Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Hey, na wie läufst?

Hab heute meine Bestzeit bei Venus bezwungen von 34,45 min auf 31,19 mit Stern freu mich wie ein kleines Kind!

 

Hey Mone,
Glückwunsch zur neuen PB...Venus ist aber auch ein Biest...die letzten Pushups hauen so richtig rein
Bei mir soweit alles gut. Heute gab es die Aphrodite in knapp 22 Minuten
Dann voller Erwartung beim Coach auf nächste Woche geklickt und was passiert: Eine Meldung, dass ich erst am 29.03.2014 in die nächste Woche wechseln kann!
Ich habe mich bisher nie über Freeletics beschwert aber ist echt sch**** :evil:
Jetzt muss ich den Rest der Woche so überbrücken...mal schauen was mir da so einfällt

 

Danke!

Oh man, was für ein scheiß! Ich wüsste schon was du machen könntest, Venus und Artemis dann weißt du auch was du getan hast :lol:

 

Hey,
okay Mone, Challange accepted
Heute gab es Artemis...neue PB in 24:42, leider ohne Stern wegen den Pullups.
Morgen gibt es dann Venus

Wie siehts bei Euch aus?

 

Hey Leute, gestern habe ich Hades absolviert, neuer Pb mit Stern von 33:30. Es wird immer besser
heute gibt es aphrodite vor dem mittag essen und nachmittags übe ich ein wenig Handstand und werde vllt noch eine runde laufen
damit ist dann Woche 10 absolviert und Woche 11 kann starten

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Heute habe ich mal wieder Arlas gemacht. 28:28*. Die 2 km hatte ich nach genau 10 Minuten abgefertigt, so schnell wie noch nie. Bei dem Froggers bin ich dann aber voll abgekackt, und bei den Jumps am Ende war ich einfach nur Platt... Aber jetzt fühle ich mich wunderbar

 

Hey zusamen,
cool, dass doch wieder mehr dabei sind
Ich habe gestern wie vorgeschlagen die Venus gemacht...manno man, wat nen Biest :lol:

Tomme, echt Respekt vor der Leistung. Hades mit Stern ist TOP! Ich habe meinen Plan für nächste Woche angesehen u.a 3 x Hades :? Mal schauen wie das wird.

Serg, cool dass Du auch wieder was machst...bist Du wieder regelmäßig am Trainieren?

 

Hey Leute super das ihr alle so fleißig seid!!
Bei mir gab es heut ein paar max Einheiten und das war es dann auch! Starte am Montag in Woche 14
Mir graut es jetzt schon vor Woche 15! :shock:

Atlas hab ich noch nie gemacht, Respekt 100 jumps am Schluss sind bestimmt richtig heftig!

Oh man von hades mit Stern bin ich noch gut entfernt! super das du das schaffst Tomme

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Ich versuche es. Ist halt schwierig den Job, Schule, Familie und den Sport unter einen Hut zu bringen... Aber das wird schon...

Ja die 100 Jumps die killen einen noch mal richtig. Aber trotzdem ist es ein geiles Workout!

 

Hey Leute wie war das Wochenende?
Ich hab am Samstag ein paar max Einheiten gemacht und gestern war ich 8 km laufen, an das warme Wetter muss man sich erst mal wieder gewöhnen :lol: puh!
Heute starte ich in Woche 14!

Schönen Tag euch!

 

Hi zusammen,
Das Wochenende war gut. Samstag den ganzen Tag im Garten gearbeitet und danach noch Räder gewechselt...da war ich am Abend platt.
Gestern gab es dann Hades...ist nicht ohne das workout mit den ständigen burpees
Heute gibt es dann einige max Übungen und wieder Hades dazu.

Mone, dann bist du ja bald durch und das schon mit dem zweiten Plan. Respekt! Hast du eigentlich vorher / nachher Bilder gemacht? Wie groß ist der Unterschied?

Euch einen schönen Start in die Woche!

 

Ja bald geschafft
Konnte den Plan ohne pausen und krankheitsbedingte Ausfälle durchziehen!

Ja hab schon Fotos gemacht, hatte vor die Bilder am Ende des Plans auch hier rein zu stellen, mal sehn ob ich mich dazu überwinden kann!
Etwas Unterschied ist schon zu sehen, aber bei weitem nicht so wie man es hier bei den anderen sieht!

Heute 5 km gelaufen in 22, 20 min, jetzt Poseidon und metis! Juhu!

 

Na da bin ich gespannt wie das Ergebnis aussehen wird, Mone
5km in der gut 22min sind super...weiter so!

Bei mir gab es heute mal wieder Hades und man habe ich gekotzt :twisted: Das Workout haut echt rein...aber am Ende stand eine neue PB von 22:21 (leider noch ohne Stern).
Danach gab es dann noch einen Burpee Max aber leider nur 50* aber das ist nach Hades schon okay

Wie war Euer Training?

 

So, heute wurde mal ein Zusatztraining eingeschoben. Da nur noch 3 Max Übungen und einmal Hades bis Samstag anstehen, habe ich heute ne Runde Zeus gemacht.
Wie ich fine ein wirklich schönes und abwechslungsreiches Workout, nach 24:23 war es geschafft
Mal schauen was ich morgen mache...vielleicht wieder Hades

Wie wars bei Euch?

 

Hey, Zeus finde ich auch recht gut! Da ist von allem was dabei und es ist auch mal schön keine Burpees machen zu müssen
Bei mir gab es heute Iris und Situp max war ok aber nix besonderes dabei raus gekommen
Morgen ist eigentlich pause werde aber auf jeden Fall laufen gehen, vielleicht kann ich mich ja noch zu einem kleinen Workout motivieren, mal sehn!

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Gestern noch ne Runde Dione gemacht. Noch 2 Minuteb über meiner PB, aber so langsam komme ich wieder in die alte Form zurück

 

Glückwunsch serg, die zwei Minuten packst du das nächste mal!!

Konnte heute doch nicht ganz auf das Training verzichten. 7 km gelaufen dann Poseidon und Metis! Mir macht gerade das warme Wetter zu schaffen, vielleicht muss man sich erst wieder daran gewöhnen!

Was steht bei euch heut an?
Schönen Tag noch!

 

Hey zusammen,
Serg, schön dass Du wieder gut in Form bist...die 2 Minuten machst Du beim nächsten Mal wieder gut
Mone, ja das kenne ich auch...da wird dann an trainingsfreien Tagen nochmal extra viel trainiert Super Leistung mit der Laufeinheit und den Workouts

Bei mir war heute trainingsfrei...also wirklich trainingsfrei :lol:

Dafür habe ich die Ernährung wieder auf Low Carb geändert. Die letzten Kilos sitzen echt zu hartnäckig

 

Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Eigentlich wollte ich heute Aphrodite machen, aber ein Serviceeinsatz kam mir dazwischen... Na ja, dann halt am Freitag

Das mit den Kilos kenne ich, bei mir war auch, trotz etwas Training und noch genauerem hinschauen was ich esse, fast 2 Monate stillstand. Jetzt fangen sie auch wieder zu purzeln an

 

So, heute nochmal Iris und Situp max gemacht! Situp max auf 147 erhöht
Somit ist Woche 14 beendet! Werde am Wochenende noch ein zusätzliches workout machen und ab Montag dann hellweek :shock:

Wie läufst bei euch??