HopeLezZ vs inneren Schweinehund

SitUps wären doch was ... :lol:

 

Da ist ja wieder dieses Fistel dings oder Pickel dings wo ich mir nicht sicher bin ob ich das davon hab oder ob es schlimmer wird wenn ich Situps machen, ich glaub ich zerstör einfach meine Beine :lol:

 

Guter Plan!
...bis nix mehr über bleibt

 

Beine werden sowieso überbewertet pff :roll:
:lol:

 

Brauch man ja zum zocken nicht

 

Hätte ich wohl nicht erwähnen sollen, hängt mir jetzt wieder nach, dass ich ein Zocker bin :lol:
Ist aber seit ich meine Ernährung umgestellt habe und Sport betreibe auf vielleicht 1/10 gefallen im Vergleich zu früher.
Geh jetzt lieber Fußball spielen, Radfahren oder eben Übungen machen

 

So isses fein
Da haste mehr von!

 

ja dann ... ist es wirklich schwierig

... wie wäre es mit einarmig?

 

Ja noch mehr Wehwechen

 

Besser wie nix

 

Na wenn schon geschnipselt wird kann man sich sicher auch gleich ein 6-pack basteln lassen.

 

Den zahl ich aber nicht aus eigener Hand da wart ich lieber bis der irgendwann ausn Training zustande kommt oder kauf mir das Teil was du im Off Topic Bereich gepostet hast :lol: "Ab hancer"

 

Ab hancer als bailout falls das mit den richtigen abs nicht funktionieren sollte

 

Oder ich lass mir den per Bodypainting aufsprühen mit Schattierung usw. hält zwar nicht lange aber wirkt sicher auch gut

 

Kannst ja immernoch ein tattoo daraus machen

 

Gar keine dumme Idee. So wie bei Frauen Permanent Makeup mach ich eben den Tattoo-Sixpack :lol:

 

Die einen haben ein Arschgeweih und andere ein six pack.. warum nicht

 

Aber ich glaub wenn ich eine Kugel vom Wampe vor mir herschleppe und da ein Sixpack durchscheint kauft mir das keiner ab :roll:

 

Wöchentliches Update

Woche 8: 14.07.14 - 20.07.14

Montag: Ruhetag
Dienstag: Situp Max 64*, Split Lunge Max 81*, Squat Max 86*
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Leg Lever Max 73, Jackknife 20
Freitag: Ruhetag
Samstag: Squat Max 127*, Jackknife 32
Sonntag: Ruhetag

Gewicht: n.v.

War am Montag ca. 2 Stunden Fußball spielen auf einen kleinen Kunstrasenplatz, und hatte davon schon am Dinestag ein angenehmes ziehen in den Beinen. Dienstag kam mir dann die gloreiche Idee Split Lunges zu mache. Mittwoch war heftig, doch Donnerstag war noch viel schlimmer, konnte mal wieder kaum Treppensteigen und hinsetzten war eher hinfallen.
Daher auch so wenige Übungen.

Heute wieder Fußballspielen (wenn das Wetter passt) und am Abend wieder ein paar Maxes.

Momentan beschäftige ich mich viel mehr mit meiner Ernährung, lese immer mehr nach usw. und versuche mir einen neuen Ernährungsplan zu basteln. doch bin noch sehr unschlüssig weil ich eigentlich Low Carb nach wie vor machen will, doch oft lese, dass Haferflocken ein guter Start in den Tag sind usw. Außerdem muss ich gleichzeitig meine kcal erhöhen weil ich zu weit unter meinen Umsatz bin (wird aber schon besser)
Also irgendwas muss ich mir einfallen lassen, weil ein paar Kilos müssen unbedingt noch weg

 

Moin,

Einige dich mit dir selbst auf ein Ernährungskonzept und erstell den Plan entsprechend. Einschränkungen musst du eh machen.

Viele Wege führen nach Rom, gerade bei der Ernährung. Ob Low Carb, Low Fat etc am Ende sind's die Kalorien (DEFIZIT) und eine vernünftige Nährwertverteilung imo.

Bleib frisch
Funky