Matthias' C+S (done) -> freies Training Tagebuch

Re: Matthias' C+S (done) -> freies Training Tagebuch

Sieht dich gut aus? Weiß gar nicht, was du hast.
Gratulation zum durchziehen nochmals.

 

Danke
Ajo, bin halt mitm Bauch net so wirklich zufrieden. Aber natürlich deutlich besser als am Anfang.

Hier übrigens mal noch nen Vergleichsbild in Prollhaltung :mrgreen: :roll:

 

Re: Matthias' C+S Tagebuch (inkl. Fotos)

sieht irgendwie komisch aus :lol:

ich finde auch - da ist doch ein schöner Erfolg zu sehen nach den 15 Wochen. Ich würde jetzt einfach mal dranbleiben ... vielleicht ein paar Wochen ohne Coach jetzt frei trainieren. und dann - mal sehen, ja vielleicht noch mal nen Coach dranhängen.

Super Leistung ...

 

Re: Matthias' C+S Tagebuch (inkl. Fotos)

Sehe ich auch so! Hat sich einiges getan. Auch von mir Gratulation zu diesem tollen Ergebnis

 

Hey Matthias, gratuliere dir zu den 15 Wochen? Hat sich ja doch einiges getan! ja der Bauch ist halt hartnäckig, mir geht das auch zu wenig schnell, aber was solls geht ja sowieso weiter. Bei mir hat sich viel an Armen, Rücken und Beinen getan, aber halt wenig dort wo ich meine Problemzone sehe. Wie bist denn du mit Rücken/Arme zufrieden? Fokussiere dich nicht nur auf den Bauch.

Machst du jetzt weiter mit Coach oder ohne?

Pfff ja bei mir ist morgen start in die Hellweek, hast mir jetzt schon a bissl Angst gemacht :lol:

 

hab deine hellweek eben komplett durchgelesen, das geht ja noch :lol: da kann ich ja beruhigt sein :roll:

 

Danke zusammen!

Also mit den Armen (als ich mal in Woche 6 oder so gemessen habe zu jetzt +2 cm Umfang, denke also seit Anfang 3-4 cm) und Brust bin ich recht zufrieden. Rücken keine Ahnung, muss mal jemand Bilder machen lassen Beine sieht man direkt glaube ich auch nichts, habe aber keine Vergleichsbilder. Aber was bei dir Uraurin am Bauch problematisch sein soll, das wundere ich mich etwas wenn ich deine Bilder anschaue?

Ich mache ohne Coach weiter, erstmal zumindest. Mal schauen wie es so läuft.


14.09.14
Der neue Zeus ist echt mies. Deutlich härter als früher. Alles mit *, außer den HS Pushups. 80 * Chinups sind echt hart, vor allem wenn es immer 20 am Stück sind. Ich habe es in 5er Teile gesplittet, bis auf die letzten 5 in Runde 3 und 4 (da musste ich in 4/1 aufteilen) ging es einigermaßen ok. Pushups sind weiterhin ein großer Zeitfresser. Zeit ziemlich mies, aber trotzdem zufrieden wegen der Pullups.

Zeus standard : 57:26

15.09.14
2 km in knapp 12 Minuten. Die 50 Burpees gingen zu lange, da nicht unbroken, die Jumps an Ende auch nur mit längeren Pausen nach je 25 Stück um keinen Herzkasper zu bekommen :roll: Ist noch einiges drin wenn ich die Pausen einschränken kann.

Atlas standard * : 33:02

 

jammern auf hohem Niveau :lol:
ich schaffe am Anfang 10 Jumps. Später dann oft sogar nur noch 5 am Stück naja, ich trainiere dafür ja auch seit 1,5 Wochen fast nur noch Jumps. Es scheint #coachknows

 

bei meinem Bauch Matthias? klar ists besser geworden, aber ich warte noch aufs sixpack aber da braucht Frau wohl doch einiges länger als 3 Monate :lol: zumindest ich. Aber eben dranbleiben heisst das. Bin eben teilweise ein etwas ungeduldiger Mensch. Geduld habe ich mit den Kids, mit mir selber eher nicht :lol:

 

Das wider rum nenne ich Jammern auf hohem Niveau Ich wär froh wenn einfach nur das restliche Fett und die Haut weg wären :roll:
Aber ich weiß genau was du meinst. Ich weiß das es halt dauert, aber würde gerne doch baldmöglichst Ergebnisse sehen wollen.


@Yvonne
Das wird noch, bei mir war das früher mit den Jumps deutlich schlimmer. Trotzdem würd ichs gern flüssiger und ohne das ganze Pausieren hinbekommen :roll:

 

16.09.14
Ruhetag

17.09.14
Ich finde Artemis einerseits ganz ok, andererseits ziemlich fies. Gut ist, das Übungen die man nicht so gern macht (Burpees :roll: ) nicht so oft wieder kommen, schlecht ist, dass es dafür so viele sind
Die 50 Burpees gehen am Anfang noch, am Ende ist es schon echt fies, habe da sehr mit zu kämpfen nach den ganzen Pushups. Die 50 * Chinups sind ohne andere Sachen dazwischen auch hart. Habs in 5er Sätze geteilt, die letzten 10 in 2-3er. Die 100 Pushups fressen so viel Zeit. Ich mache 5 und muss dann jeweils ausruhen, nach wie vor. Squats in 30er Sätzen, das war am Ende ebenfalls unschön. Insgesamt mit der Zeit im Vergleich zu den Leuten in meiner Liste eher traurig, aber naja, wenigstens in * geschafft.

Artemis standard * : 46:38

 

Re: Matthias' C+S (done) -> freies Training Tagebuch

Dafür gescheit gemacht. [THUMBS UP SIGN]

 

18.09.14
5k Run: Ziel war u30 zu kommen, was auch gut geklappt hat. Am Anfang noch ein Pace von über 6 Minuten, am Ende im Schnitt dann 5:40. Bin recht zufrieden, denke es geht aber noch einiges wenn ich häufiger Runs mache.
Run 5k: 28:22

 

Re: Matthias' C+S (done) -> freies Training Tagebuch

Was bin ich froh, dass mich der coach mit den Runs verschont
Gute Zeit, finde ich. Seit FL schaffe ich 5km auch u30

 

Ich muss sagen das ich inzwischen sogar Spaß dran hab. Hab mir den Run gestern ja selbst verschrieben. Heute steht noch einer an, denke mal 8k, aber wird wohl langsamer, da ich nicht alleine geh und mich somit anpassen muss

 

Re: Matthias' C+S (done) -> freies Training Tagebuch

Viel Spaß

 

19.09.14
Habe mich heute für Dione entschieden und doch kein Run, da ich sie schon lange nichtmehr hatte. Gemessen daran, das viele in meiner Liste 20-30 Minuten brauchen bin ich einfach sau lahm. Aber naja, wenigstens besser als letztes Mal (wenn auch nur 6 Minuten), aber das war auch 2 Monate her. Ich weiss einfach nicht, wie ich die Pausen verkleinern kann, vor allem nach 25 Burpees :|

Dione standard * : 47:26

20.09.14
Nachdem ich (mal wieder) Umzugssklave gespielt hab, wollte ich Abend nurnoch locker laufen gehen. Dachte zuerst an 5k, dann gings ganz gut, somit 8k als Ziel genommen. Auf dem Weg hat die App dann aber rumgesponnen und ich hab auf Runtastic gewechselt. Da es dann weiterhin gut lief, hab ich auf 10k erhöht. Irgendwann war der Akku leer, die Strecke war eher mehr, die Zeit geschätzt am letzten Pace von 7 Minuten. Muss das bei Gelegenheit mal wiederholen. Ich war etwas überrascht, dass ich am Ende nicht völlig zerstört war, sondern nur meine Beine gespürt hab

Run 800m: 05:31
Run 10k: 1:10:00

 

naja ... da gibt es ja gerade eh mal wieder die Diskussion ... wer weiß schon, was an den geposteten Zeiten stimmt ... aber ich orientiere mich schon auch bisschen dran. Vor allem, wenn ich ein WO das erste mal machen muss ... damit ich wenigstens ein Gefühl dafür bekomme, wie lange ich mich quälen werde :lol:

10 km ... :shock: Respekt. Nee, laufen ist echt nicht mein Ding

 

Bei denen die ich in meiner Liste habe glaube ich die Zahlen

Die 10k waren ganz nett, dachte ich vorher eigentlich auch nicht :roll:

 

Hey Glückwunsch zu deiner 10k Leistung. Auf dem Stand hab ich im Frühjahr meine Lauferei ungefähr "unterbrochen". Bin mal gespannt wo ich aktuelle stehe. Warscheinlich ziemlich weit weg davon.

Schleppst du dein Mobile wärend den Läufen mit? Wenn ja, nutzt du da so eine Oberarmtasche? Ich hab da ja ungern was so "schweres" wie mein Smartphone dabei und kann mir das noch nicht so vorstellen...