Kieler im Strength Guide - Woche 15

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Fremdartig...
Liegt aber denke ich nicht an Google docs, oder?
Ich habe die Excel Variante schon in Arbeit, kann ich die nächsten Tage mal hochladen.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Hab ich auch gemacht, aber meine Exceltabelle sieht auch nicht so gut aus und ist auch komplizierter strukturiert. Die Runs rechnet sie auch nicht so schön zusammen. Also wenn deine Excel fertig ist, werde ich vllt mal switchen und mit deiner weitermachen

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

als Informatiker gehe ich jetzt mal mit java an die Sache ran (versuchs zumindest )
finds schon cooler, wenn das ganze aus einem guss ist, also nen eigenes programm...
und bisschen weiterbildung ist das auch noch für mich

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Dann hau da aber auch direkt die Zeiten mit drin. So Sachen wie die körperliche Entwicklung wären auch nicht schlecht. Am besten das ganze auch noch graphisch ausgewertet. Das wäre echt ne gute Sache

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Auch ne nette idee Erwartet aber nichts innerhalb kürzester Zeit

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Vom Miniprojekt zum Full time job in drei posts, sauber.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

dachte ich auch gerade
naja, danach wird das als app umgewandelt und für 50.000€ an FL verkauft

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Klassisch, oder?
Entwickler: wir machen dann Feature A und B
Kunde (2 Tage vor Termin): Ach ja ich habe mir überlegt, ich hätte gern noch Features C bis Y auch noch irgendwie eingebaut...



Ist das in irgendeinem Projekt anders?!
:mrgreen:

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Teil, das praktikum was wir gerade gemacht haben war schön strukturiert, weil die Aufgabe von ner Softwarefirma kam

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 8

Yessss wieder im Geschäft!

Ich muss noch ne halbe Woche aufholen, weil ich mo/Di flach gelegen habe, und am Mittwoch hab ich mir noch kein FL geben wollen. Heute also sachte mal mit Ares angefangen. Klein, aber gemein, wie es sich für den Gott des Massakers gehört.

Und da lachte mich meine improvisierte Klimmzugstange (Besenstiel an Carportdeckenbalken geschraubt) so hämisch an und sagte leise:

"Komm ... mach ruhig wieder mit Band"

" .... alles andere schaffst du doch eh nicht..."

" .. hehehehe..."

Und ich sagte: "Wolln ma sehen..!" :twisted:

Ergebnis:

1) Die Stange hält jetzt wieder das Maul

2) Ich habe ARES MIT STERN GESCHAFFT ! JAAAAAAAAAaaaaaaaaaaa hh..

Wer hätte gedacht, dass FL so schnell was bringt. ts ts...

Eigentlich war heute 2x Ares dran, aber das wollte ich meinem geschundenen Körper dann doch noch nicht geben, daher nur ein Burpee MAX für den Counter dazu. Auch hier zwei mehr geschafft - ich glaube, ich bin wieder fit :lol:

Ein glücklicher König wandert gleich ins Bett

:mrgreen: Grüße
:mrgreen: Vonne
:mrgreen: Küste

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Da ich vorgestern nur 1x Ares gemacht habe, war der gute heute 2x am Start.
Dafür meine Kraft nicht
Ich hab anscheinend noch echt Defizite vom letzten Mal Ares gehabt, bei den Klimmzügen ging echt wenig, aber ich habe sie wieder mit Stern durchgezogen. Wobei ich mir bei dem zweiten Ares keinen Stern gegeben habe. Ich konnte einfach nicht, zu schlecht waren die Pullups, manche haben nicht wirklich mit dem Kinn die Stange erreicht.
:evil:

Durch die Einzelstunde vorgestern verschiebt sich jetzt der Plan ein wenig, morgen kommt Poseidon und Venus statt Venus und Ares. Und am Montag oder Dienstag wird noch 2x Ares gepumpt. Vielleicht ist bis dahin die Kraft wieder da...

Nach den beiden Göttern noch 25 KB Swings mit 16kg und einen Burpee MAX für den Counter und damit lass ich's heute mal gut sein.

Noch ne Frage zu den Jackknifes: Ich komme zwar inzwischen gut und explosiv hoch, aber meine Beine sind immer langsamer, als der Oberkörper, so dass ich meine Füße nicht über der Hüfte mit den Händen treffe sondern so bei 60-70 Grad.
Ist das ein Technikproblem, oder wie? :roll:

...nicht dass es mich stören würde...

Grüße
Vonne
Küste

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Vielleicht solltest Du mal über Dehnen nachdenken ...

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Hmmmm...
Meinst du?
Aber ich habe ja keine Probleme mit LL oder so, ich komme Bis hoch 90 Grad und weiter.

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Hm, klingt für mich eher nach Koordinationsproblem... Lieber erstmal bewusst langsam versuchen dass hinzubekommen, dann klappt das bestimmt auch explosiv. Oder einfach mal speziell nen Fokus drauflegen außerhalb eines Workouts, also mal die Technik üben...

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

klar kriegst Du das hin , das ist aber nicht das Selbe, weil Du nur die Beine bewegst.
Versuch' mal ob Du im Sitzen mit ausgestreckten Beinen deine Knie küssen kannst, wobei die Kniekehlen am Boden bleiben

 

Re: AW: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Ja ja OK ich dehn ja schon, ich dehn ja schon.. :roll:

Kein Grund, gleich beleidigend zu werden...

 

Re: AW: Kieler im Strength Guide - Woche 7

äh... war ich denn beleidigend :?: :?: falls das bei Dir so angekommen ist --> Sorry :!: :!: das war NICHT meine Absicht!!

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Nee Alles gut, war nur
smiley nicht gesehen?

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Kieler,

ich denke das das eigentlich Wurscht ist ob es 70 oder 90 Grad sind ....... Hauptsache Du berührst mit den Fingern Deine Füße :!: :!:

Wollen wir doch mal nicht päpstlicher sein als der Papst

Es sei denn, Du hast danach Beschwerden oder Schmerzen......

LG Josch

 

Re: Kieler im Strength Guide - Woche 7

Jo Check, das krieg ich wohl hin.
Auch mit gestreckten Beinen
An Beschwerden hab ich höchstens am nächsten Tag den Muskelkater...

Hast wohl recht, die Aufgabe ist erfüllt.
Trotzdem kann ich sicher mit Dehnung nichts falsch machen.

Soweit