Exercises & Workouts ( keine FL)

Und das zählen die als "medium". :shock:

Ich hab heute 3 von 5 Runden geschafft. (29:55min)
Naja immerhin 1 Runde mehr als letztes Mal. :twisted: Irgendwann schaff ich das Ding auch noch komplett. Hat das von euch schon mal jemand gemacht? Würde gern wissen, ob das so hart ist oder ob ich nur ein Weichei bin. :?:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

ich glaub nicht dass du n weichei bist
find die workouts zwar ganz cool, aber grenzwertig was die intensität angeht.
es geht beim bwt darum, einen hohen pace halten zu können. nun; kann man bei soviel knicken. zumal es andauernd die selben gelenke beansprucht.
ich machs nicht


NEVER OUT THE FIGHT

 

ich bräuchte mal einen Tipp....ich brauche Bewegung, habe aber Impfungen bekommen und darf deshalb meine Arme nicht belasten und sollte es auch intensitätstechnisch nicht allzusehr übertreiben...denke aber gegen ein paar Situps, Squats etc würde nichts sprechen...kann mir da jemand ein Workout empfehlen? Hätte auch eine Gewichtsweste als mögliches Trainungsutensil zur Verfügung stehen

 

Danke

Wie wäre es mit SitupMAX und SquatMAX? :lol:


Oder sowas hier



Allerdings würde ich da auf die Weste verzichten...

 

und ein Lunges max? :lol:

hmm..die Nummer sieht krass aus ... da muss ich definitiv skalieren

 

Wie kommt ihr auf die madbarz.com hp? Bei mir ist sie offline.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

ich würde nach impfungen def nicht trainieren! auf jeden fall kein krafttraining.
geh ne runde laufen


NEVER OUT THE FIGHT

 

hmm..verdammt....und ich habe gleich vier bekommen heute :lol:

wieso eigentlich kein Krafttraining, aber laufen ist erlaubt? Dachte, man darf nur die Arme nicht belasten...?!?

 

Ich hatte mir alle Workouts von MADBARZ mal auf dem Rechner gespeichert. Sicher ist sicher.

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

du weisst ja nicht wie die impfungen auf belastungen reagieren.
ne runde laufen ohne im "roten" zu drehen sollte eig kein problem sein.
sollte


NEVER OUT THE FIGHT

 

hmm..okay...tempo runter beim Laufen ist eigentlich auch nicht so mein Ding..aber werde es morgen dann wohl mal entspannt angehen

 

Alter Falter, habt ihr schonmal Hand Release Clap Pushups gemacht?

Richtig miese Sache

 

noch nicht

aber die hier: https://www.youtube.com/watch?v=Fxpe-abGwoc
:mrgreen:

 

Ja...macht Spaß

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Seit heute bin ich in der Crossfit Box eingeschrieben
Nachm Warmup erstmal bissl mobilitiy training mit trx Bändern:
4x20 sec max reps trx lunges
3x20 sec max reps trx pushups
3x20 sec max reps trx decline rowing
3x20 sec max reps trx "Jackknives"

War anstrengender als gedacht!

Danach Technik training deadlift.

Danach tabata airsquat. Score war hier 14 (schlechteste runde).

Haut rein!

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

super sache swen!
was hast du denn gedacht wie trx training sein könnte? oO
das coole am trx ist, dass es für jedes level geeignet ist. ob anfänger oder profi.
richtig angewendet ist das trx training super effizient
ich baue immer wieder trx wods ins training ein
wie hoch waren denn die reps die du geschafft hast?


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Das is das geile an der Box/Trainer, Training wird extrem vielseitig aufgebaut! Atlassteine liegen da auch rum
Ich/wir haben ehrlich gesagt nicht gezählt. War für alle das erste mal TRX und die Hauptsache war einfach die 40 sec durch zu halten und nicht zu pausieren in der kurzen Zeitspanne. Nächstes mal zähle ich mit
Donnerstag ist Overhead Ramp up, das wird schick!
Übrigens, zu den deadlifts: ich hatte mir doch da mal die Schienbeine so blau geschlagen. Hab mich da technisch verbessern können, Stange liegt jetzt erst ab überkniehöhe am Körper an

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Achso und zum TRX:
Das sah halt iwie "einfach" aus und beim einstudieren der Übungen wars auch locker aber wenn man halt mal die 40 sec powert siehts wieder anders aus

TRAIN - SLEEP - REPEAT

 

na ja; das teil wird sowohl von sportlern wie auch von der us armee, u. a. von den seals benutzt

mach mal: https://www.youtube.com/watch?v=cj8VQZCJjHs das gequatsche überspringen. workout startet bei min 1
natürlich kann man alles etwas sauberer machen :roll:
eines meiner favoriten
und nix von "irgendwie einfach"
gibt beim trx über 300 versch übungen, und davon wohl auch wieder variationen
wenn man es dann noch mit den ringen kombiniert, wird`s dann erst recht interessant

ich werde für mein "come back" viel das trx benutzen

 

@Mex ich weiß nicht so recht...so prickelnd finde ich die Übungsauswahl da jetzt nicht. Auch ist die Ausführung, wie Du selbst schon angemerkt hast, etwas...naja optimierungsbedürftig. Ich mache in unserem Combat Fitness seit Monaten immer wieder die verschiedensten Slingtrainerübungen (alles Basisübungen) und habe immer noch nicht das Niveau erreicht um unterfordert zu sein. Aber Slingtrainer sind schon geil :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: