Ich geh es an

Wenn das mit der Galle mal vorkommt, ist das kein Problem, aber zur Regel sollte es nicht werden, meiner Meinung nach...
16h nichts essen ist per se kein problem, mach ich durch mein Intermittent Fasting jeden Tag, aber anfangs ist es vlt ungewohnt...

 

Ok danke, dann bin ich beruhigt ;-)

 

Die Waage zeigt jetzt seit 2 Tagen die 90
4 Kg sind schon in meine Matte geschwitzt.

Fühlt sich sehr gut an - ich fühle mich sehr gut.

Die Ernährungsumstellung macht mir auch keine Probleme. Das Essen schmeckt sehr gut und ich vermisse meine Butterstullen nicht.

Heute hab ich ein Workout vor mir, vor dem ich ehrlich angst habe:

Aphrodite komplett normal
+ Metis Str. 2/3

Aphrodite alleine tötet mich ja schon.

Normalerweise lasse ich an so einem Tag mein Fahrrad daheim stehen und fahre dann mit dem Auto in die Arbeit um kräfte zu sparen. Meine Einfahrt war aber heut morgen mit Baustellenfahrzeugen zugestellt. Also doch das Fahrrad.

Der Workout plus 20 Km radeln... Bin auf das Ergebnis gespannt.

Ausgeruht habe ich mich die letzten Jahre genug, der Speck muss weck!

 

oh holla das geht aber schnell. da wirst du dein ziel ja in vier wochen erreichen.

fahrrad stehen lassen, um die kräfte fürs workout aufzuheben, das wäre ja zu blöd. fahrrad schön im niedrig aeroben bereich in der komfortzone, und dann abends der sport, das passt doch. wenn ich NUR fl machen würde, würde ich nicht abnehmen. ich brauche immer meine ausdauerbelastung dazu, um meinen grundumsatz zu pushen.

 

Ich denke, das 2 der 4 Kg Wasser sind, und das es nicht weiter jede Woche 2 Kg sein werden :lol:

und ich gebe Dir recht, dass jede weitere Bewegung zum Training den Grundumsatz an Kcal steigert. Ich hatte mir nur überlegt ob ich das Kraftmässig durchstehe.

Ich brauche für ein *Metis normal über 20 Minuten.
Heute soll ich aber Aphrodite 5/5 + Metis STR 2/3 machen.
Ich hab einfach Angst, dass ich das nicht durchstehe

Langsam glaube ich die App ist ein Sadist

 

ICH HABE ÜBERLEBT!

Ich musste leider etwas länger arbeiten, bin dann schnell heim geradelt und hab mir aus Zeitmangel einfach nur einen Eiweiss-Shake gemacht und runter gestürzt...

Dann umgezogen und zur Verabredung mit meinem Mit-Athleten.

Der Start der Aphrodite war sehr gut aber ich hab dann einen heftigen Durchhänger gehabt.
Egal. mehr Pausen gemacht und die Aphrodite ohne neue Bestzeit sondern glatte 8 Minuten schlechter mit * geschafft.

Ich war so ausgelaugt, dass es undenkbar war direkt im Anschluss Metis Str 2/3 anzugehen also hab ich mein Zeug gepackt und bin Heim gefahren.

15 Minuten später bin ich dann an das Metis Training ran.

1. Durchgang tatsächlich die STR Version durchgezogen! *stolz*

beim 2. Durchgang nach dem 3. Burpee jappsend und kraftlos wie ein Fisch an Land auf der Matte gelegen... völlig fertig hab ich dann entschieden * bekomme ich diesmal nicht aber ich mache diese Übung fertig und es durchgezogen. Anschliessend hab ich Schüttelfrost bekommen - war völlig entkräftet aber stolz auf mich und meine Willenskraft!

Gestern also:
20 Km geradelt
1 Aphrodite
2/3 Metis

und heute morgen zeigte der Zeiger auf der Wage leicht unter die 90. was mich nicht in Euphorie ausbrechen lässt. schliesslich war gestern ein Hammer Workout mit viel schwitzen. Wenn das Sonntag immernoch so ist bin ich glücklich ^^

Heut dann gleich wieder mit dem Radl zur Arbeit und dann kommt heut Abend Ares und Hyperion an die Reihe

 

Hab mich grad auf die Waage gestellt. 89 Kg! Ziel erreicht :lol:

Eben ein Video gesehen, dass von mir beim Longboarden vor 2 Wochen aufgenommen wurde. Mein Weibchen sieht schon deutliche Unterschiede.
5 Kg in 3 Wochen find ich jetzt aber auch ganz gut. Vor allem weil ich seit Jahren trotz aller möglichen Sportarten nie unter die 90 gekommen bin.

Diese Woche wird extrem hart. habe incl. heute nur 4 Tage Zeit zu trainieren. Bin mit Kumpels auf ein verlängertes Wochenende auf ne Hütte. Wird schon schwer fallen den Ernährungsplan durch zu ziehen :roll:

Da wird bestimmt Bier die Hauptnahrungsquelle sein :shock:

Was meint ihr? Was könnte mein nächstes, realistisch aber herausfordernd gestecktes Zwischenziel sein?

 

Sinnvoller als Reduktion von Gewicht fände ich Reduktion von Bauchumfang als Ziel ;-). 5cm wären doch ein Ansporn, oder?