Kieler im Strength Guide - Woche 15

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Du Tier :mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Jahaaa wartet mal ab bis die Vorher-Nachher-Fotos kommen..
The Hulk ist ein Hemd gegen mich :roll:
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

 

Re: AW: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Ja, da bin ich dabei. Vielleicht schaffe ich es ja bis dahin sogar quasi zu einer Art Konfrontationstherapie und überwinde mich und mache morgen auch Helios. Ich fürchte aber meine Psyche ist noch zu instabil für so eine gewaltige Belastungsprobe. Glaub ich muß erst mal mit Venus und Poseidon etwas Selbstvertrauen aufbauen.. :mrgreen:

 

Re: AW: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Ach was, das schaffst du schon, wir machen da die Schocktherapie - auch als Kaltwassermethode bezeichnet.
:twisted: :twisted: :twisted:

DOUBLE HELIOS !!

Oh shit, mir kommt da gerade ein Gedanke- was wenn Mex das liest??

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

... Mex macht Helios wahrscheinlich nur zum Aufwärmen...

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

:lol:

in der tat schon mal vor der brazilian jiu jitsu trainingseinheit gemacht :roll:

aber double helios? halte ich für wenig sinnvoll, da man nicht über den gesammten workoutzeitraum den pace dort halten kann, wo er sein sollte.
dass der coach sowas plant, zeigt mir wie unausgereift das system ist

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Das war auch nicht der Coach, sondern die sinnfreie Idee, wie wir hektor von seiner Helios Phobie heilen können.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

ach so :lol:

Hektor; einfach machen!

wie bereits mehrmals mit einem anderen member diskutiert: ich weiss nicht wie man "hassübungen" oder "phobien" gegen training haben kann :roll:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Hey nach sieben Wochen erscheinen mir Burpees als Erholung in einem Workout. Das will was heißen.

@Hektor: OK deal, wir beide machen morgen Helios.
So gegen elf würde mir passen.
Wenn du mir deinen app Namen sagst, können wir vergleichen

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

hehe, hatte er heute nicht erst Kentauros? Dann schön am nächsten Tag zum Regenerieren nen Helios hinterher..

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Hmmm hab ich erst danach gesehen...
Aber was solls, was uns nicht umbringt...

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Und...? wie war Helios ? :mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Oh locker....




NICHT! :twisted:

Ich bin gerade zwischen meinen beiden letzten Metis, ich schreib was (Wenn ich noch kann), nachdem ich fertig bin.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

So Helldays sind durch. :evil:

Datum: 19.01.2013

Zeit: 18:52

Zustand (körperlich): Wackelpudding

Zustand (geistig):

Mann ich musste den Windows Taschenrechner aufmachen, um die Burpees richtig dazuzuaddieren... :roll:

Heute Mittag war Helios dran und ich muss sagen der steht Kronos in nichts nach.
Gefühlte Dauer: Ein Sonnenumlauf
Tatsächliche Zeit: 53:45
Am Anfang war noch der Gedanke, OK bei Aphrodite macht man auch 150 Burpees, fünfzig mehr sind da dann auch drin.
Gegen Mitte dachte ich, gut, 26 min für ca. die Hälfte, das sieht ja gut aus!
Und am Ende? Denken ??? Vergesst es. Die letzten 20 Burpees sind wie im Traum gelaufen und ich habe teilweise nach drei Stück absetzen müssen.
Fuuuuu**** das Ding ist heftig!

Und Hektor?? Wie war DEIN Helios? :lol: :lol:

Eben noch mal "schnell" die zwei Metis gemacht, wobei vorher die Freude größer war auf zwei so kleine kurze Workouts. Aber ich muss sagen, die Woche hat gezehrt, auch die Metis läuft nicht mehr so locker ... nach der ersten hatte ich irgendwie keine rechte Lust mehr aber - wie der Norddeutsche sagt: Wat mutt dat mutt!
Also noch mal Gas gegeben und knapp unter meinem PB (6:28) gelandet mit 6:37.

Boah wat freu ich mich auf die nächste Woche...

Apropos: gleich mal schauen...

- klick -

ah, nice..


ARES / ARES

POSEIDON / ARES

VENUS

ARES / ARES

Mist, der Coach kommt anscheinend so langsam auf den Trichter, dass ich mittlerweile ein paar *-Pullups schaffe :roll:

Na, dann mal los!

Grüße
Vonne
Küste

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Genial geschrieben
Glückwunsch, scheint schön intensiv gewesen zu sein

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Och ich hätte noch mehr machen können..


Nee im Ernst, die Tagesrationen waren reichlich bemessen.
Gut dass ich vorher nur auf dem Papier wusste, was auf mich zu kommt, sonst hätte ich mehr Bammel gehabt. :mrgreen:

Aber hinterher
ist's halb so schwer

- gelle?

Ab nächster Woche will ich dann mal wieder die Kettlebell schwingen. Mal sehen ob das was wird, sind ja doch recht armlastige Workouts alle und eine kleine Ares-Schwemme gabs auch.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

BÄM - heute hat's mich verrissen.
Keine Kraft mehr - so gar keine - Grippegefühl im ganzen Körper und dazu einen Muskelkater in den Oberschenkeln vom Feinsten! Danke Helios! :evil:
Heute Morgen wurde mir überhaupt nicht warm und ich bin mit Schüttelfrost völlig entkräftet mittags von der Arbeit nach Hause..
Ich denke, ich hab es am Wochenende ein wenig übertrieben... :roll:
Dabei ging es mir gestenr Abend nach den drei Einheiten noch prima - platt aber glücklich.

Tja BÄM halt... :cry:

Also Schontage machen und ein wenig an einer Idee herumbasteln.

Hier: viewtopic.php?f=35&t=3949&p=33094
findet ihr einen Workout Tracker für alle statistikbegeisterten Freelethen.
Das Ding ist im Google Doc Format, eine Excel Version ist in Arbeit.

Ich hab mal die Workouts von mir ab 1.1. eingetragen - ist schon nicht wenig was da zusammenkommt:



Falls den Counter jemand benutzen oder modifizieren möchte - bitte gern.

Ich trink jetzt weiter Ingwertee und leg mich aufs Sofa.

Ja Hektor, soviel zu "Wie war Helios?" - Der Kerl hat Nachbrenneffekte... :evil:


Grüße
Vonne
Küste

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Schon wieder am krank werden? Gute Besserung!

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Das einzig gute daran ist, dass du wenigstens die Hellweek noch durchziehen konntest. Überleg mal das wäre mitten in der Woche passiert :?

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Dann mach mal ein wenig Pause...
Sone ExcelTabelle wär echt noch ganz cool, hatte mich mal an einer versucht, aber hatte das in ner anderen form, war noch nicht ganz ausgereift
(Gerade komischen Fehler gehabt, hab deine Datei mal spaßeshalber als ods gedownloaded, ging natürlich nicht, aber die Datei ließ sich nur per CMD und nicht per Explorer löschen..? )