Kieler im Strength Guide - Woche 15

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

17./18.02??


Only the Strong

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Jepp, Mo/Di.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

hast eine pn


Only the Strong

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

schade ausgrechnet Montag bin ich nicht in Zürich, hätte mich euch sonst gerne angeschlossen..

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Di abend wäre auch möglich.
Ab ca. 18:30 bin ich wieder im Hotel.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Heute waren Ares und Metis dran.
Keine PB und bei Ares nicht mal der Stern.
Lag daran, dass ich mit meinen Zwergen zwei Stunden in der Kletterhalle bouldern war. Die Unterarme haben komplett zugemacht bei den Pullups und ich musste sogar mein resistance band wieder rauskramen, weil ich nicht die Kraft hatte.
Egal, war schön mit den kiddies und hat mir vor allem gezeigt, dass da fürs klettern noch viel Kraft fehlt.

Morgen pause und am Mo geht's in die neue Woche.

Grüße
Vonne
Küste
:mrgreen:

 

Kieler im Strength Guide - Woche 11

Hallo liebe Gemeinde,
mal wieder was aus dem hohen Norden.

Nachdem mich nach der Dienstreise wieder eine Erkältung erwischt hatte (Scheiss Klima im Flieger :evil: ) ging es heute endlich weiter!
Da ich ja Verzug hatte mussten Hyperion, Situp MAX und Poseidon dran glauben. die beiden Götter natürlich ohne Stern, :? vielleicht wirds ja bald was. Zumindest bei den HS Pushups wandern die Füße immer höher die Wand rauf

Fühle mich trotzdem noch immer etwas kraftlos, aber das gibt sich sicher bald :twisted:

Nach dem selbstgebauten Hellday die nächste Woche geklickt - voll entspannt.

Aphrodite, Poseidon, Hades, Hades.

Ja der Coach hat meine Schwäche mal wieder getroffen

Grüße
Vonne
Küste
:mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Wurde eigentlich noch was mit dem Training mit Mex?

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Nee leider nicht.
Am Dienstag bin ich erst um acht beim Lieferanten rausgetorkelt und um zehn im Hotel gewesen.

Schade aber vielleicht treibt es mich ja mal wieder nach Zürich.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

hey Kieler wie sieht's denn mit deinem Plan aus... schaffst Du den noch??

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Ja, das wird halt jetzt eng, aber ich glaub mal, dass ich jedenfalls die Woche 15 zumindest anfangen kann, bevor der Guide zu Ende ist. Dann mach ich die Workouts halt danach zu Ende.
Nicht unbedingt schön, aber was solls.
Ab 1.4. wird ein neues Haus uns gehören und will umgebaut werden. Da kann ich dann meine workouts mit dem 5kg Hammer absolvieren und Zeit für FL wird dann auch erst mal eng.
Ab Sommer kann es dann wieder los gehen mit Vorbereitung auf tough mudder im Oktober

Zumindest sieht so der Plan aus.

Aber wie alle wissen : "kein Schlachtplan überlebt den Kontakt mit dem Feind" also wird man sehen...

Grüße
Vonne
Küste
:mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Die Aufholjagd hat begonnen. :twisted:
Getreu dem Kollegen Jaegertee jage ich jetzt auch meinen Strength guide :lol:

Da ich nur noch bis zum 20.3. im Coach Zeit habe, und in Woche 11 stehe, muss ich jetzt Gas geben.

Heute getan mit einem Aphrodite - Poseidon Double. Ich muss sagen, das ist ne tödliche Kombi.
Erst cardioseitig die Zunge aus dem Hals hängen lassen und dann noch mal für die Arme den Todesstoß.
Ging aber erstaunlich gut dafür, dass ich mit mäßiger Motivation ins Carport geschlichen bin.

Aphrodite mit eine Minute über PB mit 23:55*.
Poseidon mit 13:45* ne knappe halbe Minute über PB.

Aber beide durchgezogen :mrgreen:

Scheisse war das gut :mrgreen: :mrgreen:

Nun noch 2x Hades für die Woche offen - hmm mal sehen, ob ich die auch als Double hin bekomme.
Das wird hart mit 90 Pullups...

Anyway - Grüße und gebt alles Jungs und Mädels!
:mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Bleib dran König! Und selbst wenn du es nicht mehr in den 15 Wochen packst, Hauptsache du ziehst dein Programm noch durch

Gruß vom Jaegertee

Gesendet von meinem SGP311 mit Tapatalk

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Oder du ziehst mal Mex gleich und machst einfach mal nen Hellmonth oder sowas

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

durchziehen ist angesagt... im Zweifel klickst Du durch um die Workouts zu bekommen und holst den Kram dann nach

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Jo Jungs das wäre die schlechteste Lösung.
Ich werde mal sehen, dass ich Freitag schon die beiden Hades ableiste, dann mal sehen, was Woche 12 bringt.

Hellmonth... ts ts

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

ist bei Mex der Normalzustand :?

 

Re: AW: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Ja bei Mex...
Davon bin ich noch Lichtjahre entfernt...

Ich freu mich halt an den kleinen Steigerungen...

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Genau die sind es die einen voran treiben, alle paar Tage etwas mehr oder vielleicht mal ein Stern und wir sind frisch motiviert

Also, halte durch und viel Spaß
Langläufer

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 11

Ein Tag Verspätung und auch nur ein Hades 29:43* - was mir schon gut gereicht hat.
Irgendwie fallen mir momentan die Cardio-teile schwerer als sonst. Vielleicht hängt da die Erkältung von letzter Woche noch etwas drin.
Pullups werden allerdings immer besser, wenn auch an strict noch nicht zu denken ist, aber 5-6 am Stück klappen mit Kipping schon. (zumindest am Anfang )

Nach Hades noch ein Split Lunge MAX gemacht (140*) mit dem guten Gefühl, morgen nicht mehr gut laufen zu können :lol:

Morgen den letzten Hades erlegen und dann sehen, was die Woche 12 so bietet.

Grüße
Vonne
Küste