MAX

Immer, absolut immer die anspruchsvollste Variante üben, die man korrekt ausführen kann
5 richtige Pullups mit voller Range of Motion und sauberer Ausführung bringen wesentlich mehr als 20 negativ Pullups!

 

36* ( War aber schon immer gut darin. Konnte auch mal 2 wiederholungenh mit einem arm )

 

Da schau her .. 21*

In 4 1/2 Wochen von 12 auf 21...... das fühlt sich irgendwie geil an :mrgreen: :mrgreen:

 

24*
verdammte Kraftausdauer! Da ist noch einiges drin!!!

 

Das erste Mal Max ernsthaft in der * Variante gemacht. PB 19* in den letzten drei Wochen hat sich da voll was getan. Am Anfang konnte ich vielleicht zwei richtige...

 

*20; zuletzt *15

das Video auf Youtube als Tipp von Kaiho von Seite 5 ist super. Muß mich jetzt ernsthaft nach nem Bolzplatz in der Umgebung umsehen, wo´s ne Klimmzugstange gibt ( :shock: ..ich kenn keinen einzigen). Meine Klimmzugstange hat noch so Hörner nach vorne, daß man sie theoretisch (wenn tiefer an der Wand angebracht) auch als Dipstange nutzen kann. Das stört aber etwas, um den Pullup wie im Video zu machen. Außerden ist da auch irgendwie die Decke im Weg. Ich seh schon, ich werd mich im lokalen Turnverein anmelden müssen, um richtig Pullup zu machen. Über meine Pullup-Probleme hab ich ja schon in meinem Freeletic-Tagebuch genug erzählt. Hoffe es wird besser.

 

hahahahah ich schaff grad mal 3*- die Schwerkraft, mein Gewicht un was weis ich , wollen net so miteinander,
aber ich bleib dranne und irgendwann schaff ich 10 und mehr

 

7* - dafür bin ich echt (noch) zu schwer :twisted:
36 sind's da für ohne *

 

hmm, gute verbesserung. letztes mal Chin-Ups gemacht, 10* waren es... jetzt PullUps: 15* hell yeah... innerhalb einer woche^^

 

Bei dieser Übung mache ich momentan die größten Sprünge. Die ersten 9-10 Wochen kam nichts, jetzt gehts vorwärts.

Gerade gemacht:

1. 21* (PB)
2. 16*
3. 14*

Mein größtes Problem ist die Kraftausdauer. ich kann quasi bei keiner Übung die Ausgangsgeschwindigkeit halten...aus Kraftmangel


Trotzdem ist das eine gute Steigerung. Bis vor kurzem konnte ich echt nur so 3-4 mit * danach ging nix mehr!

 

heute die ersten runden mit * stern gemacht

1. 8*
2. 9*

wohiiii

 

Sehr gut! Weiter so


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danke , ich arbeite hart darauf hin irgendwann mal poseidon mit stern zu finishen

 

Schaffst du..nur genug Zeit lassen! Kriegst ja schon einige in kurzer Zeit hin. Viel Erfolg

 

28*...die 30 ist bald fällig

 

1. 11*
2. 9*
3. 8*

 

Yeeeeeehaaaaa!!!!! 31*

 

Re: AW: MAX

Nice vor 2 Tagen waren es noch 3 weniger :smile:

 

1. 21* PB
2. 18*
3. 16*
geiler Tag dabei hatte ich noch bissl Zug in den Armen von ner Venus gestern...

 

21* PB -> 25* PB... also die PullUps bei Freeletics, da spring ich voll drauf an
bloß die PushUps zieren sich noch etwas... wenn die Tendenz weiter besteht schaffe ich bald mehr PullUps als PushUps.. oO