Meine zweieinhalb Monate Freeletics

Freeletics eignet sich eher weniger zum Muskelaufbau, durch f. Wirst du allgemein fitter und die Muskulatur wird stärker also härter für muskelzunahme ist klassisches fitness training mit Eisen besser geeignet. Pro 5 Wochen habe ich 1 kg Muskeln drauf gepackt.

 

Es kommt immer darauf an wie der Körper auf die Belastung reagiert und das Training annimmt. Machst du den Muskel kaputt und stellst im Anschluss genügend Energie bereit, dann wird der Muskel sich anpassen und wachsen. Es gibt außerdem mehrere Typen von Muskelfasern, die auf unterschiedliche Wiederholungszahlen und eine der Ausführung angepassten Bewegungsgeschwindigkeit (explosiv, normal u. langsam) reagieren. Die gesunde Mischung machts.

@ Robin: Starke Leistung!