Reiten ist halt doch kein Sport...

Oh man. Ne Aphrodite und danach noch Poseidon....du bist schon krass....

 

ok, so wie der heutige Morgen verlaufen ist, ich hätte heute vermutlich tatsächlich eine Aphrodite geschafft, aber ich hätte sehr gelitten.

Stattdessen muss ich den Coach mal wirklich loben, dass er mir heute Ares Endurance und "nur" jeweils 50 Leglever, Squats und Burpees auferlegt hat, das ist wirklich sehr fair von ihm.

Ich habe mich hierfür mit Antroletics getroffen, den ich hier im Forum kennengelernt habe, und der quasi bei mir ums Eck wohnt.
Jetzt gibt es einen Zeugen für meine lustigen Band-Klimmzüge, und auch meine Burpees wurden erstmals jemand vorgeführt.
War aber nicht schlimm.
Im Gegenteil, eigentlich wollte ich die Burpees erst heute abend machen, aber weil ich shcön in Schwung war, und der Austausch zwischen den Exercises einfach erfreulich war, hab ich die dann doch gleich gemacht, und hat wirklich ganz ordentlich geklappt.
Kann man nicht meckern, besser als das Gestolper gestern morgen in der Küche.

Der morgige Tag wird auch nicht so schlimm werden, Hyperion Endurance und nochmal ein paar Einzelexercises und auch der Sonntag ist zu bewältigen.

bin trotzdem heilfroh, dass zum Ende der Woche kein langes WO mehr im Plan steht.

 

Liebe Baura,

nochmal auch auf diesem Weg herzlichen Dank für dein Coaching heute morgen. Du hast mich Bewegungslegastheniker (und das ist durchaus teil-ernst gemeint) gut weiter gebracht. Hoffentlich musst du beim nächsten mal nicht viel schimpfen, weil ich soviel vergessen habe. Aber die Bilder du gebraucht hast, waren eindrücklich.
Zu deinen Burpees kann ich eigentlich nur anmerken, dass die im Video auch nicht anders aussehen. Definitiv kein Grund sich zu verstecken.
Deine WOs heute morgen hast du frisch und kraftvoll durchgezogen. Respekt!
Dann bis bald mal wieder.

 

das ist ja wirklich toll, dass ihr beide zusammen Sport machen könnt. Da hat der Schweinehund ja gar keine Chance mehr.
Super!

liebe Grüße
Svenja

 

Schöner Effekt von Freeletics! Menschen zusammenbringen, digital aber auch real, und zusammen stärker machen.

 

zu antroletic winkt: danke schön. hat Spaß gemacht! Bis bald mal wieder!

heute morgen in aller Frühe, hab ich Hyperion end. und 50 Burpees abgehakt. Mit Stern. Die letzten Pikes haben ordentlich gewackelt, aber es ging grad noch so.

Auf dem Rückweg vom Stall habe ich spontan beschlossen, noch 2 Teile vom morgigen Tag abzuhaken.
Zum einen habe ich mich ausreichend fit heute gefühlt und zum anderen ist der morgige Tag mal wieder sehr armlastig, und 2/4 Zeus ist schon ne Ansage, wenn man obendrauf noch 50 Pushups und 50 Froggers machen soll, und 25 Burpees. Und ich hab morgen auch noch großes Reit-Programm.

Also bin ich in unseren Wald abgebogen, hab mir ne stille einsame Ecke gesucht und los gings mit den Froggers.
die hatte ich letzte Woche erstmals angetestet, aber noch nie in einem WO gemacht (immer durch climbers ersetzt). Also Premiere.
die ersten 10 gingen noch ganz gut, aber dann wurde es anstrengend.
Nach vorne neben die Hände zu springen war gar kein Problem, Gelenkigkeit vorhanden, aber dann abdrücken und nach hinten wieder zurück, das gestaltete sich schwierig.
Mit rechts hab ich mich nicht richtig getraut, als immer mit links abgesprungen. Nach 10 weiteren tat mir das linke Handgelenk weh, da hab ich ein Ganglion drin (gehabt), das aber die letzten Jahre Ruhe gegeben hat. Jetzt hat es mir mitgeteilt, dass es durchaus noch anwesend ist.
Habs dann mit mehr laufen als springen nach hinten abgehandelt .
danach noch die Liegestütze, da war zum Glück ein kleines Hügelchen im Wald, da habe ich dann an der Schräge Knee-Pushups gemacht.

Morgen also noch die 2 Runden Zeus und 25 Burpees und dann bin ich fertig mit der Hellweek.

Der Rest des Tages gehört Netflix, "Sherlock", 2. Staffel.

 

SO!
Hellweek is done!
aber sowas von!
Heute morgen die 2/4 Zeus war ich zwar ziemlich schnell, 9 minuten besser als beim ersten Mal, weil ich nicht mehr ewig für die Pullups gebraucht habe, wegen Band.
Aber meine Arme waren so wackelig, dass ich zwar die Pikes grad noch hinbekommen habe, aber bei den Knee-Pushups bin ich nach 5 eingebrochen, im wahrsten Sinne des Wortes *g*. Also die restlichen Liegestütz mal wieder an den Küchentisch verlagert, damit der Bewegungsablauf richtig ist.
Die letzten 25 Burpees als einzel-Exercise habe ich geradezu beschwingt hintendran gehängt, weil ich wusste, danach ist vorbei!

Was bin ich stolz. Ich habs tatsächlich gemacht. Alles.
Weiß noch, wie ich hier am Anfang über Hellweek gelesen habe, und mir überlegte, wie ich das wohl "umgehen" könnte.
Und meine Zweifel letzten Sonntag, und die Schiss, dass ich es nicht hinkriege.
aber, ich habs geschaaahaaaft.

 

Klasse gemacht!

​

 

Du kannst richtig stolz auf Dich sein.
Ich war auch sehr gespannt, wie Du die Hellweek meistern wirst und siehe da..., Du hast es richtig gut gerockt.
Super!!!!

 

Ein bisschen spät, aber nun auch von mir: Respekt, Respekt, Respekt.
Bis denne.

 

ich stelle fest, nach der Hellweek ist die Luft ein bisschen raus.
Ich hab dem Coach 3 Tage angesagt und er hat mir Hades, Apollon und Hera gegeben.
Hatte auf keines davon Lust, und wollte vorhin ein paar exercises machen, und musste mit Erschrecken feststellen, dass fast nichts geht. Knee pushups musste ich nach 10 abbrechen, in den Armen ist nur Luft. Leg levers ging so, Situps hab ich 50 gemacht, fand mich elend langsam und zäh, wobei die Zeit dann gar nicht so schlecht war, hab mich aber sehr quälen müssen.
mir ist dann eingefallen, dass man nach der Hellweek erstmal Pause machen soll.
Ok, morgen und Donnerstag ist reitmäßig eh ziemlich voll, fange ich also erst freitag wieder an.
ist vielleicht besser so.

Aber ich bin ein bissl in Panik, dass ich den Hintern nicht mehr hochkriege, ruckzuck wieder zunehme und meine schönen neuen Hosen nicht mehr passen.

 

Gönn deinem Körper und deinen Muskeln eine Auszeit - gib Zeit zu verarbeiten und dann geht es auch ganz sicher weiter. Ich finde das ganz normal - Pausen gehören zwingend zum Training - und in der Ruhe und Regenerationszeit wachsen die Muskeln - nicht in der Anspannung und Belastung. Du hast mit der Hell Week einen massiven Reiz gesetzt - der muss jetzt umgesetzt werden von deinem Körper - dafür hat er sich ein bißchen Pause verdient.

Ich bin gespannt wie es mir so geht, wenn ich so weit komme - im Moment hangle ich mich von einem WO zum nächsten - einfach stur sein und meine drei WOs pro Woche durchziehen.

 

Baura, das glaub ich einfach nicht, dass das passieren könnte.
Meinste echt, dass man nach 15 Wochen harter Arbeit so alles hinschmeißen würde. Tritt da nicht auch ein Gewöhnungseffekt ein? Also mit Gewöhnung meine ich, dass man es gewohnt ist zu trainieren - halt ne gute Angewohnheit.
Ich bin mal gespannt wie mir es in 10 Wochen gehen wird. Aber dass du erst mal fertig bist ist doch nur zu verständlich.Erhol dich und danngehts weiter - mit den neuen Klamotten

 

Relax und keep calm.
Du hast eine Woche Vollgas gegeben und dein Körper ist jetzt erst mal alle. Der kann grad nix mehr, weil du alle Reserven aufgebraucht hast.
Genieße die Zeit und den Erfolg, die Hellweek hinter dich gebracht zu haben.
Das kribbeln kommt noch früh genug, dass es dich nicht mehr auf dem Sofa hält...
Mach dir ne Folge Sherlock an und gönn dir etwas Erholung.

 

Ne Folge Sherlock oder auch zwei ist doch mal eine richtig gute Idee

 

so, die 3 Tage Coach hab ich freitag, gestern und heute abgekaspert.
Leider hat mich der Hades vom Freitag gleich wieder so richtig fertig gemacht, den Muskelkater im Schulter/Oberarmbereich merke ich immer noch.
Bin allerdings auch nicht so ganz fit, hab latentes Kopfweh, ohne dass es richtig raus kommt.

Gestern hatte ich Hera Strength, da habe ich mich kurz entschlossen erstmals an die Sprünge rangetraut. Die ersten 40 waren ziemlich lächerlich, die habe ich gebraucht, um überhaupt mal so was wie eine Technik zu entwickeln. Die nächsten Sprünge war mir dann zumindest mal klar, wo ich mit Füßen und Knie hinmuss. nach vorne und hoch.
Hoch ist relativ, ich bin mir sehr sicher, dass ich mit den Knien noch nicht mal auf Hüfthöhe war, sondern höchstens halb so hoch.
Ich kann 8 - 10 x am Stück springen, das ist sogar hilfreich, mehrere hintereinander, weil die ersten 3 gehen in den Sand (wortwörtlich), dann wird es besser, und dann lässt die Kraft nach.

Heute Apollon. Netterweise ist Antroletic zwei der Runden mit mir mitgelaufen, und war auch sonst ein Ansporn, das zügig durchzuziehen.

Danach haben wir uns noch mit etwas Technik beschäftigt. Ist spannend, die Tücken der Übungen aufzudecken, und aufzudröseln, und zu erklären, wie man die Gräten anders sortieren kann. Hat so ein bisschen was von Reitunterricht, ich lege ja sehr viel Wert auf Sitzschulung und da gibt es viele Ähnlichkeiten, von dem was schiefgeht, und die Korrekturen.


Der Coach für diese Woche, habe wieder nur 3 gewählt, das reicht mir im Moment, gibt mir einen Kentauros (uäh), einen ganzen Poseidon (als würden mir die Arme nicht schon genug weh tun) und damit ich nochmal die Sprünge üben kann, eine hera strength.

jetzt werfe ich noch ein Tütchen Magnesium ein, und leg mich in die Heia.

 

Klasse, wie du das wuppst! Ich wiederhole mich da gerne, auch immer wieder.

Ich muss mich auch mal auf die Suche nach einem wirklich einsamen Fleckchen machen. Froggers habe ich war aktuell nicht, aber wer weiß was kommt, wenn ich endlich das aktuelle WO fertig habe (fehlt die gewisse Doppel-Metis Strength), das seit fünf Wochen vor sich hin schimmelt?

 

so, auch diese Wcohe schon wieder erledigt.
Leider sind die Pfingsten dann doch noch in Migräne geendet, sodass ich im Mai dann doch bei 6 Tagen lande, ich hätte hier nicht so laut jubeln sollen, über meine Kopfweh-Statistik.

Die Woche war echt ok, Kentauros war erstmals nicht komplett demütigend, sondern so, dass man es einigermaßen würdevoll durchziehen konnte, ohne sich wie ein Depp zu fühlen. Schnauftechnisch war es auch ok, allerdings keine Burpee-frogs gemacht, sondern mit Sprawl, weil der Waldboden so bäh war.
Es hat mich auch mal wieder jemand erwischt, Dame mit Schäferhund von hinten, bei den sprawl-frogs. Der Hund fand meinen Hintern total spannend, meinte Frauchen...

Poseidon war ok, allerdings sind meine knee-pushups definitiv dahin. geht nicht mehr, keine Ahnung warum, hab die Liegestützen am Küchentisch gemacht.

Nächste Woche ist Apollon dran, schon wieder. Metis und dazu einige 200 und 100 m sprints, da freu ich mich direkt drauf. und dann noch 2 x Ares, mein erstes Doppel-Workout.

 

Nachtrag:
ich hatte dann ja diese Woche Gelegenheit, die Jumps weiter zu üben, sowohl Kentauros wie auch Hera sind ja voll davon.
Ich habe mich technisch verbessert, kann ganz gut abspringen, krieg auch die Knie und Füße vor, und habe jetzt als zusätzliche Hilfe meine Arme entdeckt, die wild mitschwingen *g*.
ich versuche auf dem Fußballen zu landen und nicht auf dem ganzen Fuß, das geht ganz gut. Heute bin ich einmal mit fast gestrecktem Bein auf dem ganzen Fuß gelandet, das gab einen ordentlichen Schlag ins Knie. Sollte ich dringend vermeiden.