Forrest Gump

Ich habe Muskelkater... zwar nicht so arg wie erwartet aber dafür nur in den Arschbacken o.o

 

Jo, ich auch, lag damals wohl an den Squats

 

Schlimmstes Max, dass ich kenne ! Vor 2 Tagen gemacht und ich spür den Muskelkater immer noch !! Musste dann heute nochmal ran :evil: :evil: Am Sonntag dann nochmal :evil:
PB : 127*

 

Nach Hades 2x Lunge Max zum ersten Mal

1. Runde 100*
2. Runde 112*

:/

 

Viel Spaß,

die nächsten 3 Tage :lol: :lol:

 

Oh je, ich bin mal gespannt... :mrgreen:

 

Hab gestern Helios gemacht, da sind 250 Stück gefordert, ich kann dir sagen....
Mene Oberschenkel haben Totalverweigerer.. :lol:

 

Oberschenkel ist die eine Sache. Am zweiten Tag kommen leider noch andere Körperregionen hinzu.

 

Muskelkater am Är***le hat was :mrgreen:

 

201* PB, endlich die 200 geknackt

 

205* PB

 

140* PB .. lange nicht mehr gemacht.

 

Bin jetzt in Woche 8 und musste (außer bei 1 mal Kentauros) noch nie Lunges machen :shock:
Komischer Coach.

 

Strength Coach? War bei mir auch so. die obige MAX Runde hab ich auch nur nebenbei gemacht, weil die Beine noch konnten Bisher sind Lunges bei mir im Coach auch 0,0 mal aufgetaucht, abgesehen von Kentauros. Aber der kommt diese Woche auch erst zum 2. Mal.

 

Ne, C & S Guide^^
Vllt ja dann in Woche 9.

 

Vorgestern Abend Venus mit 11 KG Weste (Deep Squats, Jackknives)..
Gestern Morgen Leg Lever und Split Lunge Max..
Heute die Erkenntnis und ich sag es mit den Worten von Forrest Gump da ich ebenfalls so gehe:

Wdh: 134*

 

:lol: :lol: Wahahaha du gibst es dir aber richtig... :lol: :lol:
Respekt, systematische Vernichtung der unteren Extremitäten. :!:

 

147*

Leider nicht alle gesprungen..

 

PB grad auf 209* geschraubt. Und darf heute gleich ein zweites Mal ran

 

Nice, sogar noch auf 219* gekommen!

hab meine Intervalle von 25 auf 20 strikt umgestellt und dazwischen immer gut ausgeschüttelt, so gingen noch 10 mehr