Overall-Week #65 - 4. S-Coach Week #30

Re: Blog

Super, danke dir!

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

SpartanRace ist vorbei - bin in den Top200 gelandet in der Sprint-Variante. Wäre sicher noch einiges machbar gewesen (oft Warteschlangen an den Obstacles) aber bin zufrieden.
In Köln gehts dann weiter mit dem Super-Lauf.

Video:
http://youtu.be/z2cnZKA_MhQ

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Hey Dennis,

starke Leitung.
Gibts das Video auch in (zumindes teilweise) normaler Geschwindkeit ?
Sorry, aber ich kann mir das so nicht ansehen.

Gruß
Marco

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Habe überall 200% eingestellt auf meinem Rechner habe ich natürlich alles in Normalgeschwindigkeit.. Die Laufstrecke an sich habe ich raus geschnitten - denke nur die Obstacles sind interessant für die Zuschauer..

Grüße

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

cooles race! Congrats für die Platzierung in den top200!
Danke für den post! Hat sicher tierisch Laune gemacht!!

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Erstmal super Leistung sehr motivierend - hab direkt Bock auch sowas zu machen - :mrgreen:
Mehr davon (nur ggf etwas langsamer)

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Am 28.06 findet das nächste SpartanRace in Köln oder Umgebung statt.

SPRINT + SUPER.. Anmeldungen sind offen. Wer also Bock hat .. anmelden!

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Gratuliere zu Top200!

Ich warte drauf bis Beast nach Deutschland kommt. Bin (mit vielen anderen Athleten) das Super gelaufen...

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Super mach ich in Köln.. und wenns die Trifecta dieses Jahr noch werden soll dann steht Österreich oder Frankreich für den Beast-Run zur Debatte ;-)

Hat auf jedenfall super viel Spaß gemacht.

Grüße,
Dennis

 

Re: Week #43 - S-Coach #3 Week 8

Woher hast du die Info, dass in Österreich auch Beast stattfindet? Kann das leider nicht finden...

 

Re: Week #49 - S-Coach #3 Week 14

Stand im Eventkalender in München.
Beasts dieses Jahr:

27.9 - Saalbach
oder
11&12.10 in Marseille

Grüße

 

Re: Week #45 - S-Coach #3 Week 10

Bin mittlerweile in Woche 10 angelangt, noch 2 Einheiten dann ist auch diese schon wieder Geschichte..
Meine Kumpels haben auch wieder einen Plan geholt und sie starten jetzt in Woche 16.. freu mich dass der Plan endlich weiter geht und nicht mehr von vorne beginnt.. Das heißt es wird keinen 4. S-Coach geben sondern beim 3. bleiben und einfach weiter gehen.. Ist auch um einiges knackiger was ich da bisher so gesehen habe.
Freut mich!

 

Re: Week #47 - S-Coach #3 Week 12

Woche 12 steht an.. endlich mal eine Woche ohne C&S Workouts..

Zeus
Hyperion
Poseidon
und Venus..

von der Intensität nicht viel - aber immerhin S-Workouts. Freu mich drauf.. Kann es auch kaum erwarten die 15 Wochen zu überschreiten - die Pläne beginnen ja nicht mehr von vorne.

 

Re: Week #47 - S-Coach #3 Week 12

Noch eine Einheit in Woche 14 und dann gehts endlich wieder in die Hellweek. Bin gespannt was alles dran kommen wird.
Sehr ärgerlich dass man nur noch alle 7 Tage (?) weiter klicken kann auch wenn manchmal die zu leistenden Workouts nach 2 Tagen durch sind.. :roll:
Bin gespannt wie es so weiter geht.

 

Re: Week #47 - S-Coach #3 Week 12

Hey Dennis,
warum machst Du eigentlich nicht Deine eigenen Pläne?
Ich habe das schon nach Beendigung des ersten Guides so gemacht. FL lässt sich dann ja wunderbar mit anderen workouts kombinieren.
Du bist doch jetzt lange genug dabei und weisst eigentlich worauf es ankommt, und scheinbar bist Du mit der Trainingsintensität die der Plan die liefert sowieso nicht ausgelastet.

Cheers
Sven

 

Re: Week #47 - S-Coach #3 Week 12

Hi Sven .. grundsätzlich gebe ich dir Recht.. Allerdings brauche ich eine Vorgabe sonst würde ich nicht unbedingt alle Workouts in dieser Häufigkeit absolvieren..
Mache neben dem Coach natürlich noch sehr viele weitere FL Workouts, trainiere mit Gewichten im Fitness und/oder nehme Zusatzgewichte/ Trainingsmaske.
Vor allen Dingen bin ich gespannt auf die weiterführenden Versionen des Coaches und wie die Intensität zunimmt..
Hab mich gestern aber wieder geärger.. Woche 14 beendet und jetzt muss ich 3 Tage warten bis ich mit Woche 15 weiter machen kann. :twisted:
Trainiere dann andere Workouts - allerdings fällt die Hellweek jetzt in meinen Urlaub.. Ist halb so wild, dann wird halt am Strand trainiert.. :!:

 

Re: Week #49 - S-Coach #3 Week 14

Hey....setzte hier auch mal n abo.
Verfolge dich auch in der App.....bin vor knapp 2 Wochen auf Freeletics gestoßen. ...leider erst jetzt.

Dein blog ist auch ganz cool....schau ich ab u an mal vorbei.

Hier hab ich mich vorgestellt:
viewtopic.php?p=48395#p48395

Lg und weiterhin viel Spaß

 

Re: Week #49 - S-Coach #3 Week 14

Puh die Hellweek hat es in sich, freu mich aber schon drauf.
- Kentauros
- Ares, Aphrodite
- Helios
- Hyperion
- Aphrodite
- Hades
- Helios, Poseidon, Metis

Muss schauen wie ich das zeitlich in meinem Urlaub hin bekomme.. Wuhu.

Greetz

 

Re: Week #49 - S-Coach #3 Week 14

Wow, das hat den Namen Hellweek wirklich verdient, aber ich schätze genau sowas ist was du auch wolltest

 

Re: Week #49 - S-Coach #3 Week 14

Schön Cardio lastig.... Ich würde weinen und ich würde den Urlaub eher danach brauchen