Exercises & Workouts ( keine FL)

hier mal etwas anspruchsvolleres
da ihr ja alle so auf tiere steht :mrgreen:

https://www.youtube.com/watch?v=uO8u_3Jmiqw

teile daraus und noch einige mehr machen wir bei uns im brasil jiu jitsu
manche sehen lustig aus, aber wenn man die sauber macht, und vorallem im high volume bereich einbaut, wird mans erleben

 

backward dolphins FTW !

 

freeletics ist hart? :lol:
macht das mal: https://www.youtube.com/watch?v=lZmGcWRtwzQ
oder das:
https://www.youtube.com/watch?v=ug_l1Regm9s

harr ich vermisse das zeug :evil:

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Mikko is einfach nur ne Maschine

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Dachte mir jetzt grad ist doch nix dabei 22 Wdh von allem, hab aber irgendwie überlesen das es 5 Runden sind

 

Sind das Moves um den Gegner zu verwirren?

 

Sind coole Solo Drills, hoffe mein Trainer sieht das Video nie

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

ja richie! nur zum verwirren


NEVER OUT THE FIGHT

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

wenn ihr die sachen noch nie gemacht habt, solltest du vielleicht mal mit ihm reden :roll:
solche solo drills sind basics

NEVER OUT THE FIGHT

 

Kenne die Tiere aus unserem Combat Fitness....machen wir dort zum Warm Up. Enige aus dem Video kenne ich unter anderem Namen. Hat mich schon etwas beweglicher gemacht das ganze.

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich hab mich mal etwas davon inspirieren lassen und wollte heute das hier in angriff nehmen:


Nach 2 Tagen ungewollter aber auf Grund familiärer Termine nicht vermeidbarer Ruhetage hab ich mich echt drauf gefreut! Nur leider sagt mein linker Ellenbogen "Nein!". Komischer stechender Schmerz, mal bei Belastung, mal bei Ruhe. Ende der Geschichte ist, ich mach heute nix, lass dem arm Ruhe und baller morgen doppelt hart durchs workout

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Heute wirds jetzt nix mehr weil ich schon gegessen habe und ich mach ja vieles aber nich mit vollem Magen trainieren
Gute Idee mit den Thrusters! Wird so gemacht, wenn ich es überlebe meld ich mich wieder

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Achso, was kann ich statt den box jumps machen? Normale jumps?

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

wieso machst du keinen richtigen WHITTEN?
anstelle der wallballs kannst du thruster machen. hast noch nen sandbag oder?
weil dein WHITTEN ist irgendwie recht weit weg vom originalen

und wenn dann würde ich die hspu`s und pulls vor den lauf platzieren (heavy first)
sonst aber ein schönes wod
aber eben kein WHITTEN

 

gibts nirgendwo ne bank bei dir in der nähe?
oder treppen ...

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Doch...boah die Hitze hier schlägt auf meine Kreativität...

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Exercises & Workouts ( keine FL)

hehe
also damit hab ich so gar keine probleme :roll:
weder mit hitze noch mit der kreativität
mit der umsetzung momentan allerdings schon


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Ich HASSE diese Temperaturen!!! Ab 25° arbeitet mein Körper nich mehr wie er soll -.-
Mex, es geht doch bergauf mit DSR Genesung

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Man kann nur erahnen wie du leidest

 

Heute WOD Pheezy scaled in 17:55:
3 Rounds:
5 FS @40kg
18 Pullups
5 DLs @90kg
18 T2B
5 Push jerks @40kg (habs push presses gemacht, kann das technisch alles noch nich so gut)
18 HR PUs