Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Moin Sven,
Hatte bisher nie Probleme mit Impfungen und von Pause wurde mir nichts gesagt :?

Geburtstag ist erst morgen

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Heute mal Poseidon und danach Metis gemacht. Metis ist ja an sich ja schon übel, aber nach Poseidon... Leck mich am Arsch! Die High Jumps werden langsam besser. Aber zum Stern hat es noch nicht gereicht. Von den Klimmzügen bei Poseidon wollen wir mal gar nicht reden... Dafür extrem auf die Ausführung der PushUp's geachtet. Jetzt wird der Fokus auf die PullUp's gelegt. Keep on going!

 

Happy Birthday Marco genieß deinen Tag!

Hey serg, ja Metis nach Poseidon ist echt heftig, da brechen fast die Arme ab :lol: Super!

Bei mir gab es gestern Zeus, oh man ich sag euch ich hab wieder ein Muskelkater vom aller feinsten im Rücken, tut aber auch irgendwie gut mal sehen was ich heute noch mach!

 

Herzlichen Glückwunsch zum Geburtstag Marco

@ Serg: ich folge dir mal in der App, da wir etwas das gleiche Kampfgewicht haben Bin mittlerweile n Tick leichter.. schwankt zwischen 88 und 89 kilo, je nach Tagesform..
Hatte Gestern auch Poseidon und Metis und anfangs auch Probleme mit den Pullups. Mittlerweile krieg ich Poseidon mit Stern hin... es geht also... dranbleiben :!:

 

Happy Birthday Marco!

@accixxs: Die letzten Monate war ich nicht so konsequent was Sport und Ernährung angeht. Aber so langsam steig ich wieder richtig ein Die PullUp's übe ich fleißig, kann aber noch bisschen dauern. Aber dran bleibe ich auf jedenfall (wenn nicht wieder irgend eine blöde Verletzung dazwischen kommt.

 

Moin zusammen,
danke für die Glückwünsche, hatte einen schönen Tag mit gutem Essen und keinem Sport
Nach ein paar Tagen Pause habe ich heute wieder angefangen. Erst 10km Laufen und dann Pushup Max und dann Ares, soweit so gut. Morgen steht Hades an und eigentlich wollte ich auch noch MTB fahren, mal schauen ob es zeitlich alles klappt.
Und die Ernährung schleift schon wieder ganz ordentlich...das muss auch besser werden

Wie sieht es bei Euch aus, alle fleißig?

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Jaja, wer kennt das nicht. Sich ne Stunde fürs Training aufzuraffen ist ja relativ easy. Aber auf die Ernährung zu achten ist ein Full-Time-Job...

Ich habe gestern Artemis gemacht. PullUp's ohne Stern, Push Up's aber alle mit... Habe auch fast 12 Minuten für die Liegestütze gebraucht. Die letzen 50 Burpees waren ne Qual... Am Ende waren es dann knapp unter 35 Minuten... Ich denke mal ich werde Artemis öfter in mein Training einbauen...

 

Hey Leute,
Wie läuft es bei euch denn?

Bei mir gab es gestern Venus, puh war ganz schön heftig!!
Heut gab es 5 km laufen, Poseidon und Situp max! Ich komm einfach nicht an meine Bestzeiten ran
Und mit der Ernährung läuft es auch nicht rosig :roll: Das muss sich wieder ändern!

 

Heute war wieder mein Mittwoch-Programm am Start. Poseidon in 9:25, kein Plan was dieses mal schiefgelaufen ist, aber das ging schon mal schneller. Und danach Metis. In 8:17. Und zum ersten mal mit Stern :twisted: Plötzlich hat es klick gemacht und der Bewegungsablauf war drin. Urplötzlich. Hat sonst NIE geklappt die Knie auch nur in die Nähe der Schultern zu bringen. Danach noch Leg Lever Max mit 96*. Alles in allem ein gutes Training heute.
Mit der Ernährung läuft es momentan auch echt super. Wir probieren uns durch alle möglichen neuen Sachen. Macht echt Laune. Hätte ich das Wissen das ich jetzt habe schon vor 10 Jahren gehabt... :x

Wie läuft es bei euch?

 

Hey zusammen,
dann melde ich mich auch mal wieder. Bei mir läuft es sehr gut
Dienstag hatten wir wieder unsere "Gruppentherapie"; das macht echt Spaß in der Gruppe zu trainieren. Dieses Mal stand Dione an und wir haben sie zu fünft bezwungen...freue mich schon auf nächsten Dienstag
Gestern gab es dann einen Tag Pause und heute dafür dann ein sehr sportlastiger Tag. In der Firma hatte ich ein Training um mein Team zukünftig mit dem Theraband trainieren zu können...das beinhaltete auch über 1h Sport. Zu Hause gab es dann Ares und dieses Mal hatte ich mir fest vorgenommen alle Pullups mit Stern zu machen...es hat funktioniert aber es hat gedauert...nach 12:36* war ich fertig Da ich von den Glückgefühlen so begeistert war gab es gleich noch Pushup Max hinterher wo mit 56* nun auch eine neue PB steht.
Den Rest der Woche gibt es noch 10km laufen, Hera & Hades und mit dem MTB ne Runde drehen...hoffe das klappt zeitlich alles

 

Moin Moin,
was treibt Ihr so?
Mein Tag war wieder recht sportlich. Es begann mit einer Einheit Theraband; dann 5km Laufen in der Mittagspause und heute Abend dann ein paar Max Übungen. Unter anderem die Pullups, die immer besser funktionieren...werde diese jetzt täglich trainieren
Wie läuft es bei Euch?

 

Mich hat Dione heute komplett zerstört! So fertig war ich danach noch nie. ABER ich habe die 33 geknackt! 32:56*. Mein Ziel war es eigentlich unter 35 Minuten zu bleiben, aber nach den Leg Levern in der 2ten Runde dachte ich: Läuft! Und es lief Ziemlich konstant die 11 Minuten pro Runde gehalten.

 

Hey Serg,
super Zeit für Dione; die gab es bei uns auch zum Gruppentraining und man wie habe ich sie vermisst
Heute stand Laufen an, es sind gute 9km geworden. Das musste sein da es heute Vormittag neue Laufschuhe gab
Die wollten natürlich gleich getestet werden (obwohl ich dasslebe Modell schonmal habe ). Danach gab es dann noch Hera in knapp 20 Minuten da war ich aber auch echt platt. Morgen gibt es dann mal wieder Hades und mit das erste Mal mit Stern :mrgreen:

 

Welche Schuhe hast du dir denn gegönnt?

Die Dione-Zeit is echt sensationell. Ich bin auch knapp an 35* dran, aber bisher noch nicht darunter... Noch viel Erfolg für Hades morgen! Der Stern is machbar

 

Hey zusammen,
die Laufschuhe sind Asics Gel Kayanos, meine jetzigen Kayanos haben sicher schon über 1.500km runter.
Und die anderen beiden Paare sind umfunktioniert, werden nun für Freeletics eingesetzt bzw. sind GTX (GoreTex) Laufschuhe für den Winter & Regen.

So heute stand dann Hades an und es gab den Stern in gut 25Minuten. Nächste Woche ist dann Woche 7; die Helldays und was der Coach da ansetzt ist echt nicht ohne: Kentaurus, Hades & Jump Max an einem Tag :shock: Naja, wir werden sehen
Wie siehts bei Euch aus?

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Glückwunsch zum Stern! Das ist mal ein strammes Programm Kentauros will ich demnächst auch mal machen...

Heute mal das geile Wetter ausgenutzt und ne Fahrradtour mit der Family gemacht. Wollte mal nen Spot anschauen der mir empfohlen wurde. Als ich dann da war habe ich erstmal nen spontanen Poseidon rausgehauen. Musste ja testen ob der Platz Freeleticstauglich ist Passt! Nachmittags dann mit meinem Bruder im Garten Handstandüberschlag geübt. Da gibt es definitiv noch Luft nach oben

 

Hey Leute, seid ihr fleißig echt super!!
Glückwunsch zum Stern bei Hades Marco!

Ich hatte diese Woche so wenig Zeit einmal Atlas, Aphrodite, Poseidon und zweimal laufen! Das war es !!
Nächste Woche wird es wieder besser viermal Training muss einfach sein!

 

Re: Marcos "15 Wochen Cardio" Experiment done! => C&S Guide

Gestern habe ich auch mal Hades gemacht. Irgendwie war ich aber nicht auf der Höhe... Bin nach der ersten Runde total eingebrochen... Muss ich jetzt also öfter machen

 

Ich hab mir für den Marathon Nike Vomero +8 geleistet, und bin im Nachhinein sehr froh das getan zu haben

Verwende die jetzt bei Schönwetter auch für Freeletics, bei schlechtem meine alten Schuhe.
Ansonsten bin ich wieder reingekommen und hab gestern die erste Woche des Strengthguides abgeschlossen. Heute am Pausetag gings per Klettersteig auf die "Drachenwand" :mrgreen:

 

Hey zusammen,
wie geht's Euch? Mir soweit gut aber ich bin echt kaputt aber das liegt wohl eher am Wetter...
Aktuell bin ich in Woche 7, also Helldays sind angesagt. Gestern gab es den ersten.
Erst Pullup Max wobei hier die Wiederholungen mehr und mehr werden und das mit Stern. Danach dann Apollon und Venus. Letzteres in unserer wöchentlichen Trainingsgruppe...das hat angespornt Danach dann noch freiwillig eine Situp Max und die Sally Challange mit Pushups. Die Challange lief dann aber nicht mehr ganz so gut
Heute ist dann Ruhetag, also gab es nur morgens 5km laufen...

Was treibt ihr so?