Joyciefruits (hoffentlich bald) super Erfolge

Soooo der Lauf ist geschafft, also jetzt gehts weiter



5km - Bruttozeit 33 min etwa und Nettozeit etwa 30min

Sind klatschnass geworden^^ um 10.30 Uhr fiel der Startschuss, um 10.32 Uhr fing es an zu gießen, um 11 Uhr war ich fertig, um 11.02 Uhr hats aufgehört zu regnen. Naja war trotzdem schön

 

Soo super Erfolge im Vergleich zur letzten Woche alle Werte in cm natürlich. Ich glaub meinem Kopf und auch meinem Stoffwechsel haben die 4 Tage Trainingspause (also bur von FL den Rest hab ich wie gesagt gemacht) ganz gut getan Morgen gehts dann wieder los

15.6.14


Wade:37.5 -0.5
Oberschenkel: 55.5 -1
Oberarm28.5 -0.5
Becken:85.5 -1
Taille: 68 -2
Brust: 82 -1.5
Handgelenk:15 -
Unter bauchnabel: 81.5 -2.5
Unterarm:23.5 -1

 

Tut sich ja viel bei dir Nacken/Halsumfang ist oftmals noch ein guter Messpunkt, da der relativ fettfrei ist. So kann man meist gut erkennen, ob das ganze abnehmen auch "gesund" ist, indem dort nicht zu viel verloren geht

 

Nicht schlecht was du da an Umfängen verloren hast
Nicht schlecht sagt der Specht

 

Danke für den Tipp also es ändern sich ja nur die Umpfänge, Gewicht bleibt in etwa konstant.

Dankeschön ich denk mal wenn ich jetzt nach der Minipause wieder mit FL anfange, dann wird sich da bald auch noch ne Menge verändern, die größten Veränderungen kommen ab Woche 11 und ich bin grad in Woche 10

 

Mir fällt grad auf dass unterm Bauchnabel eine falsche also noch die alte Zahl steht, da gehören 79cm hin

 

Alle Klausuren geschafft und super abgeschnitten von denen die ich schon wieder habe
Habe ja die Woche 9 wiederholt weil ich nicht zufrieden war, wollte aber dafür keine Punkte also hab ich ohne App trainiert:

Hades
Aphrodite & Push Up Max
Dione
Aphrodite & Push Up Max & Pull Up

Zusätzlich jeden Tag 25 min Workout.
Veränderungen sieht man glaube ich echt gut. Aber nur von der Seite. Generell etwas schmaler aber ich sehe auch unter den Rippen den Muskelansatz

Alt vor 2 Wochen)



Neu: (gestern)



Da hab ich keine alten Bilder und ich spanne die Muskeln NICHT an, ich wollte nur den Rücken auch dokumentieren.

 

Gratulation zu den guten Noten bei deinen Klausuren.
Ganz ehrgeizig Woche 9 wiederholen und sich keine Punkte dafür geben

Zu den Bildern kann ich noch nichts sagen, weil ich am Firmenlaptop nichts sehe :lol:
Werd ich später noch checken

 

Ebenfalls Gratulation zu den bestandenen Klausuren!
Man sieht definitiv das du insgesamt schmaler bist, weiter so!

 

Dankeschön

22.6.14

Wade:37 -0.5
Oberschenkel: 55.5
Oberarm28.5
Becken:85 -0.5
Taille: 67 -1
Brust: 81 -1
Handgelenk:15 -
Unter bauchnabel: 78.5 -0.5
Unterarm:23.5

Wieder alle Angaben in cm und im Vergleich zur letzten Woche

 

:shock:


Sorry das musste jetzt sein :lol:

 

Ich habs ja schon die ganze Zeit geahnt aber naja.. Ich darf die nächsten 2 Wochen keinen Sport mehr machen, nicht mal längere Strecken spazieren.. Die Sehne am Fuß ist entzündet, ich hatte ja Einlagen bekommen, bei denen wurde aber gepfuscht und jetzt ist die noch doller entzündet. Ich bekomme wieder Physiotherapie 2 Wochen und muss dann nochmal hin weil meine neuen Einlagen dann da sind und ich dann aber langsam und nur 2 Mal die Woche weitermachen darf. Erst wenn das wieder einwandfrei klappt darf ich weitermachen. Echt ärgerlich und nur weil die da irgentwie echt nicht aufgepasst haben. Ich mein davor tats auch schon weh aber bei weitem nicht so doll und vorallem nicht permanent. Ich werd mich also erstmal auf Arme und Bauch konzentrieren, also die Max Übungen dürften ja hinhauen nur grade Burpees und Sprints wären eher kontraproduktiv..

Och Mensch und das jetzt wo ich brav die Woche 9 wiederholt habe und mir nichtmal Punkte gegeben habe..

 

Wünsch dir baldige Besserung und hoffentlich passen die neuen Einlagen damit wir bald wieder starke Zeiten und WH-Anzahlen von dir sehen

 

Dankeschön
Komme mir auch echt faul vor weil ja die letzte Woche dank wiederholung keine neuen Punkte dazu kamen und ich jetzt nur Bauch und Arme machen kann ich fühl mich an Tag 1 schon richtig hinbellig und würd gern los etwas joggen im Regen oder eine Aphrodite, Metis oder so.. Vielleicht krieg ich dadurch aber mal eimem Stern Pull Up hin wenn ich mich drauf konzentriere..

 

Wird schon werden aber ich denke du hättest dir für letzte Woche auch wenn du nur wiederholt hast ruhig Punkte geben können :mrgreen:

 

Gute Besserung, hört sich unlustig an :/

Siehs positiv: so lange du irgendwas machen kannst, ist es besser als 2 Wochen nur untätig dazuliegen. Für Pullups und HS Pushups braucht man den Fuss ja nicht so wirklich :mrgreen: