Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 start

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

So melde mich seit langer Zeit mal wieder in meinem Tagebuch.

Letzten Samstag war mein letzter Tag der Hellweek. Somit bin ich jetzt auch mit dem 15 Wochen Strength Guide durch.
Äußerlich haben sich meiner Meinung nach keiner Veränderungen ergeben aber das sieht man ja selbst immer anders. Fitter bin ich in jedem Fall, glaube ich zumindest. :lol:
Ich bleibe weiterhin dabei allerdings ohne Coach. Demnächst kommt mein Sandbag, dann wird das Training eh eine andere Stufe erreichen, so hoffe ich.
Derzeit erstmal regeneratives Training, zumindest für ein paar Tage.

Also bis die Tage und feuer frei....

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Jo Glückwunsch Großer,

jetzt hast Du schon den zweiten Guide platt gemacht und Deine Ergebnisse sind einfach mal überragend :!: :!: :!:

Mach weiter so und btw. Deine Video's schau ich super gerne an

immer weiter Josch

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Melde mich mal kurz ab, zumindest für dieses WE, vom Training. Hatte gestern auf dem Heimweg einen kleinen Motorrad Sturz. Linke Hüfte und Knie haben bissl was abbekommen und sind bestimmt bald schön bunt.

Hoffe das ich nächste Woche wieder starten kann...

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

ohh shit!

gute besserung! hoffe dass es nichts schlimmes ist!
lass das gut ausheilen


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Ui, das klingt tatsächlich nicht gut...

Gute Besserung!

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Eh nichts schlimmeres?
Auf jeden Fall gute Besserung

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

So ich habe es doch wieder getan und mir jetzt den dritten Plan gekauft. Strength. Bin gespannt auf den lustigen neuen Coach. :lol:
Erst PDF, dann online und jetzt den besten online Coach aller Zeiten... :mrgreen:

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Na dann, bei deinem Fit Test wirst du anschließend viel Spaß mit 15km run, Kentauros strength 2x und Gaja 2x haben oder so :lol:
Bester Coach YES !
:mrgreen:

 

Re: Marco's 15 Wochen C&S Guide - done!->next Strength Guide

Heute Abend werde ich es wissen.

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

ich habe ein räucherstäbchen für dich angezündet, grosser krieger :lol:


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: AW: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength

Meine erste Coach Woche...:mrgreen:

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

Na 200 Burpees und Squats sehen doch schon ganz ordentlich aus.
Schöne Woche.

 

Re: AW: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength



noch aushärten, Boden ebenen und fallschutzmatten auslegen.....fertig ist mein neuer Spielplatz :mrgreen:

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

Sieht gut aus

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

geil man


NEVER OUT THE FIGHT

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

richtig geil!
Überlege auch schon seit ewigkeiten...vielleicht im Frühjahr

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

So jetzt liegen auch Fallschutzmatten drunter im dezenten grün. Nicht schlecht, jetzt schmerzt es nicht mehr so wenn ich mich nicht mehr halten kann und von der pullup stange stürze. :lol:

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

Cooler Wochenplan. Wirklich hart, im positiven Sinne.

 

Re: AW: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength

Was kann man da machen?

 

Re: Marco's C&S Guide - done!->strength-done!->strength 2 st

Gehts um das Gelbe oder die Blasen?
Blasen: Eincremen (hab Panthenol Schutz- und Pflegesalbe vom dm) und schonen. Sah bei mir noch übler aus, konnte aber nach 4-5 Tagen wieder werkeln, auch wenn man noch was sieht...
Gelb: Waschen oder weniger Alkohol trinken...