Super Maus Tagebuch

Der Beginn des Sixpack
Die obersten Bauchmuskeln kommen zum Vorschein

 

Ah ok alles klar

Na dann mal herzlichen Glückwunsch

 

Danke :lol:

 

pics or it didn't happen..

 

Bin schon dabei eine Kollage zu erstellen und teile sie gerne mit euch.
Woche 4 nun freigeschaltet und uns erwartet die liebe Aphrodite Standard. Irgendwie freu ich mich, aber der Respekt davor ist definitiv vorhanden!

Kurzer allgemeiner Zwischenstand: ich esse eigentlich nicht mehr als vorher auch und habe 1 kg zugenommen. Das kann ja nicht alles Muskelmasse sein?!
Mal weiter beobachten.

 

gehirnmasse? :mrgreen:

 

Hihi, das wirds wohl sein

 

In 4 Wochen ein kg Muskelmasse ist gut drin..bin gespannt bzgl. Bilder

 

I proudly present....
https://sharegallery.strato.com/u/oPwDg3DX/Rm2iZiNn

Da geht definitiv noch mehr, aber ich bin wirklich erstaunt, was in so kurzer Zeit tatsächlich möglich ist!

 

Na toll, tagsüber hatte ich zwischendurch Schmerzen im linken Knie. Erst ein Stechen am äußeren Meniskus und nun leichte Schmerzen unter der Kniescheibe und es knirscht beim Beugen. Das heißt wohl ein paar Tage Zwangspause

 

Na toll

Na dann lieber bisl schonen. Bin nu auch krank und laborier an nem blöden Husten rum, auch echt doof

Dann mal gute Besserung

Achja und schon echt super sichtbare Erfolge bei dir

 

Djaxup, ebenfalls gute Besserung!
Mein Knie tut immer noch weh, echt doof, wenn man auf Arbeit auch viel un Bewegung ist.
Eigentlich wäre heute Aphrodite dran, die muss mein Mann leider ohne mich machen. Werde wohl Situps und Straight Leg Levers machen. Besser als nichts. Dann dauert die Woche eben länger.

 

Super, Knie tut nicht mehr wirklich weh, aber es knirscht beim Beugen unter Belastung. Hätte eigentlich Aphrodite, Kentauros und Dione diese Woche machen sollen. Habe aber Angst das Knie damit zu überlasten.
Soll ich die Woche nun beenden und für die nächste Woche angeben, dass Übungen mir Knie nicht möglich sind oder weiter abwarten und die Woche weiter laufen lassen? Habe diese Woche Situps und Straight Leg Levers gemacht, immerhin besser als nichts.
Dennoch frustriert es gerade sehr so zurück geworfen zu werden.
Hat jemand Tips?

 

tipps habe ich nicht wirklich, kann dir nur sagen was ich tun würde: termin bei einem sportarzt (nicht einem der nur den titel hat), lass nachschauen was es mit dem knie auf sich hat, bringt dir auch mental etwas so dass du nicht jedesmal mit angst etwas machst. abklären.
ansonsten würde ich alle übungen langsamer machen oder wenn der schmerz stärker wird warten mit den kniebelastenen WO bis zur abklärungen u solange WO in anderen körperbereichen machen um nicht zuviel an antrainiertem zu verlieren.
hoffe es hilft dir etwas.

 

Danke für die Antwort. Habe auch schon einen Arzt anvisiert und hoffe da bald einen Termin zu bekommen.
Waren heute Standardtanzen, wie jeden Sonntag, jetzt merke ich das Knie wieder.
Verdammter Mist!

 

Termin steht für Do. Ich hoffe, dass es nichts Schlimmes ist, heute schmerzt das Knie wieder.

 

mmh..echt blöde, aber sowas gehört auch zum sport. gut, dass es so schnell funktioniert mit dem termin, wünsche dir das beste!

 

Danke, in einem Monat bin ich im Wanderurlaub auf Madeira, bis dahin muss das Knie wieder gut sein.

 

Total toll, war letzten Sommer auch dort. Allerdings hat man nach 2 Wochen dann eigentlich auch so gut wie alles gesehen.
Der Anflug ist spannend. War das erste Mal das ein Pilot nochmal durchgestartet ist beim Landeanflug (also das erste mal für mich) :shock:

Toitoitoi für dein Knie.

 

Wir waren letztes Jahr schon dort und wollten unbedingt wieder hin.
Knie ist heute besonders doof, irgendwas passt da nicht.