Mein Trainingsbuddy - das Hundeschweinchen

oh, echt?
Also quasi in der pflegerischen Administration?
Ist die "Einrichtung" (für nicht im medizinisch Beschäftigte ein komisches Wort für den Arbeitsplatz) bei Dir in der Nähe?

 

In der Stationsleitung - Einrichtung ist ein gebräuchlicher Sammelbegriff für Krankenhäuser und Pflegeheimen, Betreutes Wohnen und Rehaklinik.....
Jepp ist bei mir in der Nähe.

 

Gückwunsch..

 

Herzlichen Glückwunsch zum neuen Job! Das hört sich so an als hättest du was tolles gefunden, bei dem du auch noch was bewegen kannst.

 

Danke euch - ja , es macht Spaß - gerade ist es der Overkill und ich habe 1000 Dinge auf der Warteliste - aber ab mitte nächste Woche ist erst mal Urlaub und vermutlich ist das auch gut so. Die Woche habe ich in 4 tAgen schon lockere 37 h abgeleistet.... + 2h Wegezeit pro Tag - da bleibt nicht viel vor allem blieb bisher gar nichts zum Sport machen . Da muss ich noch Struktur reinkriegen

 

oh gratuliere zum neuen job und insbesondere auch zu den bedingugen, die du gestellt hast und erfüllt wurden. bei mir ists nicht annähernd so drastisch, aber habe diese woche auch mal wieder gemerkt, dass es gut ist, die dinge auf den tisch zu legen und dass ich tatsächlich nicht zu knappen einfluss habe. nun konnte ich mir meine 3jobs (die ich ja unbedingt so behalten will weil sie sich für mich so ideal ergänzen: einer technisch, einer menschlich, einer naja zum geld verdienen... aber immerhin ist das umfeld interessant, die aussicht schön und der chef nett hihi) besser arrangieren, was es ruhiger macht und damit leichter.

 

Sauber, Glückwunsch, ich freu mich für dich!

 

Glückwunsch zum neuen Job!

 

Inzwischen schon im Job angekommen - und auch schon aus dem Urlaub lange wieder zurück.
Wieder eine tolle Reise mit viel Kultur und viel Bewegung. Eine Woche türkische Republik Nordzypern eine Woche Südzypen, im Schnitt jeden zweiten Tag eine Wanderung und den Sommer vorziehen.
Touren hier:
2.04.Fünf Finger Gebirge und verlassene Klöster
https://www.komoot.de/tour/30221760

24.04 Zur Burg Hillarion
https://www.komoot.de/tour/32844222

25.04. Tatlisu Parkuru Rundwanderung
https://www.komoot.de/tour/30349385

27.04. Kammwanderung im Fünf-Finger-Gebirge
https://www.komoot.de/tour/30458623

30.04. im westlichen Troodos mit Weinprobe
https://www.komoot.de/tour/30953619

02.05. Akamas Halbinsel - Aphrodite Trail (die Hitzeschlacht mit anschließender Abkühlung)
https://www.komoot.de/tour/30953614

03-05-vom Aphroditefelsen an der Küste entlang
https://www.komoot.de/tour/31028833

04.05. Eurpawanderweg - Teilstück bis Kruscha (letzte fakultative Wanderung
https://www.komoot.de/tour/31084186

ein paar Bilder sind da auch dabei

Meine Achillessehne mochte auch das Wandern nciht - zum Ansatz der nach jeder längeren Belastung weh tut kommt jetzt auch noch die Sehne direkt dazu. An Laufen nicht zu denken. Wenn ich es nicht in den Griff bekomme muss ich meinen Urlaub im November stornieren... 5 Tage Trekking schaffe ich so nicht.


Heute dann stattdessen Radfahren.
Das war eine Mammuttour heute.
Fast 50 km insgesamt an die 800 Höhenmeter (kumuliert) und ab km 30 kam der erste Krampf im Oberschenkel... in der Folge dann häufiger auch beidseitig. Die letzten 6 km konnte ich nur noch bergab fahren alles ander musst ich schieben.

Insgesamt einige Trailstücke dabei bei denen man dann auch langsam vorankam... was erklärt warum die Durchschnittsgeschwindigkeit zu keinem Zeitpunkt über die 14 km/h hinaus kam. Die Schieberei am Ende hat dann natürlich echt nochmal Zeit gekostet.
Ich war auf jeden Fall absolut platt und bin bei mir die Treppe hochgekrochen und hab erst mal schnelle Kalorien eingeworfen.
Ok da war die Leistungsgrenze - ist ja auch mal schön zu wissen.

Vielleicht hätte ich doch frühstücken sollen ;-)

Aber schön wars - nach der Trockenheit auf Zypern sattes Grün und im Wald kühl.

 

bist Du da viel Offroad gefahren? Dass Du da so tot warst, Kondition hast Du doch eigentlich.

Urlaub konnte man ja schön auf FB verfolgen.

Ich wünsche Dir gute Heilung an der Achillessehne, letztlich hilft da wirklich nur schonen!!!

 

Jepp war schon überwiegend Singletrail wobei auch unbefestigte Feldwege so ausgegeben werden. Konditionell war es nicht das Problem - die Muskulatur hat schlichtweg dich gemacht und ich hatte nicht gefrühstückt und als ich an der einzigen Tanke vorbeikam gedacht ich nehme die andere. War ein heftiger Krafteinbruch so nach 30 km hat mich ziemlich überrascht - bin danach nur noch auf dem kleinen Blatt gefahren

 

Wow - doch so lange her.

Irgendwie hat es sich verlaufen.
Den Thread habe ich mir mal runtergeladen nicht dass es mir geht wie anderswo und das Forum einfach irgendwann nicht mehr existiert.
Ich bin dabei geblieben zumindest mit Laufen. 2018 war ein Pausenjahr wegen der Achillessehne - mehr schwimmen, mehr Radfahren.

2019 wieder gemütlich mit Laufen angefangen ohne große Ambitionen 10km im Schnitt pro Woche quasi mit Punktlandung übers Jahr verteilt locker gemacht. Laufen ist Gewohnheit geblieben.

Jetzt letzte Woche erneut mit Kernwerk gestartet - meine mühsam erworbene Kraft war so dahin.....

Das schöne daran: Ich fange nicht von Null an und kann noch halbwegs richtige Burpees etc - auch die Beweglichkeit ist nicht wieder so schlecht geworden wie sie mal war.

Der Muskelkater allerdings erinnert an den aus den ersten Freeletics Tagen.

Und schon wieder weg.

 

Na dann bis in 2 Jahren! Viel Erfolg weiterhin.

Grüße, Marc

 

aber du hälst hie ja wacker die Stellung.
Komisch irgendwann war es auf einmal ruhig hier und alle woanders - schade eigentlich.

 

Ich schau auch nur ein bis zwei mal die Woche rein. Aus Gewohnheit.

Grüße, Marc

 

Schön, dass du wieder da bist, Early! Hatte mir schon gedacht, dass du bald wieder hier auftauchst, nachdem du dich ja kürzlich auch im FB-Kernwerk zu Wort gemeldet hattest.
Echt ruhig hier geworden. Armer firestormmd muss hier Hausmeister spielen. Ich schaue hier auch viel zu sporadisch rein. Liegt wohl daran, dass ich fachlich nicht mehr all zu viele Fragen haben und die Fragen hier eigentlich immer die gleichen sind (oder Spam).
LG!

 

Ja nix mehr los...

Viel Spam oder alte Hüte... FL im Forum ist wohl nicht mehr Zeitgemäß, vor ein paar Jahren hat man sich hier die Finger wund getippt...

 

ach was, war auch schon ewig nicht mehr hier.
ich habe mich gerade eingeloggt, weil ich mal nachschauen wollte, was ich letztes Jahr zum Thema Crossfit geschrieben habe und finde tatsächlich einen Beitrag von Early.

So ein Zufall.

Ich winke mal in die Runde, und wünsche allen weiter viel Erfolgt.

Ich bin jetzt auf strava, wer mir da folgen mag, der gleiche Name wie hier.

 

Hat doch nicht ganz zwei Jahre gedauert. Nur eins.

Das letzte Jahr ist lauftechnisch unverändert geblieben - bißchen mehr als 10 km die Woche im Schnitt. Von Kernwerk hab ich mich abgemeldet - komme einfach nicht dazu. Die tage sind lang zu den 8+ Stunde kommen noch 2x50min Wegezeiten hinzu... dazu eine Depression im Frühjahr letzten Jahres, Wechseljahre at it worst, mit wenig Motivation, schneller Erschöpfung - und dann kam Corona was Job -Bedingt zu deutlich höherer Belastung geführt hat die auch nciht nachlässt.


Dieses Jahr bin ich mit meinen 10 km /Woche deutlich in Verzug - aber heute geht es noch raus. Gewicht hat schwindelerregende Höhen erreicht - mir fehlen die zwei Wochen im Monat in denen ich traditionell nix zu essen gebraucht hätte... jetzt könnte ich immer essen und nie satt werden - das macht es schwierig. Ich tröste mich damit, dass ich immer noch ungefähr die gleiche Pace laufen kann - trotz 8-10 kg mehr. Ist ja auch schon was. Nicht stressen heißt das Thema.
Und heute scheint die Sonne und gleich geht es raus.

 

hallo early,
schön von Dir hier zu lesen. Wir "sehen" uns ja sonst fast nur auf Strava.

Das tut mir leid, dass es Dir länger nicht gut ging, und Dich eine Depression runtergezogen hat.
Schade mit dem Gewicht. Aufgrund Deiner Läufe "merkt" man das tatsächlich nicht.

Kann mir vorstellen, dass es aktuell in Deinem Beruf sehr schwierig ist, zusätzlich Kraft für eine Diät aufzuwenden.
Hoffen iwr, dass Corona bis Ende des Jahres eingedämmt wird. Vielleicht kannst Du da nochmal einen neuen Anlauf nehmen.

Wechseljahre waren sehr gnädig mit mir, sie haben mir rund 80 % meiner Migräne-Anfälle genommen, was natürlich der absolute Hammer ist. Schlaflosigkeit kam, und ein bisschen nächtliches Schwitzen, ansonsten - bisher - symptomfrei.