Intermittent fasting

Hmmm ich glaube ich studiere doch noch Medizin

Und wenn man ihn als Ersatz für das Frühstück nimmt (ohne Butter)? Quasi Anregung der Fettverbrennung bis zum Mittagessen :mrgreen:

 

Verdammt, habe nur Whey mit Bananengeschmack hier. Ob das schmeckt, wäre ein Versuch wert
Sonst könnte ich mir das noch ganz lecker mit Vanillegeschmack vorstellen, aber mit Erdnussbutter hört sich auch lecker an.
Dank euch, ich geh jetzt MCT-Öl shoppen :mrgreen:

 

@hughilein - DAS geht natürlich!

@vantery
mct-öl -> http://www.amazon.de/Hansa-Vital-MCT--1 ... ct+%C3%B6l
super preis! hab meins auch von dort! (der liter hat bei mir jetzt 2 monate gereicht, trinke jeden tag bullteproof - wird demnächst alle)

mit whey banane is sicher auch extrem lecker!!!

 

@Nina

Ich glaub mit Banane kann des echt gut werden, berichte mal bitte ^^

 

Ich würde das wahrscheinlich mal so ausprobieren:
18 Uhr Abends letzte Mahlzeit dann morgens zur Arbeit um 6 Uhr den Bulletproof Kaffee und dann gegen 11-13 Uhr Mittag.
Um die Weihnachtszeit kommt Zimt mit rein

 

ich lach mich weg, bald trinkt noch das ganze forum bulletproof XD

Zimt is auf jeden Fall n heißer Tipp!

 

mich könnt ihr nicht in nen kaffetrinker konvertieren
aber zimt ist jeden tag dabei

 

Ich lasse Zimt und die restlichen Inhaltsstoffe weg. Dafür erhöhe ich den Kaffekonsum der Weltbevölkerung enorm :-D

 

Wenn ihr das hier auch alle so lecker hinstellt, selber schuld

So eben alles eingekauft, Whey steht bereit, muss ich nur noch bis morgen früh warten, verdammt

 

Handshake!

Bei der nächsten amazon Bestellung wird das Öl mitgekauft.
Sent from my iPad using Tapatalk - now Free

 

Verdammt haut der Kaffee rein :shock:
Habe meinen so gemacht::
400ml Kaffee + 2 EL MCT-Öl + 1 EL Butter + ca. 15g Bananenwhey

Außerdem habe ich noch herausgefunden, für was mein Shaker noch gut ist:
1. Platz für 400 ml und 2. wird der Kaffee schön schaumig geschüttelt und das Whey gibt keine Klumpen

So ich bin jedenfalls pappsatt :roll: :lol:

Lg

 

das mit dem shaker is ne gute idee.... das ich da nicht von selbst drauf gekommen bin

heizt gut ein wa? und taugt das was mit banane?

 

Heizt richtig gut
Mit Banane sind die ersten Schlücke gewöhnungsbedürftig, dann gehts aber und schmeckt richtig gut.
Einzig allein der Geruch ist übel, mein Whey riecht extrem nach Banane. Morgen probiere ich es mit Vanille-Geschmack

 

Hier ein Überblick über Intermittierendes Fasten (nein, stammt nicht von mir, ist aber'n guter Blog):
http://www.improvedeating.com/de/2013/1 ... eberblick/

 

hab bei ein paar leuten hier jetzt gelesen das sie ordentlich protein in den kaffee packen.. es muss
einem klar sein das das dann nichts mehr mit fasten zu tun hat, da der insulinanstieg danach viel
zu groß ist um weiterhin fett zu verbrennen!

john kiefer empfiehlt kaffee plus 10g whey isolat und einem tl mct öl! und auch dave asprey, der
"erfinder" des bulletproof coffees hat das selbe rezept, das original jedoch ohne whey, dafür mit ein wenig
"grassfed" butter zu dem mct öl.

http://www.bulletproofexec.com/bulletpr ... -and-more/

 

der anstieg des insulinspiegels wegen des proteins dauert aber seine zeit (3-4 stunden). in der zeit vorher verbrennst man wegen dem erhöhten stoffwechsels mit sicherheit fett. es sei denn, man isst zum bulletproof noch etwas. meine erste mahlzeit erfolgt aber erst ca 4 stunden nach dem kaffee

 

Erfolgt ein Anstieg des Insulinspiegels nicht hauptsächlich durch Kohlenhydrate?? :roll:
:roll:

 

hauptsächlich schon durch carbs. aber der insulinspiegel kann auch durch 2much protein und/oder fett ansteigen. allerdings dauert es sehr lange, weshalb es (als gesunder mensch) zu vernachlässigen ist.

 

Gerade Milchprodukte können den Insulinspiegel wohl ganz ordentlich hoch treiben. Gibt da einige Studien zu. Am besten fährt man während der Fastenphase wohl mit fettreichen und eher Kh- und milchproteinärmeren Dingen (z.B. Kokosfett, Butter) etc. Fett in Kombination mit KHs und/oder die Milchproteine scheinen den Insulinspiegel zu erhöhen. Das ist glaube ich auch ein Grund, warum Martina Berkhan von Leangains als fasted Pre-Workout Meal BCAAs empfiehlt und dem Whey vorzieht. Die BCAAs kurbeln die Proteinsynthese an (wichtig für den Muskelaufbau), was übrigens wissenschaftlich nachgewiesen wurde, und erhöhen offensichtlich kaum den Insulinspiegel.

Hier ein Artikel über das Thema von Mark Sisson: http://www.marksdailyapple.com/dairy-in ... z2iFfoJED4

 

da hast du recht, aber wo sind die milchprodukte in unserem bulletproof??? in deinem post gings ja drum, dass das "viele" protein darun die fettverbrennung hemmen würde.
ich denke mal, dass du die leute etwas verwirrt hast