Exercises & Workouts ( keine FL)

Da ich ja hier das Weichei bin, wollte ich mal mit 15 oder 17 kg anfangen und dann mal gucken was geht

 

Tz, brauchst dich doch nicht verstecken, bin mit meinem 16kg Sandbag auch gut bedient

 

Da ja hier schon einige dein WOD ausprobieren wollen, werde ich mir das heute wohl auch mal zu Gemüte führen.


ERGEBNIS: 19 Runden + 3 Strict-Pullups + 1 HR Pushup

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

Nach Ferien(mit Training natuerlich )und jetzt leichter Schulterverletzung rechts wieder mal auf die Tartanbahn gegangen.

Hab heute ~150 OH Pushups nur mit links (knees high) und ebenso viele Pistols (* l&r) gemacht Auch mit 1 Arm kann man sich fertig machen

Dann 6x400m run mit 60 sek. Pause.

Zeiten: 01:09-01:21

Wollte primär konstant bleiben.

Fúr 10.Runden hätte ich nen Trainingspartner gebraucht. Ich hasse laufen

Respect @Mex dass du da 10 Runden gemacht hast!
War mental nicht hungrig genug dafuer

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Starkes Ergebnis!!!
Hab dich nich ganz gepackt:
18 runden + 3pulls+6pushups+9situps+10 squats

Aber echt cooles workout! Keine Pausen, pace gut gehalten, geschwitzt wie bekloppt
Und der Oberschenkel hält

Morgen wieder box!!!

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Du Tier!!!!!
150 OH pushups?!?
Und Ferien?!? Wie alt bist du eigentlich du Überathlet

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

150 OH pushups nur mit links aber Hand auf der Bettkante (~30cm)
Das relativiert das schon ziemlich finde ich ...

Ausserdem hab ich nicht gesagt wie lange ich dafuer gebraucht hab

Bin 21 und weit davon entfernt!
Aber danke

 

Aber auf bestem Wege
Also biste student oder?
Weiter so, hast n Fan mehr

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Danke. Der Unterschied ist ja kaum der Rede wert. Super Leistung auch von dir. Ich finde das Workout echt klasse. Muss auch mal wieder CINDY machen. Ziel für mich wäre mal CHELSEA zu schaffen.

 

Re: AW: Exercises & Workouts ( keine FL)

Machst du immernoch ausschließlich Strict-Pullups? Dann ist Chelsea nämlich n ECHTER Brocken

 

Oje...grade mal geguckt was Chelsea genau ist...harte Nummer

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

chelsea mit stricts kannst du knicken

 

Re: Exercises & Workouts ( keine FL)

geil!
10x400 sind übel
kostet echt ne menge überwindung :roll:
deine 150 ohpu/pistols sind der hammer!
muss meine burpees auch noch modifizieren:
http://youtu.be/18O5p0IkQQc
hab vorhin 75 ohpu / pistols am boden gemacht nachdem ich das hier gelesen hatte
spannung halten tut dem ganzen körper gut
kannst sicher bald wieder gas geben!
bei mir dauerts noch ein par wochen.
dann ist erstmal wieder aufbau arbeit angesagt freu mich drauf wie blöd
hau rein

 

@jäger. Danke Jep bin Student du auch?

@Mex. Nächstes mal zieh ichs durch! Auch wenn ich fuer die letzten 400m 5 min brauche
Starke Leistung bei den Burpees! :O
Das glaube ich dir dass du dich darauf freust ;-)
Dann gibts kein halten mehr

 

Muss erst nochmal CINDY austesten. Wenn ich da nicht auf über 20 Runden komme, macht CHELSEA gar keinen Sinn. Das ich mich dabei von strict verabschieden muss, ist mir schon klar. Hatte zwischenzeitlich aber Probleme mit dem Ellenbogen, so das ich mit dem Schwung etwas vorsichtig sein muss.

 

hier kommt ja immer ein Workout nach dem anderen auf meine todolist, hab euch lieb

 

Challenge accepted! XD

 

done...aber mit Spartan Pushups anstelle der HR Pushups

19 volle Runden + 3 Pullups + 6 Pushups + 9 Situps + 2 Squats

also die verdammten Situps halten mich tierisch auf....ist mir aber auch schon bei den FL Workouts aufgefallen, dass auch das eine meiner Schwachstellen ist...da fehlt die Spritzigkeit irgendwie :x

 

Bin gespannt

@FL-X: Wow, Spartan PushUps sind nochmal ne nette Steigerung zu HR

 

pushups sind nicht das Problem...musste nicht einmal absetzen oder so..war auch konditionstechnisch kein Ding das Workout, weil die Situps immer gut die Pace rausgenommen haben und die einzelne Intervalle an und für sich relativ kurz waren und man nie in den Bereich der Muskelermüdung gekommen ist...

wie gesagt..was die Situps angeht, fehlt Spritzigkeit