Reiten ist halt doch kein Sport...

glückwunsch auch hier zum stern, baura!
und klasse, deine ausführungen, ich kann mir die ganze szenerie super bildlich vorstellen...
bin ja so ein heimturner, hab mich diese woche das erste mal rausgetraut, frühmorgens und am fuße der mariensäule, wanderer u touristen gibts um die zeit noch keine

 

ich habs gelesen und leise gelächelt.
siehste, ist doch gar nicht schlimm.

 

der Coach hat wirklich Humor, doch, man kann es nicht anders sagen.
Er hat sich so sehr mit mir über den Stern gefreut, dass er mir für die neue Woche gleich noch mal 2 Apollon spendiert hat, der Gute. dazu eine Runde Atlas und ein Hyperion Endurance. Wenn ich genügend Muckis hätte, könnte der Hyperion vielleicht auch einen Stern abwerfen. Aber ich glaube, 50 Pikes ohne Buch, nee, das geht nicht.

 

bin grad ein wenig enttäuscht, hab heute morgen punkt 10 meine Aphrodite-Challenge erledigt, und dachte irgendwie, der Feed ist jetzt voller auch-Aphrodite-Macher, aber ich war wohl die einzige.
Schade.
Hab's in der Maschinen-Heu/Stroh-Halle vom Reitstall absolviert, wo ich heute und morgen Reitkurs habe. Die ist ein wenig abgelegen, hat niemand was gesehen. Weil ich noch reiten musste, habe ich nur die EnduranceVariante gemacht, das war aber echt lässig, bin selbst noch ganz überrascht, wie easy das ging. hab danach mich nur ein wenig waschen und T-Shirt wechseln müssen, und hatte ein wenig sehr gesunde Gesichtsfarbe, aber war in keinster Weise erschöpft.
Auf dem Kurs waren viele Bekannte, und jeder hat gesehen, dass ich abgenommen habe, allerdings schlackert meine Lieblings-Sommerreithose auch ziemlich, zum Reiten geht es aber noch, Falten an strategischen Stellen schlägt sie nicht.

 

das liest sich doch richtig toll. Das Aphrodite ihren Schrecken verloren hat, ist doch eine tolle Sache, da kannst Du Dich auf die anderen gemeinen WOs konzentrieren.
liebe Grüße
Svenja

 

verrückt, was man auf einmal alles hinkriegt.
Ich habe vorhin auch ein Hyperion endurance mit Stern gemacht, weil die Pikes alle geklappt hat, und die waren noch nicht mal schwierig.
Jetzt, wo die Armkraft da ist, scheint alles einfacher zu werden.

Ich weiß noch genau, wie ich beim ersten Pike mit dem Kopf auf den Boden war, und nicht mehr hochkam, und ich weiß noch, dass ich vorher dachte, dass so ein Pike ein Klacks sei und wie gefrustet ich war.

wirklich verrückt.

 

jaaaa..., mir ging es genau so
wirst sehen, nicht mehr lange und Du machst diese Handstanddinger...

 

höhö, so risikofreudig bin ich vermutlich nicht, ich seh mich nämlich schon halb tot neben der Wand kleben... *g*...

 

heute ist der 30.4., 3 Monate freeletics beendet.
Zeit für ein kleines Fazit.
Zunächst mal hat Freeletics tatsächlich sein Versprechen gehalten, mit relativ wenig Zeitaufwand relativ viel erreichen.
Und ich hab nicht dran geglaubt vorher!
ich habe in den 90 Tagen an 62 trainiert, das waren 27,36 Stunden Trainingszeit (danke für die FL-Stat!).
In dieser Zeit habe ich einen Gewichtsverlust von 10 kg erreicht. Errechnet auf mein zuletzt in November 2014 gesehenes Gewicht, denn im Februar beim Start hab ich mich nicht auf die Waage getraut, weniger war es aber sicher nicht .

Gesundheitlich geht es mir so gut wie die letzten 6 Jahre nicht.

Meine Migränetage, bis letztes Jahr bis zu 12 Tage monatlich, nach Jobwechsel letzten Sommer noch ca. 6, konnte ich nun die letzten 3 Monate auf 1 - 3 Tage pro Monat reduzieren.
Das ist ein enormer Gewinn an Lebensqualität.
Da hatte ich auch am meisten Angst davor, dass ich aufgrund von Attacken nicht trainingstauglich sein würde.
Allerdings ist ganz klar zu sagen, dass man mit 12 Migränetagen monatlich so nicht trainieren kann, ohne die vorherige Verbesserung durch Jobwechsel wäre es überhaupt nicht möglich gewesen, so ein Projekt durchzuziehen.
Es lässt sich auch nicht endgültig sagen, ob ich diesen Status halten kann, 3 Monate sind noch nicht aussagekräftig. Nichtsdestotrotz freue ich mich natürlich sehr.

Mein anderen körperlichen Schwächen haben sich ebenfalls verbessert:
die Büro-Hänge-Schultern sind jetzt schon ziemlich gerade gestrafft
das unsägliche Hohlkreuz ist fast weg.
Das befähigt mich, mich in mein Auto zu setzen und ohne Aufwand die Kopflehne zu finden. Vor Trainingsstart musste ich mich bewusst ganz nach hinten setzen, das Becken abkippen, jeden einzelnen Wirbel von unten her aufrichten, die Schulter nach hinten drücken, mir selbst mit dem Zeigefinger an der Nase den Kopf zurückschieben, und nur so konnte ich zur Kopfstütze Kontakt aufnehmen, lange halten konnte ich mich so nicht. Nein, die Schilderung ist keine Übertreibung.
Alleine diese beiden Punkte sind es wert gewesen, ich erachte das sogar als wertvoller als den Gewichtsverlust.

Mein ständig quälender Ischias ist inzwischen etwas leiser geworden, aber noch nicht ganz weg.

Das operierte Knie hält immer noch. Es muckt zwar seit ein paar Wochen, aber es ist ok. ich bleibe jedoch weiter vorsichtig.

Neu gewonnene Fertigkeiten:
Liegestützen, ok, noch keine richtigen, aber auf dem Knie, die gehen ganz ordentlich.
Klimmzüge, nur mit Band, und gehüpft, aber ich mache es einfach, und ich habe Ehrgeiz.
Laufen, macht zwar nicht super Spaß, aber jetzt wo der Rücken so ordentlich gerade ist, ist es auch nicht mehr schmerzhaft, ich kann tatsächlich laufen.

Sportlicher Ehrgeiz:
den habe ich prinzipiell schon, aber ich habe selbst nicht so wirklich dran geglaubt, dass ich ihn für dieses hier tatsächlich so aufbringen kann. Aber siehe da, der Kämpfer kann noch kämpfen. Es ist zwar immer noch das Gleiche wie früher auch schon, ich kann nix wirklich gut, aber ich ziehe alles durch, und das ist einfach toll.

Ziele:
den Klimmzug will ich dieses Jahr schaffen, und ich würde gerne 10 richtige Liegestütze können.
alles andere was sonst noch kommt ist nice to have.

jetzt lass ich den Coach nochmal 3 Monate weiterlaufen. Mal sehen, ob ich Ende Juli hier einen weiteren Beitrag absetze.

 

Hey baura,

Nur ein Wort: TOP!!

Den Gewinn durch die Reduzierung der Migräne ist ja super. Das ganze klingt so, als ob du prima drin bist.
Ich wünsche dir viel Erfolg für die Ziele, das klingt auch realistisch, wenn du dran bleibst.

Weiter so!

 

Hallo Baura, das klingt wirklich super! Ich finde auch ziemlich bewundernswert, wie du die WOs trotz diverser Zipperlein und Migräne und deiner sonstigen Verpflichtungen durchgezogen hast. Deine Schilderungen lesen sich fast zu gut, um wahr zu sein, aber da ich ja ähnliche Fortschritte auch bei mir feststelle, glaube ich dir unbesehen. Ich bin sicher, dass deine Ziele erreichbar sind - sind genau auch meine *gg* und bin gespannt, wie es bei dir weiter geht!

 

Gratulation! Und immerweiter so!

Grüße, Marc

 

vielen Dank, dass du deine Veränderungen aufgeschrieben hast. Ich freue mich sehr für Dich, dass es so viel positives zu berichten gibt. Das spornt an.
Schön, dass Du Dir auch neue Ziele gesetzt hast, denn Ausruhen ist nicht..., sonst kommen die Zipperlein wieder.

 

ich hätte mal besser nix über den Kopf schreiben soll.
Heute, am 6.5. bin ich nun schon im 4. Migränetag.
Sonntag/Montag linksseitig, dann weg, Dienstag Mittag Blitzattacke rechts, habs grad noch nach hause geschafft vom Stall aus, hab dann gerne mal Sehstörungen.
heute die letzten Ausläufer, aber nicht klopfend und pochend, sondern zäh anwesend, leichte Gliederschmerzen, milde Übelkeit, solange es nicht hämmert im Kopf, kann ich mich auch bewegen.
Bin daher dann doch in den Sportpark, war mittags um 13.00 h gaaaaanz alleine da, hatte allerdings richtig Glück, als ich anfuhr, kam gerade eine ganze Horde von Kindergartenkindern aus dem Eingangstor rausgepurzelt. Also mit den Zwergen zusammen hätte ich nicht trainiert.

War also ganz alleine, hatte mein Klimmzugband dabei, und habe einen Hades Standard gemacht.
Die Burpees waren das allerschlimmste, 25 am Anfang und Ende jeder Runde, das war richtig fies.
Ich habe für die erste Runde 12 Minuten benötigt, für die 3. dann 17 oder sowas in der Art.
Die Pullups hab ich erst an einer Stange probiert, wo die Füße in der Luft hängen, ich hing also in dem Band und bin vielleicht 5 cm hoch gekommen, weia, das ging gar nicht. Habs dann also an eine niedrigere Stange gebunden, wo ich die Füße am Boden hatte und jumping pull ups gemacht, das war mühsam und ging alles nur einzeln und langsam.
Die Pushup auf den Knien, 2 - 3, dann Pause.
Es war aber gar nicht zum heulen oder so, ich war einfach nur erschöpft und hab gedacht, irgendwie mach ich das jetzt fertig, egal wie lange es dauert, hauptsache der Kopf hält und ich komm durch.
Nach 43 Minuten war es dann erledigt.

Ok, so eine schlimme Migräne-Serie hatte ich noch nicht, seit ich dabei bin, jetzt weiß ich aber, wie es mir damit geht, nicht so wirklich gut. Darf definitiv nicht öfter kommen. Aber ich bleib jetzt mal optimistisch und hoffe auf eine Ausnahme, immerhin war mein Eintrage in die Migräne-App bei "23 Tage seit letztem Kopfschmerz". Das ist ja auch ne tolle Zahl.

 

Ein virtuelles *Umärmel* falls du das magst. Ich kann mir noch nicht vorstellen irgendwo draußen zu trainieren - schon gar nicht wenn ich Kopfschmerzen habe (zum Glück keine Migräne) - hast du klasse gemacht- durchgehalten, das zählt.

 

Wow, ich bewundere deine Motivation trotz der Schmerzen zu workouten.
Meine Knieschmerzen gestern haben mich so gefrustet, dass ich ziemlich blockiert war.
Das gibt mir Kraft, wie du damit umgehst.

 

übers Knieweh sollte man aber nicht weggehen, da kann was kaputtgehen. Da schön vorsichtig sein.

 

nach dem neuen Hades gab es heute mal was neues, Uranos.
noch unlustiger als Hades.
Im Laufen war ich voll fix, bin erstmals von zuhause losgelaufen, 1 km Straße entlang und wieder zurück. War null Problem, hab mich auch gar nicht geschämt.
Zeit: 12,15. So schnell war ich noch nie.
das Armlastige Training war dann recht ätzend, ging aber rum.

Im Anschluss nach der Stretching-Phase habe ich spaßeshalber erstmals ein paar froggers probiert, weil die climber vorher so gut liefen. Siehe da, der Bewegungsablauf ist gar kein Problem, hat bei den 5 Probehüpfern auch gar nicht gezwickt. Mal sehen, ob ich die auch in einem WO durchziehen kann.

Morgen steht dann noch eine Aphrodite Standard im Programm. Und danach wird die Hell-Week freigeschaltet. Wahrscheinlich hab ich am Freitag frei, ich denke, ich werde das dann auf Mittwoch bis Sonntag verlegen. Weiß nicht, wie ich das sonst schaffen soll, wenn ich arbeiten gehe, man muss doch die 5 Tage am Stück machen, oder?

 

Eigentlich schon, wenn Du Dich an die Vorgaben halten möchtest. Ist ja auch mal eine Herausforderung.
Aber andererseits, kannst Du es so machen, wie es für Dich möglich ist.

Ich war neugierig, was sich hinter Uranos verbirgt, als ich gesehen habe, dass Du es gemacht hast. Da ist mir echt die Kinnlade herunter gefallen, als ich gesehen habe, wie schnell Du das gerockt hast. Also als unsportlich kannst Du Dich nicht mehr bezeichnen. In meinen Augen bist Du richtig fit. Super!!!!

 

Echt, findest Du das schnell? Ich merke immer nur, wieviele Pausen ich brauche.
aber ok, was wirklich stimmt, ganz unsportlich ist nicht mehr, ich kann schon ein bissl was leisten.

Die Aphrodite war mühsam, der Uranos hat für weiche Ärmchen gesorgt.
hab aber erstmals einen Stern bei der Aphrodite errungen.

ansonsten bin ich geschockt von der Hellweek. Wieso dachte ich, es sind 5 Tage? Es sind ja 7!!!
*kreisch*.
Das ist meine Woche:

1. Dione Standard
2. Aphrodite Standard
3. Ares Standard, 2/4 Poseidon Standard
4. Aphrodite Standard, 2/4 Poseidon Standard
5. Ares Endurance, 50 Squats, 50 Burpees, 50 Straight Leg Lever
6. Hyperion Endurance, 50 Burpees
7. 2/4 Zeus Endurance, 50 Pushups, 25 Burpees, 50 Froggers

keine Ahnung, wie das zu schaffen sein soll. *kopfkratz*.

muss ich jetzt mal drüber schlafen.