Firestorms Burpee-Challenge

10 zuviel! also echt jetzt, geht ja gar nicht.

puuh, soviele Burpees. Wann willst Du denn jetzt eigentlich wieder aufhören?

 

Aufhören will ich eigentlich nicht, ich will mich aber nicht unbedingt jeden Tag zwingen. Letzten Freitag habe ich noch mal was neues probiert. 5 Stück jeweils in 30 Sekunden für 10 Minuten, quasi ein 1/2 EMOM. Keine Ahnung, wie man das schreibt. Samstag und Sontag war Active Recovery und Wellness mit Langlauf und Sauna. Heute gehe ich eine Stunde mit den Skiern Skaten. Mal sehen, ob ich danach noch Lust habe. Morgen dann definitiv wieder Burpees.

39. Tag - 02.02.2018 - 4010 - 5 Stück je 30 Sekunden als EMOM10 - Das war anstengender als Gedacht, da die Pausen höchstens 15 Sekunden waren.
40. Tag - 03.02.2018 - 4010 - Langlauf statt Burpees
41. Tag - 04.02.2018 - 4010 - Sauna statt Burpees

Grüße, Marc

 

42. Tag - 05.02.2018 - 4010 - Bin lieber eine Stunde Skaten (Langlauf) gewesen. Das Wetter muss man einfach ausnutzen. Dannach bin ich schnell unter die Dusche. Auf Burpees hatte ich keine Lust.
43. Tag - 06.02.2018 - 4110 - In KW kamen 85 BoxJumpBurpees dran. 15 Stück davon noch nach dem WOD gemacht. Die Dinger sind der Hammer! Unglaublich, wie die reinhauen. Die machen definitiv keinen Spaß.

Grüße, Marc

 

44. Tag - 07.02.2018 - 4210 - 50@110=2:42, 0:01 vs PB. Nach KW noch je 10 Stück EMOM5.

Grüße, Marc

 

Freiwillig so viele Burpees - Wahnsinn!
Weiterhin gutes Gelingen!

 

45. Tag - 08.02.2018 - 4210 - Pause
46. Tag - 09.02.2018 - 4410 - 175 Burpees im KW-WOD (je 3x 25 in Runde 1 und je 10x10 in Runde 2) Danach noch 25 Stück locker gemacht. Das war ziemlich anstrengend!
47. Tag - 10.02.2018 - 4410 - Pause
48. Tag - 11.02.2018 - 4510 - 25@136 Bpm, danach 25 Stück Vollgas ohne Timer in 1:00. Bestzeit! Dann noch 50 locker hinterher.

Seit ein paar Tagen habe ich erträgliche Schmerzen im rechten Fuß. Ich mache die Burppes immer barfuß. Vielleicht sollte ich mal auch Schuhe umsteigen.

Grüße, Marc

 

49. Tag - 12.02.2018 - 4610 - je 4x25 in KW-WOD eingebaut.

Grüße, Marc

 

Seit Dienstag habe ich ein leichtes Kratzen im Hals und habe die Challenge deswegen erstmal ausgesetzt. Ich will erstmal wieder richtig fit werden, bevor ich meine PBs mal angreifen werde.

Grüße, Marc

 

hallo marc,
wie geht es Dir heute?
besser oder kommt was?

 

Na ich denke, dass ich heute wieder ins Training einsteigen werde. Meine Partnerin hat es ganz schön erwischt und bei mir waren auch einige Symtome da. Aber nicht so schlimm. Wie gesagt, leichtes kratzen im Hals, bisschen Schnupfen. Heute geht es wieder besser. Diese Woche werde ich mal meine PBs angehen.

Grüße, Marc

 

ganz nach dem Motto "nur die Harten kommen in den Garten..." ;-)

 

So, nach fast eine Woche freiwilliger Zwangspause, konnte ich gestern "endlich" wieder trainieren. Und weil ich fast vergessen habe, wie anstrengend 100 Burpees sind, habe ich mich auch gleich mal für die 100 am Stück entschieden. Pacer auf 101 Bpm, damit ich unter 6 Minuten kommen. Dann noch ein altes Lieblingslied von mir mit 5:59 Laufzeit angemacht, damit ich mich ablenken kann und nicht durch das Zählen demotiviert werde. Am Ende lief es echt richtig gut.

56. Tag - 19.02.2018 - 4710 - 100@101 Bpm mit kleinem Endspurt = 5:53. Neue PB mit -0:06 vs PB. Das ging erstaunlich gut. Mit musikalischer Ablenkung ist noch ein bisschen Luft.

Grüße, Marc

 

57. Tag - 20.02.2018 - 4810 - 83 Stück in KW und 17 locker hinterher

Grüße, Marc

 

58. Tag - 21.02.2018 - 4930 - 12 EMOM10 = 120 Stück in 10 Minuten. In der letzten Minute hatte ich noch 20 Sekunden Rest.

Grüße, Marc

 

59. Tag - 22.02.2018 - 4930 - 50@112 = 2:36 = neue PB! danach noch 50 @106
60. Tag - 23.02.2018 - 4930 - 4 Stunden Skifahren gewesen, danach war ich kaputt und müde
61. Tag - 24.02.2018 - 4930 - Kind krank mit Fieber und Familienfeier, diesmal keine Burpees
62. Tag - 25.02.2018 - 5030 - 25@137, 25@138, 25 Vollgas ohne Pace = 0:56 = neue PB, 25 Vollgas =0:58

Grüße, Marc

 

Heute mal was ganz neues probiert und es war richtig gut! Hab lange nicht mehr so nach Luft gejapst.

63. Tag - 26.02.2018 - 5180 - 50/40/30/20/10 mit 50/40/30/20-Sekunden Pause = 150 Stück in 11:17

Grüße, Marc

 

64. Tag - 27.02.2018 - 5280 - 41 BoxJumpBurpees in KW dann noch 30/20/10 mit entsprechende 30/20 Sekunden Pause dazwischen. So macht das echt viel mehr "Spaß".

Heute hat meine Trainingspartnerin ihren ersten Geburtstag. Da lasse ich die Burpees heute mal aus.

Grüße, Marc

 

dein Zusatzgewicht meinst du?
Na dann gratulier mal von uns

 

Danke, mach ich! Für Russian Twists steht sie immer gerne zur Verfügung.

Grüße, Marc

 

65. Tag - 28.02.2018 - 5280 - Nix gemacht. Meine Tochter hat ihren ersten Geburtstag gefeiert. Naja, eher haben diue Verwandten gefeiert.
66. Tag - 01.02.2018 - 5280 - Nix gemacht. Keine Lust
67. Tag - 02.02.2018 - 5280 - Im Schwimmbad 10 Minuten Kraul zur Erwärmung, dann 12 oder 13 Bahnen auf Höchstgeschwindigkeit mit Pause zur Minute. Ein klassisches EMOM. Das war toll. Dannach noch 2 Saunagänge und ich war komplett platt. Nix Burpees.
68. Tag - 03.02.2018 - 5280 - Ausfulg mit Familie in die Große Stadt mit Zoobesuch. Erst spät abends wieder daheim. Nix gemacht.
69. Tag - 04.02.2018 - 5400 - In KW 120 Burpees in 13 Minuten gemacht.

Grüße, Marc