Sven im freien Training

Re: Sven im Strength Guide 2.0

cool!

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

So Leute.. heute nach ewigen Zeiten mal wieder Hades ..
Ist immer wieder ein geiles workout !!
Und... endlich unter 20'
21:02* --> 19:48* und da sind noch gut 2 Minuten Luft..

jetzt noch ein wenig mit der Kettlebell und dann war's das für heute

greets
Sven

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Oh, ein u20 Hades ist auch eine gute Marke

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Sehr geil Monk!
Und das nach der langen Pause Hades u20 ist auch ein heimliches Ziel von mir

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Re: Sven im Strength Guide 2.0

Danke Männer...

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

So ich habe mich heute auch mal an das WoD 14.5 gewagt...
Holla die Wladfee das ist ja mal ein Hammer...
Das Gewicht habe ich total unterschätzt...
19:49 sind am Ende auf der Uhr gestanden, das muss besser werden
Das werde ich öfter machen war super zur Abwechslung.

Grüße
Sven

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Wie viel Kg hast du denn Bewältigt? Das volle Gewicht?
Aber sehr schön, sowas brennt gut, ne?

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Genau die selbe Frage bei mir: wieviel Gewicht hast du denn genommen?
Nichts desto trotz, starke Leistung!

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Re: Sven im Strength Guide 2.0

2 mal 10 KG Scheiben plus Langhantelstange a 10 oder 12 KG also 30-32KG
Bin auch immer ganz in die Hocke beim Sprung Mann-o-Mann das haut sauber rein.
Super geschwitzt... geil war's

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Krass, riesen Respekt! das wod verlangt wirklich alles von einem ab

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Re: Sven im Strength Guide 2.0

Ich war schon mit dem halben Gewicht gut bedient, spornt mich nur weiter an mehr mit der KB zu machen
Einzig blöde ist immer, die mit zum Platz zu nehmen, beult immer ganz schön den Rucksack aus

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

ich hab's draussen vor meiner Garage gemacht, also blos schnell das Equipment aus dem Keller nach draussen.
Die Nachbarn meinten aber danach "was machst Du denn da?" Die haben mich nur grunzen, stöhnen und das obligatorische slebtsanspornen gehört.
Ich hatte die Mucke ziemlich laut im Ohr... deswegen kam mir das nicht so laut vor... aber was soll's ... sollen halt mal mitmachen dann sehen sie schon warum das dann so laut wird

Zusatz an Richie... deswegen warst Du so schnell... wollte Dich eigentlich schlagen, aber No Way !!

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Ja, also wenn ich dein Gewicht genommen hätt, hättest du mich locker geschlagen Der Sieg gehört dir

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

hey Jäger & Richie hab' das hier zu open WOD 14.5 gefunden... eine gute Erklärung.. auch für die richtige Strategie

https://www.youtube.com/watch?feature=p ... zmdpv0Bzhs

Krass sind die Zeiten.
Top-Athleten liegen hier bei um die 10'

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

die besten 2 der welt haben das ding in 8:26 fertig gemacht. (rich froning & samantha briggs)


Only the Strong

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Josh Bridges sogar 7:49...

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

An solchen Zeiten darf man sich nicht messen, das is die absolute Topelite

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Re: Sven im Strength Guide 2.0

Hast schon recht Jäger... trotzdem der Hammer.

Die angekündigte Challenge fällt wegen massiven Schulterproblemen heute aus.
Ich habe mein geliebtes WT Ausbildertraining sausen lassen und musste sogar Voltaren einschmeissen... krass, ich kann den Arm kaum heben... schöner Mist. Ich werde es mal 2-3 Tage ruhiger angehen lassen oder mehr Fokus auf den Core und die Beine legen.
Da fällt mir doch gleich der liebe Kentauros ein... ist wohl ein Wink mit dem Zaunpfahl.

Also Leute schön weiter Gas geben...

Bis denne
Sven

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Kommt das von 14.5? Oder woher?
Ganz ohne Schulterbeteiligung sind die Burpeefrogs ja nicht, aber schau wie es dir passt
Hera könnte sonst auch passen oder evtl Gaia (wobei hier auch wieder Froggers...)...

 

Re: Sven im Strength Guide 2.0

Nein eher nicht oder nicht ausschliesslich... ist eine angeborene Instabilität.. und ich habe es schon die ganze Woche gespürt...
Wie gesagt ein paar Tage Gas wegnehmen und dann sollte es wieder OK sein... ich kenn' das ja schon
Burpeefroggs sollten OK sein... Hera sieht sehr gut aus...
Ich hatte mir eh vorgenommen die Cardio workouts welche mir noch fehlen nachzuholen.
Also werde ich mich die kommende Woche auf diese stürtzen.

Danke Richie für den Tipp