Intermittent fasting

1. Ich habe die Möglichkeit für ein kostenloses Frühstücksbuffet (Mo-Fr)
D.h. ich erspare mir einiges an Zeit und Kosten.

2. Ich bin von der Sorte Mensch, die gerne am Abend vor dem TV/Computer die typischen Ernährungsfehler macht.
(Süßes, Chips, Pizza, Burger usw.)

3. Guter Schlaf & Wohlbefinden in der Früh
(Wenn ich am Abend nichts esse, dann schlafe ich deutlich besser und bin am nächsten Tag in der Früh um einiges fitter).

Wenn ich diese 3 Sachen verbinde, ist es für mich die beste Wahl, 20/4 am Vormittag/Mittag zu machen. (Manchmal sind es auch 19/5)

Wie bereits erwähnt ist es nur von 19-22/23 Uhr etwas hart, aber bei jeder Veränderung muss man irgendwo Abstriche machen.

Ich denke, dass das für mich so passt. Wie dazu die längeren Auswirkungen sind, kann ich zum jetzigen Zeitpunkt noch nicht sagen.