Speaka freaks out - 2.Coach (S)

Hellweek erfolgreich in 8 Tagen abgeschlossen und am 9. Tag noch Kronos und 2x Ares + ein WOD durchgezogen. Jetzt heißt es erstmal 2 Tage lang Pause!

Werde mein Training nun wieder ein bisschen umstukturieren. Wie ? Weiß ich noch nicht genau.
Neben FL wird wieder fleißig die Kettlebell hinzukommen. Eine 2. 16er ist in Planung, mit 2 kann man einfach mehr anstellen. Darauf wird dann als nächstes noch eine 20/24er für Swings folgen.

Dazu stehen den Sommer nun folgende Sachen, nach Prioritäten geordnet, auf der Liste:
1. Sprungkraft
2. Pistols
3. Jackknives
4. HSPU
5. OA Pushups

1) Off-Season beim Basketball, also viel Sprungkrafttraining !
2) Lese in letzter Zeit immer so oft, wie überragend und nützlich eigentlich Pistols sind, von daher ... !
3) Werde mich bei den JK's auch mit Hilfe von L-Sit Exercises rantasten.
4) HSPU müssen halt irgendwann mal funktionieren . Am besten Strict.
5) -
2-5) Habe mich auf die Freeletics Skills fokusiert, um noch mehr Möglichkeiten vom Coach zu bekommen.

Ich werde in Zukunft nur noch ab und zu mal ein Update liefern, wie es aussieht.
Somit ... Sport frei !