MAX

Die Technik ist echt gewöhnungsbedürftig und geht auf die Schultern. Normalerweise sind einige mehr drin

 

39*

 

heute 1. 55*

2. 51*

 

Aua!

1. Mal...35*

Hammer neuartige Belastung, anders als herkömmliche Liegestütze...

 

37* muss allerdings nach spätestens 15 ne kurze Pause einlegen - aber wird

 

60*

 

64* : leider hab ich damit nur mein PB erreicht und nicht überboten :twisted: Manchmal ist da aber auch der Wurm drin!!!! Hoffentlich steht diese Übung bald wieder auf' m Plan, damit mein Ego Befriedigung bekommt

 

einfach mal zwischendurch reinhauen ?

ich find es gibt nichts was man mal schneller zwischenschieben kann als pushup/situp/squat und lunge max

 

43*

 

45*

 

1. 46*
2. 41*
3. 43*

 

48* - nicht mehr weit bis zur 50... :twisted:

 

Endlich die 50 geschafft!! :twisted:

50*

 

Ach mein nächstes Ziel! Bisher PB 47 *

 

33* ... ernüchternd, wenn die PullUps langsam die PushUps überholen... iwelche Tipps?^^

 

Üben, Üben, Üben!!

Nach jedem Workout noch ein Pushup MAX hinterher :twisted:

 

Das spricht für eine saubere Ausführung,
ist doch klasse !
Ich schaffe gute 40 bei Max, seit ich die richtig ausführe. Und ich habe schon tausende davon gemacht !! Und vorher tausende leider nicht so sauber, was solls.
33* ist also absolut spitze !!

 

so gesehen stimmt das, vorher dachte ich auch erst, what, so wenig... für mich damals "normale" hab ich schon 70-80 am stück geschafft... jetzt wird mal mit "gtg"(grease the groove) zusätzlich angegriffen... ganzen tag immermal wenn ich an pullup stange vorbeikomme 5 pullups und 10 pushups

 

Nach C&S Plan:
47 - 41 - 33

 

bäbäm 50* endlich !