Faszien / Blackroll

Wie wichtig Dehnung ist, sehe ich an meinem eigenen Beispiel. Habe in meiner Jugend bis ins Erwachsenenalter 10 Jahre Taekwondo gemacht. Konnte unaufgewärmt direkt in den Spagat (ob nun Sinn oder Unsinn sei dahingestellt). Die Beweglichkeit hielt lange an.

Mittlerweile bin ich Anfang 40 und habe seither keine Dehnübungen mehr gemacht. Erst mit Freeletics habe ich damit wieder angefangen. Auch nicht sofort, ich war erst mal viel zu faul . Jetzt merke ich, wie z.B. Lendenwirbelsäulenschmerzen deutlich weniger werden, wie der Muskelkater nicht mehr so zum Zuge kommt, wenn nach dem Training gedehnt wird. Ich sage nur Climbers oder Froggers von wegen Bewegungsradius, Mensch, da merkt man dann seine Unbeweglichkeit beim Training und vor Allem danach (Muskelkater ).