Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... 1 Jahr später...

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Helios am Hellday. Das ist dochmal richtig geil.
Dann noch Kronos und Kentauros und der Hellday ist perfekt. :lol:

 

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Da würd ich vorher mal mein Testament schreiben...

 

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Und die Prämie für die Lebensversicherung erhöhen...
Soll sich ja lohnen für die Familie. :roll:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Also wenn Helios kein workout für einen Hellday ist, dann weiss ich auch nicht welches es denn sonst sein sollte... ach so ja Kronos vieleicht noch

 

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Kronos hab ich noch nie gemacht
Waren jeweils noch ares und poseidon dabei, das hat gereicht :lol:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Das klingt sehr ähnlich wie meine Helldays! kommt da auch noch Uranos, Poseidon und Ares?

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Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Also ich bin aktuell in der 9 Woche und muss sagen, das ich bisher noch keine von diesen Hammer Workouts hatte. :shock:
Mich quält der Coach ständig mit Metis, Aphrodite und so. Scheinen meine Schwachstellen zu sein.

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Ich glaub mein Strength-Coach will mich verarschen.

Ich habe diese Woche 6x Metis 6x MAX und 1x Hades verteilt auf 5 Tage
Bisher nur 1x Artemis, 0x Venus aber dafür 6x in einer Woche Cardio -.-
Die nächsten 15 Wochen schreibe ich mir selber das steht fest :evil:

 

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Rofl....scheinst dem Coach nach nicht genug Cardio Fit zu sein. [WINKING FACE]

Aber kenne ich, ich hatte bisher auch viel cardio. Erst seit letzter Woche hat sich das geändert.

Meine nächsten Pläne mache ich mir dann auch selbst, nach den 15 Wochen.

mit Tapatalk getippelt

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Echt seltsam manchmal. Mein Strength-Coach war anfangs auch eher C&S-lastig. Hab in 5 Wochen 7mal Aphrodite machen müssen. Dies wurde dann durch Hades ersetzt ;-) (5x Hades in 3 Wochen). Nächste Woche (8.Woche) sieht folgendermaßen aus:

Trainingseinheit 1:
Metis
Poseidon
Trainingseinheit 2:
Poseidon
Metis
Trainingseinheit 3:
Venus
Trainingseinheit 4:
Metis
Poseidon

Geht also immer mehr Richtung Strength..Vielleicht wird das bei dir ja auch noch..

Sportliche Grüße
sebalot

 

Re: AW: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach

Hust.. ich bin in Woche 9 und bisher war es mehr c&s als s.
Das mit Aphro zu Hades ist bei mir auch so.
Habe das Gefühl das es von Anfang an gleich ist. Habe es die ersten Wochen nicht cardiolastig gesehen. Diese Woche ist jetzt aber cardio lastig und die davor fast schon langweilig...
Denkt er ich bin mit 4:11* min bei Metis zu langsam? :shock:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Letzte Woche und diese Woche hab ich mal die ersten PB's seit dem C&S Guide geschlagen. Es geht wieder voran

Ich glaube es hat dieses mal 9 Wochen gedauert bis ich die alten PB's geschlagen habe weil ich momentan 2x die Woche Plasma spenden gehe. Bei der ersten Spende hatte ich einen Eiweiß-Wert von über 1100 was weit über dem Durchschnitt liegt. Momentan hänge ich bei 670 herum :/ Könnte ne Erklärung sein, oder?

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Freut mich, dass es wieder voran geht Bei mir ist grad Stillstand, was Leistungsverbesserung betrifft..Naja hat wohl jeder mal so ne Phase!

Mein Coach will es diese Woche von mir wissen:

1.Session

Poseidon
Aphrodite

2. Session

Hades

3. Session (jetzt kommts)

Leg Lever MAX
Leg Lever MAX
HS-Pushups MAX
Leg Lever MAX
Leg Lever MAX
HS-Pushup MAX

4. Session
Poseidon
Aphrodite

Sportliche Grüße

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Dein Coach liebt Aphrodite o.o

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Oh ja :-D

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Woche 12 des Strength Coaches ist fertig

Und ich glaube ich habe einen neuen Meister gefunden... er heißt Kentauros.
Nach 50:31* min war ich erst fertig und das nach Hause Fahren mit dem Fahrrad war dann nochmal eine Qual :lol:
Hammer Workout, das + Hyperion in der Hellweek wäre die absolute Herausforderung aber auch mein Grab :mrgreen:

Cheers,
Octro

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Der Muskelkater wird mich heute noch umbringen, dass weiß ich

Ich muss mich auf Stühle fallen lassen, ich kann mich nicht langsam hinsetzen :lol:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Ist das nicht ein tolles Gefühl ? :lol: :lol: :lol:
Immer wieder schön.

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Ich hab mich heute aus dem Bett gerollt und musste erst mal dick grinsen :mrgreen:

 

Re: Octro schreibt jetzt auch Tagebuch... StrengthCoach relo

Apropos Softgainer und so...

Kleines Update: