su ele - kopfsache mit ü50

Oh su herzlichen glückwunsch!!! die 10er grenzen sind immer die gemeinsten aber umso mehr freut man sich wenn man sie durchbrochen hat!!!

Mach weiter so meine Liebe und zweimal Iris :shock: ich beneide dich nicht *g* aber du packst das schon

 

Ooooh su-ele das sind ja gaaaaanz tolle neuigkeiten hier die ich lese und freue mich sooo mit dir mit :lol: :lol: Bleib weiter so toll am Ball, du schaffst auch sicher noch dein 30k Ziel

ich bin auf das Foto neugierig, wolltest nicht eins reinsetzen? hihi

 

30k, das wäre mir nicht genug :evil: . 43,4 kg weniger sind mein ziel. jetzt also noch knapp 16 kg. es gab in meinen verschiedenen früheren leben immer die 64k-grenze. habe ich weniger gewogen, war es gut, dann war ich schlank. darunter bin ich immer mal gekommen, bis 58 kg, aber das war dann mit extrem viel sport bzw tanz (5x4h tanztraining plus aufführungen plus alle strecken mit dem fahrrad gefahren plus training zu hause) und gleichzeitig sehr viel hunger und disziplin verbunden. das muss ich nicht nochmal ausprobieren. außerdem fürchte ich, dass ich dann doch ein bißchen runzeliger aussehen würde als ich es schick finde :lol: . also ist mein ziel 63,8 mit einem möglichst niedrigen körperfettanteil. bei einer größe von 1,66 finde ich das ok.

gibt leider keines von diesem samstag von mir allein. aber kommende woche werde ich nochmal dasselbe anziehen. dann.

 

Super, endlich eine 7 vorn stehen und ich bin mir ganz sicher, dass Du das nächste Ziel auch erreichst.
liebe Grüße
Svenja

 

puh, ich bin vorhin umgeknickt und kriege jetzt trotz kühlen und hochlegen einen dicken knöchel. schluss mit iris, schluss mit froggers für ein paar tage. stattdessen heute abend wohl crunches, leg lever, knee pushups und active hanging, bis das plasma brodelt :twisted:

 

Ach herje, hier fallen die Froggerkämpfer ja aus wie die Fliegen!

Gute Besserung! :?

 

Oh nein su-ele, jetzt wo es doch wie geschmiert lief
Ich hoffe das du es gut in Griff bekommst und es nichts schlimmeres ist. Solche Sportverletzungen werfen einem dann doch immer etwas aus der Bahn.
Toi toi toi ich drück dir alle Daumen

 

Ouch. Hoffentlich keine Dehnung, oder gar ein Riss. Alles gute.

 

froggers fallen wohl erstmal für ein paar tage weg, vllt bis samstag. die muss ich dann halt nachholen :twisted: :twisted: es ist fast keine schwellung drin, weil ich gestern die ganze zeit gekühlt und hochgelegt habe. ich bin ganz zuversichtlich.

aber ich hab dann gestern abend ersatzweise und weil wir die zeus-diskussion wg nick hatten mal ne ganze venus endurance versucht :twisted: , sowas hat sich bisher noch nicht mal der coach getraut, weil ich die pushups noch nicht freigeschaltet habe. von 20 knee pushups auf 200. mit 1h 14 min, ich habs geschafft. alle anderen sind dreimal, viermal so schnell, aber das ist mir sowas von dingens. hab in den pausen zwischendurch noch leg lever reingeschoben, krimi gelesen, mit meiner mutter telefoniert. zwischendurch gabs mal sätze, in denen ich nur noch 5 weitere pushups geschafft habe, dann 2... und ungefähr 30 pushups wären auch sternwürdig gewesen. aber dann musste ich mich zwischen stern und venus entscheiden. dann habe ich auf dem boden gelegen und wusste einfach nicht mehr, wie ich irgendwann in meinem leben da noch mit einem pushup hochkommen soll :lol:

im moment habe ich noch keinen muskelkater, aber so ein ganz verdächtig wabbeliges gefühl in den oberarmen. da brütet sich noch was aus. :mrgreen:

 

ha, jetzt musste ich echt schmunzeln, denn ich hatte, als ich mich mit der Venus abgemüht habe Wäsche zusammengelegt. Aber Buch lesen, das ist auch eine gute Idee.

Wünsche Dir kaum Muskelkater und das es Deinem Fuß bald wiede besser geht.

 

Radikal, Su!
Klasse, dass du das durchgehalten hast, Respekt!



Muskelkater kommt mit 24 Stunden Verspätung - zumindest der richtig gute... :lol:

 

Das ist mal eine gute Nachricht. Freut mich, dass es nix schlimmes ist.

 

ja, das hoffe ich sehr, hab genug dafür getan :mrgreen: . bin gespannt ob es so einer wird http://www.geckobag.at/gbkoll/gbDesignl ... ter_kl.jpg oder so einer http://fitnessjunkie.ch/wp-content/uplo ... 118587.jpg

 

Erstmal zu deinem Fuß: Viel Glück damit und hoffentlich wird der jetzt nur noch besser und schwillt nicht weiter an. Mit den Froggers würde ich mir an deiner Stelle erst mal ein bisschen Zeit lassen und am Wochenende erst langsam an die Belastung heran tasten. Kann mir nicht vorstellen, dass der Knöchel schon diese Woche wieder voll belastbar ist. Aber ich drück dir da einfach mal die Daumen

Und zu kompletten Venus: Herzlichen Glückwunsch. Sehr gut durchgekämpft und schön, dass ich dich dazu motivieren konnte. Wieder eine mentale Grenze gesprengt Wenn du sie dann vom Coach bekommst weisst du, dass du's packst und vernichtest die Venus dann auch in unter einer Stunde

Nick

 

danke allen für die guten wünsche. fuß kann ich nicht voll belasten, muskelkater von der venus ist jetzt da, so wie bestellt :mrgreen: :mrgreen: und dann waren es wohl die letzte zeit ein bißchen viele crunches und leg lever (ich will endlich die situps schaffen, das geht auch nicht einfach so vom rumsitzen), so dass ich außer meiner hanging-sache heute gar nichts machen kann :? . ich will wieder laufen, damit erhol ich mich am besten. aber der fuß sagt nein :evil: . quengel :x :evil: :? :|

 

Fuß ist natürlich Kacke. Muskelkater ist doch was feines, oder. Ich spür da ein leichtes Kribbeln im Trizeps von meiner gestrigen Venus.

 

ja . ich hab mal ganz vorsichtig einen jumping jack versucht, weil ich diese woche eigtl noch 1450 davon erledigen müsste. sieht nicht gut aus :cry: :cry:

jo, muskelkater ist gut, auf jeden fall . aber meine trizepse lass ich vorläufig doch erstmal ein bissel in ruhe, ich hab da schon was ausgetestet vorgestern und ich glaube, bei den letzten 10 musste ich nach jedem einzelnen pushup pausieren :twisted:
und dann hab ich gestern und vorgestern bei den squats wohl doch unbewusst das gesunde bein mehr belastet. da fühlt sich auch was wie ne zerrung an. vorgeschmack auf das, was passieren würde, wenn ich mich an die pistols wage . wie gesagt, hanging geht noch :mrgreen: .

 

Ich kenn da einen Sportmediziner, der würd dir jetzt aber sowas von die Meinung geigen .

Aber ich kenn das. Solange es irgendwie geht, wirds gemacht. Aber mit dem Fuß würd ich mal echt zum Doc gehen. Nicht das da doch was gerissen ist. Besser tapen lassen.

 

nee, doc kann ich selbst . was soll ich mit nem sportmediziner? der guckt auf meinen jahrgang und schickt mich in die klapse statt zur physio. ich war eben kurz mal wieder ums haus, geht. ab morgen wird wieder gejoggt sonst wird der gaul erschossen.

 

Re: AW: su ele - kopfsache mit ü50

Ah Nee, der alte Gaul hat noch n paar gute Jahre, wenn er so weiter macht...

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