Exercises & Workouts ( keine FL)

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich will auch wieder all diese crazy Sachen machen:/ immer noch nicht 100% gesund

Zu dem Pushupvideo: ich fände es imposant, wenn er jedes mal die Ellbogen ausloggen wuerde. So nicht. Der geht ja auf halber Strecke wieder runter...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)




The Best never rest

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ist wohl das einzige Workout wo ich schon mal schneller war als du
Vorausgesetzt du machst die Pullups auch gekippt.
Wo liegt deine Bestzeit?

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

bestzeit sub 5
pullups im wide grip nicht allzu stark gekippt


The Best never rest

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Alter Schwede, das Video von Chad Vaughn ist ja mal unfassbar beeindruckend!
@Mex: super Fran! Da weiß ich doch was ich heute mal noch mache

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Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

guten morgen



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Exercises & Workouts ( keine FL)

heute sehr früh am morgen :roll: mit meinem kumpel (der totale krieger schlechhin, übrigens)
strongman zeug gemacht:



geiler scheiss

ich brauche unbedingt son stein :evil:


The Best never rest

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Broad jump burpees? Quasi so wie die burpees froggers ala freeletics?

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Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

broad jumps sind burpee-frogs
fl hat alle abgeguckt :lol:


The Best never rest

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Wirklich geiler scheiss!


Heute nach 8(!) Tagen krankheitsbedingter (Nebenhoehlen, viral) totaler Sportabstinenz wieder mal was gemacht. Noch nie gingen 8 Tage so langsam vorüber... hat wohl auch damit zu tun, dass ich lernen muss
Schom beim aufwärmen hab ich gemerkt, dass ich nicht 100% da bin.
Am ende noch ein workout, dass ich an guten Tagen geliebt hätte! Heute einfach locker gemacht und nicht rx. Will ja gesund bleiben und nicht gleich ans Limit gehen

WOD:
3 Rounds
-750m row
-15 Power Cleans @90kg
-10m Handstand walk/20 sek. Hold an Wand.

Habs mit 60kg gemacht und wie gesagt locker.
Zeit knapp 15min. Ziel wäre das nächste Woche rx zu machen in gleicher/schnellerer Zeit!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

wenn du das jetzt "nicht ganz fit" in 15 min machst, ist das eh kein thema in sub 15 wenn du gesund bist
super sache!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich hoffe es
Ja aber die 30kg plus beim Powerclean machens dann schon aus denke ich. Als WOD auf jeden Fall zu empfehlen!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ah. Da ich den 20s hold machen musste: kennt jemand ne gute handstand progression?
Problem primär: balance!

Kann gar nichts überkopf. Auch Rädchen etc sehen bei mir gar nicht gut aus

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

http://gymnasticswod.com/content/kick-h ... ession-pt1

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

hehe
gymnastics zeug ist auch mex's grosse baustelle :roll:


The Best never rest

 

heut just for fun mal Cindy eingebaut. Hatte vor längerer Zeit mal 20 Runden geschafft. Wurden diesmal 24 Runden und drei Squats, ich hätte nicht gedacht dass ich mich so krass gesteigert hab zumal ich Pullups immer noch strict mache.

Keep going!

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

bin nicht überrascht
bist halt ein monster


The Best never rest

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

meine wod's heute:


und


geiler scheiss


The Best never rest

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Strict ist das wirklich sehr stark!

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Krass!
Direkt auch Bock auf Cindy bekommen und bei mir sinds nur 14 Runden geworden, Pullups auch strict. Bei anderen Temperaturen wäre bestimmt mehr drin aber 30+ Grad sind einfach zu krass...

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