen und nicht in einer Großstadt...so ein Workout mit Laufstrecke und Kettlebell oder so ist hier irgendwie nicht realisierbar

edit: oder hier einen Trainingspartner zu haben...mich alleine hinzustellen, ist nicht so meins

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

@nohate: schickes WoD!! Ich kann mir aber iwie die burpees mit dumbell über bix grade nich vorstellen

Also bei dem WOD hat man die DB's eigentlich immer in der Hand(immer 2, bei den Snatches nur 1).
Bei den Burpees over Box macht man zuerst einen Burpee mit den Hanteln am Boden(ohne Sprung) und steigt dann mit den Hanteln in den Händen über die Box = 1 rep.


@alle: heute n WoD von der guten Camille LeBlanc entdeckt


Holla. Gefällt mir

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Alles klar, so kann ich die burpees nach vollziehen. Hätte ja auch sein können man springt aus dem burpee mit den Hanteln in der Hand direkt über die box, das fände ich dann echt krank

Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das klingt gut. Würde aber die Runs durch Burpees ersetzen wollen - 25 je 400m oder mehr/weniger?

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich denke 25 sind fair. Ganz das gleiche und somit direkt vergleichbar ist es mit Burpees eh nie.
Werd ich so auch mal versuchen

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

not funny at all

eigentlich hätte ich es "das 5 punkte pressur herzexplosions technik wod" nennen sollen!
:lol:




Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Heute Leiter (1...10..1) mit PullUps, RingDips und Burpees gemacht, ausführlicher Bericht in meinem Tagebuch. Sei nur soviel gesagt: Hatte lange nicht mehr so viele no-reps

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

@Mex: harte filthy five Variante
@Richard: habs schob im Tagebuch gelesen, hauptsache durch gezogen

Gesendet von meinem Nexus 5 mit Tapatalk

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

filthy five??
fithy fifty kenn ich

bin mir im klaren, dass es hier athleten gibt, die mein wod mit 5 oder bis zu 10 runden gemacht hätten in der selben zeit :lol:
mir haben die 3 runden komplett den garaus gemacht. vielleicht hat mir der gestrige bear complex noch etwas in den knochen gesteckt



Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Kennt ihr gute Bauchworkouts? Wenn möglich ohne Geräte (ausser Klimmzugstange).
Hab in ein paar Kommentaren in der App etwas von Furious Five für den Bauch gelesen, aber bei Google nichts dazugefunden.

 

http://neilarey.com/images/workouts/tot ... orkout.jpg

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

http://youtu.be/1zTn4Jkjc_U


Train Hard or go Fu*k yourself!

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

soo heute sbend hatte ich besuch von der hübschen VICTORIA






Train Hard or go Fu*k yourself!