Forrest Gump

113* PB

Direkt nach Kentauros PB weil first

 

161* > 172*

 

113* -> 133* PB

 

Ich nehme mal an hier geht es um die split lunges?
1. 105*
2. 128*

habe mir die bei weiten nicht so schwer vorgestellt, habe teilweise fast das Gleichgewicht verloren, weil die Kraft gefehlt hat. Musste sie dann kurzzeitig langsam und ohne den 'Sprung' in der Mitte machen

 

So, erstes mal 177*, Mensch die knallen
Versucht mal danach ein Jump Max, wär gut zu wissen, wie es euch dabei ergeht^^

 

137* --> 154*

 

versuch sie mal kombiniert: lounge-jump-lounge

 

davon würd ich gern ein Video von dir sehen
Wenn die Beine wieder regeneriert sind, versuch ich mich nochmal an Lunge - Jump, hätt echt nicht gedacht dass das so eine Killerkombi (zumindest für mich) ist

 

Meinst du einbeinig abspringen oder erst mit beiden beinen in die mitte und dann regulär abspringen?

 

beim lounge machst du ja den beinwechsel. diesen beinwechsel als jump/hig jump ausführen und wieder in den lounge
etwas koordinativer aber ne super sache

 

HEEFTIG

 

erstes mal: 117* :| :|

hab die aber sowas von unterschätzt :shock: :shock: :lol:

 

freu dich schonmal auf den Muskelkater morgen und die nächsten tage

 

Ich merk's

 

155* beim ersten Versuch.


Aber bin halt auch ein alter Bergsteiger

 

186*, die Schenkel haben gebrannt wie Hölle...

 

177* -> 190*

 

192*

Das erste mal...
Meine Beine sind die absolute Schwachstelle bei mir...
Entweder ich habs falsch gemacht, oder ich hab mich verzählt, oder ich sterbe morgen :shock:

 

192 klingt nicht so nach schwachstelle :shock:

Top Leistung!

 

geht mir auch so, 192* ist schon guter Wert, aber ich hatte auch (vermutl. weil ich auch noch Squat Max danach gemacht hab, hoho) danach 4 tage Muskelkater, uns zwar so einen schönen, wo wenn man mal die Beine ausgestreckt hatte sie sich erst mit den Armen wieder richtig hinsetzen musste...
will das jetzt öfter mal zwischendurch einbauen, Beine sind so eine große Muskelkette, die sollte man nicht vernachlässigen...