Peanut's Tagebuch

ich hab als nächstes Gaia! Dazu hab ich wirklich gar keine Lust...am liebsten würd ichs nich machen und dafür was anderes! mir graut es richtig

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Also sprinten...juhu!

@kathi, das glaub ich dir.ich hoffe davon bleib ich noch ne weile verschont :-D

 

Ich habs geschafft :-D

Also hier die Zeiten :
200m 0:46sec
200m 0:54sec
200m 1:07min
5km 49:25min

Ich bin eigentlich zufrieden. Die 200m sind schlimm...die 5km bin ich immer mit unterbrechung gelaufen.
Ich hoffe nächste Woche sind nicht wieder so viele km rennen dabei.

 

Peanut's Tagebuch

super cool
kannst dein männe mitnehmen.
der braucht auch kondition :lol:


NEVER OUT THE FIGHT

 

Danke mex

Haha,ich glaub nicht das er sich freuen würde mit mir zu laufen...ich rede zu viel :-D

 

Re: AW: Peanut's Tagebuch

Ich bin dran Mex aber eher sekundär
Dein Laufniveau werd ich nich erreichen aber du bist ja momentan auch Lauf und Bein fixiert :roll:

TRAIN - EAT - SLEEP - REPEAT

 

Re: Peanut's Tagebuch

zwangsläufig :roll:


NEVER OUT THE FIGHT

 

zwangsLÄUFIG LACH...
Super gemacht! hab meinen heut auch mitgenommen...extra harmlos Venus ausgesucht....ohne Burpees und so....und er hat ganz schön alt ausgesehen

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Erste Woche überstanden.
Heute Tag 4 wollte der Coach metis und Venus 1/5 von mir.
Metis standard 9:02
Venus standard 1/5 9:03

Beides ohne Stern.

Danach hätte ich wohl besser angeben solln das es zu schwer war...meine nächste Woche sieht nun so aus:

Tag 1
Metis Standard
Hyperion endurance 1/5

Tag 2
Hyperion endurance 4/5

Tag 3
Aphrodite standard 4/5

Tag 4
Ares endurance
Kentauros standard

Ja...naja,ich werds versuchen.

 

Re: Peanut's Tagebuch

Kentauros ist gerade im Angebot. Viel Spaß dabei

 

Und tag 1 der 2. Woche ist geschafft.
Grad mal 10min Sport gemacht und ich schwitze wie sonst was.
So doll hab ich nicht mal bei Aphrodite geschwitzt.

Metis standard 7:53 PB
Hyperion endurance 1/5 2:23min*

Aber die pikes sehen ja mal leichter aus als sie sind...

 

Gestern durfte ich ja schon mal in Hyperion reinschnuppern, also sollte heute dann Hyperion endurance 4/5 folgen.

Auch heute finde ich die pikes nicht besser :-D
In Runde 4 hab ich die letzten 5 pikes nicht mehr am Stück geschafft, aber alles andere konnte ich hintereinander durchziehen.

Für die 4 runden hab ich 14:15min gebraucht, aber mit *.
Dabei ist mir aufgefallen das ich mir gestern auch schon einen Stern geben durfte

Ich würde ja fast behaupten das ich die pikes noch weniger mag als burpees.

 

Re: Peanut's Tagebuch

ja die Pikes gehen ganz schön auf die Schultern musste heut 200 Burpees machen, das war auch nicht schön...und nu ab zur Arbeit mit m Rad...hab ganz schwere Beine

 

Huhu, nicht das ihr denkt ich bin untätig...naja,doch schon bzw zieht sich meine 2te Woche grade über 2 Wochen.
Weiß auch nich,ich glaub ich drück mich vor Kentauros, ist das einzige workout was jetzt noch offen ist.

Am Montag hatte ich Ares endurance in 14:44min geschafft.
Wobei ich selbst die jumping pullups abgewandelt hab.
Erstmal hab ich einen Stuhl zur Hilfe genommen,weil ich garnicht weiß wie ich das sonst hätte hinkriegen solln an dieses Stange zu springen ohne wie ein nasser Sack da dran zu hängen...abgesehn davon das das mit unserer Stange nich geht.
So,dann gab's da das Problem mit dem vom Stuhl auch runter gehn.
Ey ich hatte so eine Hemmung mich da an die Stange zu hängen und vom Stuhl zu gehen,das ging ja mal garnicht.
Also hat mein Freund mich kurz gehalten und dann langsam los gelassen damit ich mich langsam runter lassen konnte.
Dann hab ich einfach nein resistance Band zur Hilfe genommen und mein Knie da rein gehangen.

Als ich fertig war mit ares dachte ich das es ja eigentlich ging und der muskelkater bestimmt nich sonderlich schlimm wird...hmm, denkste.
Ich muss mich zusätzlich bei denn jumping pullups so verkrampft haben,das ich mir im Nacken was verzerrt hab und mein rechter arm hat ziemlich rumgemuckert.

Dann am Mittwoch Aphrodite standard 4/5 in 45:53min...fast so langsam wie bei der kompletten Aphrodite -.- aber irgendwie ging an dem abend nichts richtig was.

Und nun muss ich irgendwie Kentauros standard noch schaffen...der Coach hätte ja wenigstens die Hälfte machen können.
Aber werd bestimmt eh auf die endurance Variante umsteigen im laufe des workouts.
Ich weiß noch nicht ob ich rausgehe, kann ich auch einfach burpees und lunges auf der Stelle machen?

 

Re: Peanut's Tagebuch

Ich habe Burpee Squat jumps (22) und deepsquats (40) statt Deepfrogburpees und Lunge Walk gemacht. War nicht weniger anstrengend, braucht aber weniger Platz und fürs Knie war es auch besser.

 

Re: Peanut's Tagebuch

Man kann auch die Burpee Frogs vor und zurück springen, zum beispiel seitlich über die matte, das is auch indoor machbar, burpee squat jumps sind auch super. die anzahl musst du dann für dich ermitteln. Statt des Lungeswalks kann man schon lunges oder splitlunges machen, bei der anzahl musst du dann auch gucken, würde aber auf 20-25 (pro 20m) tippen.
Aber natürlich gibts dafür dann keinen Stern

am besten einfach raus und gas geben!

 

Okay danke,ich guck mal was sich machen lässt
Das es da dann kein Stern gibt,dessen bin ich mir bewusst ;-)

 

Aber irgendwie ist es auch blöd ein vorgegebenes workout komplett umzustellen...
Ich find schon ne Lösung

 

Ich hab mich heut dann doch mal überwunden und Kentauros gemacht.
Habs aber abgewandelt, weil mir Kentauros standard zu heftig war und ich in der Wohnung Sport gemacht hab.

Also hab ich statt dem vorgegebenen 20 lunges, 10 high knees, 20 burpees, 10 high knees gemacht.
Gebraucht hab ich 37:26min.
Nach der Hälfte war mir bereits schwummrig vor den Augen und meine Knie taten weh bzw tun weh.

Weiß jemand wie das jetzt is,wenn ich für die nächste Woche angebe das mir die jetzt zu schwer war.macht der die nächste dann nun leichter oder schwerer?
Trau mich nich auf die nächste Woche zu klicken :-D

 

ich glaub es wird leichter...sonst wäre es ja fies!

haste super gemacht Kentauros is echt übel!!!

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