Strength Guide reloaded.

Dieses Thema im Forum "Erfolge / Tagebuch" wurde erstellt von AlexKla, 2. August 2013.

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  1. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - Woche 1 - 15 4/7 ;))

    Aaaalso... Hellweek 4/7 geschafft. Hart, die woche ist einfach nur hart. Ich hab seit Jahren nicht mehr so viel Sport gemacht, wie in dieser Woche... :D

    "Immer wieder gehen wir freiwillig durch die Hölle, um noch stärker aus ihr herauszukommen."

    Mehr als die Hälfte der Woche ist geschafft, der Rest wird noch ein starkes Stück Arbeit... hoffen wir das Beste. :)

    Allen viel Erfolg beim Training, ich geh mich jetzt bejubeln, da der sportliche Teil für heute bereits hinter mir liegt!!! :!: :!: 11234
     
    AlexKla, 26. September 2013
    #41
  2. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: Strength Guide - Woche 1 - 15 4/7 ;))

    letzter tag heute? ich drück die daumen :)
     
    RichardDieSau, 29. September 2013
    #42
  3. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - Woche 1 - 15 4/7 ;))


    Danke!
    Hellweek check! ;)
     
    AlexKla, 29. September 2013
    #43
  4. RichardDieSau

    RichardDieSau Herakles

    Re: Strength Guide - Woche 1 - 15 4/7 ;))

    ich freu mich auf deinen bericht :)
     
    RichardDieSau, 29. September 2013
    #44
  5. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - Woche 1 - 15 4/7 ;))

    Hab den Ausgangspost um ein paar Worte und Bilder ergänzt :)
     
    AlexKla, 29. September 2013
    #45
  6. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.


    Soo wens interessiert, mein kurzer Bericht zu Woche 15 ;)
     
    AlexKla, 30. September 2013
    #46
  7. Hughilein

    Hughilein Poseidon

    Re: Strength Guide - done.

    Na nicht schlampig.
    Sowohl was die Zeiten angehen, als auch das optische Ergebnis.
    Rein subjektiv wäre etwas mehr Brust (hört sich doch nett an :)) wünschenswert, aber du brauchst ja sicher noch Potential an dem weitergearbeitet werden kann ;)

    Glückwunsch und Respekt auf jeden Fall für deine Leistung!
     
    Hughilein, 30. September 2013
    #47
  8. Chazzy

    Chazzy Ares

    Re: Strength Guide - done.

    Geile Zeiten, alles unter 25 Minuten und mit * - hammer :)
     
    Chazzy, 30. September 2013
    #48
  9. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    Danke :) und Recht haste, aber ich setz einfach unfassbar schwer an und an Brust sieht man es einfach am meisten. ^^ Ich muss mir da was überlegen
     
    AlexKla, 30. September 2013
    #49
  10. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    Mal n paar neue PBs

    Aphrodite 14:18*
    Dione 22:36*
    Burpee MAX 107*
    Situp MAX 165*
    Squat MAX 213*
    Pullup MAX 29*
    Poseidon 4:20*
    Pushup MAX 52*
     
    AlexKla, 16. Oktober 2013
    #50
  11. Josch

    Josch Ares

    Re: Strength Guide - done.

    schon ganzschön abgefahren Alex ;) ;) Respekt... :!: :!:

    Habe gestern für meine Aphrodite glatte 10 Min. länger gebraucht :roll: :roll: und 107 Burpee max. ist ja wohl schon nahe am Suizidversuch oder :lol:

    so long Josch
     
    Josch, 16. Oktober 2013
    #51
  12. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    Danke Josch. :)

    Alles halb so wild, reine Trainingssache. Irgendwo ja auch nur der Anfang, soll schließlich weitergehen. :D

    Bin sehr gespannt, habe mich auch schon fast dazu durchgerungen mir einen Online Coach zuzulegen, man hört ja doch recht gutes mittlerweile.
     
    AlexKla, 16. Oktober 2013
    #52
  13. coppa

    coppa Metis

    Re: Strength Guide - done.

    Herzlichen Glückwunsch!!
    Hast dich die letzten 4 Wochen echt noch mal ordentlich gesteigert! Aber ja nicht auf die Gedanken kommen, dich auf deinen Lorbeeren auszuruhen! :D
    Bin auch schon gespannt auf die ersten Erfahrungsberichte zum neuen FL Coach. Scheint auch für Fortgeschrittene echt gut zu sein.

    Weiterhin viel Erfolg und Freude!
     
    coppa, 16. Oktober 2013
    #53
  14. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    Vielen Dank coppa :) die pbs sind alle nach der hellweek entstanden, also in den letzten 2,5 Wochen. Die "Hölle" bringt einen echt weiter. :D

    Natürlich werd ich mich nicht darauf ausruhen, viel zu geil als das man sich jetzt ausruht!!!! Als nächstes werden die neuen Workouts integriert und dann mal schauen.
     
    AlexKla, 16. Oktober 2013
    #54
  15. Teddle

    Teddle Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    deine PBs oO
    deine workoutzeiten !

    jetzt der coach !

    GRATULATION ! ... mehr faellt mir grad nicht ein oO

    107 burpee MAX ... insane :O
     
    Teddle, 16. Oktober 2013
    #55
  16. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    :) Vielen Dank Teddle.

    Im Moment trainier ich nach meinem eigenen Plan, aber der Coach wird definitiv kommen. :D

    Burpee MAX will ich auf jeden fall noch die 110 knacken, ist ja nicht soo weit!
     
    AlexKla, 17. Oktober 2013
    #56
  17. Teddle

    Teddle Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    :D dann mal Go !
     
    Teddle, 17. Oktober 2013
    #57
  18. Vantery

    Vantery Metis

    Re: Strength Guide - done.

    Verdammt, 107 Burpees...
    Ich glaube ich muss die mal öfter machen als MAX Übung ;)
     
    Vantery, 17. Oktober 2013
    #58
  19. AlexKla

    AlexKla Aphrodite

    Re: Strength Guide - done.

    zwischendurch echt spaßig, :) <3 Burpees

    Heute gabs noch n neuen Lunge MAX PB mit 211*
    und n Situp MAX PB mit 172*
     
    AlexKla, 17. Oktober 2013
    #59
  20. Vantery

    Vantery Metis

    Re: Strength Guide - done.

    Ja ich habe auch langsam angefangen Burpees zu lieben...
    Jetzt habe ich einfach nur noch Angst vor ihnen, vielleicht freunden wir uns bald wieder an ;)

    Aber die 100 Marke dieses Jahr zu knacken wäre doch mal ein Ziel :mrgreen:
    Aber trotzdem krasses Ergebnis bei dir :)
     
    Vantery, 17. Oktober 2013
    #60
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