neues aus Niederbayern..

bin über Runtastic auf das all actives gekommen.. mach da gerade eine Challenge mit..11 x 11 min laufen im November. heute mal drei davon gemacht.

 

Sonntag Coachtag gemacht.. und gestern lockere 4 x 11 min gelaufen.. war aber eingentlich mehr.. bin durchgelaufen.. und immer wieder die Zeit neu gestartet...

 

Dienstag Coachtag gemacht.. mal wieder in der Gruppe Haidlfing.. gestern Lauf gemacht.. 7 km.. heute abend wieder Coachtag..

 

Freitag hab ich jetzt endlich mal wieder nen Restday eingelegt.. und heute morgen Gruppentraining in Simbach
Gestern am Black Friday hab ich zugeschlagen.. hab mir die Garmin Fenix 5S gekauft.. war ja schon lang dran..aber immer zu teuer.. jetzt ein gutes Angebot bekommen und zugeschlagen...

 

Sonntag und Montag war ich faul. hatte zum ersten mal wegen den Slit Lunges Muskelkater am Hintern.... und irgendwie hab ich mir die Aduktoren gezerrt..Zerrung ist nicht das richtige Wort.. ist aber mehr als ein Muskelkater dort..
mal schaun wie sich das entwickelt.
Dienstag dann gelaufen.. und gestern Coachtag gemacht.. ging soweit.. cosack Squats.. die waren aua...

 

gestern auch wieder Coachtag gemacht .. ging gut trotz Kälte.

 

Freitag nachmittag noch nen Runde gedreht..
Samstag war Coachtag mit der Gruppe Simbach angesagt, war ein 1.5km Lauf dabei.. den hab ich dann später daheim gemacht und noch was dran gehangen..

Chris Kobi kam auf die Idee eine Weihnachtschallenge zu machen..
24 Tage je 25 Burpees machen

Sonntag und Montag dann nicht viel gemacht.. die Burpees und so noch ein wenig kram.. gestern musste ich dann abbrechen.. hat zu hageln angefangen.. da wars nicht mehr schön draussen..

 

Früher sind wir erst raus, als es mit hageln angefangen hat.

Grüße, Marc

 

Früher. bei den Kelten oder
und sonst in der warme Bude das ganze Jahr.. soso... und jetzt gar nicht mehr. raus.. wie langweilig..

ne im Ernst.. war mir doch zuviel des guten.. Erbsengroße Hagel tun doch schon weh..

heute vormittag gelaufen... danach die Burpees gemacht.. nunja. das Laufen hat sich da etwas bemerkbar gemacht.. ganz ohne Pause ging da nichts..

 

Ganz am Anfang hat FL ja richtig auf harte Kerle gemacht. In den Videos hat es geschifft und geblitzt wie sau, und trotzdem haben die Models ähh Athleten im Freien trainiert. Das hab ich auch mal gemacht. Mein erster Apollon war bei Schneefall auf dem matschigen Sportplatz. Da war ich ungeheuer stolz. Hinterher zwar paar Wochen krank, aber egal. Mittlerweile gehe ich nur raus, wenn es warm ist und die Sonne scheint. Kernwerk kann man ja so schön drinnen machen.

Von daher alles gut! War nur Spaß.

Grüße, Marc

 

hab im Keller angefangen....nachdem ich das erste mal draussen mit ein paar Leuten trainiert hatte hab ich eigentlich nur noch draussen trainiert.. gut es hat dabei noch nie geschüttet oder es war extremer Schneefall.. aber so leichter Regen und Schneefall hatte ich schon..nur ein paar mal ging ich wieder in den Keller.. nach meiner Grippe im Januar.. tat meiner Lunge besser.. war recht kalte Luft draussen.. da tat das Atmen so schon weh..

 

die Tage die Challenge gemacht. gestern Coachtag.. puh.. mit dem Wind und leichtem Nieselregen gar nicht so schön gewesen.. hat genervt.. aber was solls ist auch gegangen..

 

letzte woche.. im Wechsel gelaufen..Coachday gemacht und oder Challenge weitergemacht..
am Freitag dann zum ersten mal über 10 km und über eine Stunde gelaufen.. war für mich schon gut so.. es wird..
gestern und heute Coachday gemacht.. und heute im Anschluss noch locker 5 km gelaufen..
hab jetzt bei FL diese Journey mal getestet... geht jetzt dann los.. lass mich überraschen..

 

zefix.. und heute schmerzt meine Sehne wieder im Fuß unten.. muss ich beobachten.. erst mal ein paaar Tage nix damit machen..

 

Von wo aus Niederbayern bist Du?
Ich Frage wegen deinem Interesse an Wing Tsung.
Ich leite eine Schule in Freising.
Wenn es für Dich machbar ist/wäre, dann komm doch einfach vorbei.
Wir trainieren Dienstag 20:00-21:30 und Freitag 19:30 -21:00 in den Räumlichkeiten der Tanzschule Christina Ashton

 

aus der Nähe von Landau.. Pilsting..sind so 90 km.. nach Freising..

 

hab meinen Coach beendet und seit 3 Tagen mit der Journey angefangen.. Balanced Burn.. hatte letzte Woche nur sowas gemacht.. wollte den Fuss noch etwas schonen.. Laufen werd ich noch etwas warten.. nur nicht übertreiben..
Bin jetzt am Tag drei..
die 12 Wochen Transformation hab ich bewusst nicht mitgemacht.. weiß nicht ob alles so jetzt funtkioniert wie ich will.. aber man muss ja nicht alles mitmachen..

 

Am Samstag die neue Challenge von FL gemacht.. DareToBeFree... hat schon reingehauen das ganze..

 

könnte zur Zeit nur kotzen.. rechte Sehne geht ja grad wieder.. dafür letzt Woche bei der Glätte ausgerutscht, dabei hab ich mir meine linke Schulter etwas verrissen.. schmerzt ähnlich wie bei meiner Bizepssehnenentzündung.. aber doch leicht anders.. und seit Freitag hab ich nen oberen Fersensporn.. zumindest hab ich die Vermutung.. werd jetzt mal so 1 - 2 Wochen den Ball flach halten.. muss im Haus Trainieren..Geschlossene Schuhe sind ein grrrrrrrrrrrr...kann auch nicht viel machen.. aber muss das jetzt erst mal weggbekommen.. und dann mit der Journes neu starten.. bringt alles nichts..

 

Gute Besserung und nur Geduld!

Beste Grüße,
Pascal