Forrest Gump

227*


Was sagen die Experten wie Mex: macht es bei solchen Werten Sinn mir eine Gewichtsweste oder ähnliches zuzulegen?

 

200*, davor 5km joggen.

 

Bin durchaus kein Experte, aber mir stellt sich eine Frage chilli.... Bist Du ein Masochist :lol: :lol: :lol: ???

 

hei
sind ja schon mal ganz schöne zahlen aber da ich nicht weiss wie deine lunges aussehen, kann ich auch nicht beurteilen ob das mit gewicht sinn macht

 

Ich würd sagen ziemlich genau wie in den Videos, also mit kleinem "Sprung" zwischen den einzelnen Lunges.

@josch: wie schonmal geschrieben, meine Oberschenkel waren vor allem dadurch dass ich viel auf Berge geh schon recht gut trainiert

 

ok dann hau gewicht drauf :lol:
knie berühren jedesmal den boden, auch mit den gewichten kannst ja lungewalks mit weighted frontrack, overhead, usw machen :mrgreen:
ansonsten, mehr speed, keine pausen, langsam keine pausen, lunge-high jumps, usw usw usw

 

Alles klar, da waren ja ein paar Möglichkeiten dabei. Ich werd mal bissl was durchprobieren! Danke dir!

 

muss echt langsam anfangen geld zu verlangen :lol:

 

Und das für Sachen die schon Älter als die Menschheit sind... :lol:

 

Re: AW: Forrest Gump

MexLethics

 

Re: AW: Forrest Gump

würde niemand kaufen :roll:

 

Stimmt.
Dann kann ich auch gleich bei SAW
"mitspielen".

 

Naja wenn du so aktiv und hilfsbereit im Forum bist wär man ja auch blöd nicht zu fragen. Und ich habs ja auch extra allgemein formuliert

 

jup


Only the Strong

 

Hatte heute das erste Mal "Split Lunge MAX" gemacht: 164*
(immer 20 und dann kurze Pause/bin allerdings durch Triathlontraining positiv vorbelastet).

 

dann kannst ja einen halben * abziehen

 

müssen nicht zwingend gesprungen sein. springender beinwechsel ist am effizientesten, aber auch sehr abstrengend


Only the Strong

 

Ja, das kann sein. Ich meine die "Split Lunges", die ich in meinem Coach habe. "Lunges" kommen da bislang noch gar nicht vor.

 

ist die gleiche übung


Only the Strong

 

Hab heute mal wie von Mex empfohlen "unbroken" Split Lunges gemacht, da ich grad noch kein Zusatzgewicht am Start habe.

Ohne Pause sind die ganz schön mühsam, aber wenn mein ein bisschen langsamer macht, geht's auch gut... Auf 185* bin ich letztendlich gekommen!